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让我们做坏妈妈。5种方法把你自己放在第一位

由塔蒂阿娜Azman 2021年3月31日
别再想做一个完美的妈妈了。做个坏蛋吧。在母亲节的荣誉,把你自己放在第一位与这些免费的Mindvalley大师班。

“我们都太努力了,想让我们的孩子的生活变得精彩和神奇。他们的生活已经很神奇了。让我们做个坏妈妈!”

艾米·米切尔,坏妈妈

不,艾米·米切尔。让我们成为坏蛋妈妈。

如果你是一位母亲,而且你看过坏妈妈你知道主角艾米·米切尔(Amy Mitchell)是多么容易让人产生共鸣。过度劳累和不受重视,艾米已经受够了模仿一个完美的妈妈——驾驶足球、参加家长教师协会(pta)、做面包义卖。所以,她和另外两个不合群的妈妈在整部电影中都在逃避传统的责任,想方设法把自己放在第一位,模仿坏妈妈的形象。

像艾米一样,我们很多妈妈都知道完美只是一个10个字母的单词。生活的事实是,即使它是全心全意的回报,做一个母亲

我们的世界已经缩小到换尿布、幼儿零食和Zoom学校教育——所有这一切都要同时兼顾我们的工作和家庭。我们的努力并不总是被注意或认可。通常情况下,我们都找不到时间来打理自己的腰围,或者睡个安稳觉,更不用说追求自我照顾和个人成长了。

即便如此,你也是你房子的倒影,所以重要的是要花时间尽可能地让自己感到真实和情感上的快乐。随着母亲节的到来,为什么不从压力中解脱出来,看看以下五个令人惊奇的(而且是免费的)Mindvalley行家级吗?

这些项目包括从有意识地养育孩子到获得更好的睡眠,再到发展与食物的健康关系,这些都是由最有可能和你在一起的专家领导的。毕竟,如果艾米·米奇尔可以有一群坏妈妈帮她做个坏妈妈,你为什么不能也有帮手呢?

这里有5个大师级课程让你成为一个坏妈妈


#1: Shefali Tsabary博士的有意识父母之路

你有没有质疑过自己做得好不好?

你是否担心你的选择会如何影响孩子的发展?

或者如何改善或维持与孩子的健康关系,不仅仅是现在,而是在他们生命的不同阶段?

根据临床心理学家Shefali Tsabary博士的说法,作为父母,你的挫败感和不确定性来自于这个基本的误解:

你的后代并不是你真正应该关注的人。你应该养育的孩子是你内心的孩子。

当你专注于治愈你内心那个孩子的伤口时,你就会停止投射你自我毁灭的模式来到一个充满爱和自我意识的地方。你将能够调谐和连接你的孩子。

这是Shefali医生的前提有意识的教育来说在Mindvalley。通过一系列强大的工具和思维框架,你将:

  • 通过循序渐进的过程来指导重点向内
  • 利用你自己的自我进化
  • 发展你们的关系你内心的孩子,你自己和你的孩子
  • 解决你为人父母的挑战带着同情和同理心
  • 体验五个独特的转型转变这将把你从你现在的位置带到你能最好地培养你的孩子和你自己作为一个有意识的父母的地方

你不需要像Amy Mitchell那样去看一场中午的电影来和你内在的孩子保持一致,但是你可以通过这个大师班来克服养育孩子的挑战。这是你能为你自己、你的孩子和你的生活做的最坏的事情之一。

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#2:与艾米丽·弗莱彻一起冥想以获得超级表现怎么下载新利app

M的词。跟我们一起说:冥想

我们很多妈妈都听说过练习它的好处。事实上,有一个研究发表在《妇女心理健康档案研究显示,在产后经历过冥想等正念练习的女性:

  • 更少的压力
  • 更少的焦虑
  • 更多的自我同情
  • 更大的意识
  • 少被审判的
  • 不太活泼

另一个研究甚至发现冥想可以帮助管理饮食习惯,从而减轻体重。

现在,你可能会想,“谁有时间冥想?”

或者“我试过了,但对我不起作用。”

你也许是对的,但是M单词大师班不是普通的冥想练习。没有“清理你的大脑”或“集中精力呼吸”clichés。艾米丽·弗莱彻,是研究冥想,为以下人群创建了这个程序:

  • 在冥想时似乎不能保持清醒
  • 发现很难集中注意力或理清思路
  • 找到练习无聊,觉得自己“没有什么”

她的方法非常有效。这只需要几分钟,但却会给你的一天增加几个小时的效率。

所以,无论你的重点是改善你的工作,职业,性,爱,健康,或者只是试图成为一个像Amy Mitchell一样的坏妈妈,这个大师班可以为你提供非凡的工具来帮助你到达那里。

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3 .迈克尔·布劳斯博士的《改善睡眠的科学

如果有一门课程是关于睡眠不足的,那么妈妈们就会获得这方面的博士学位。最近的一次研究研究表明,母亲的零散睡眠比父亲多,尤其是有多个孩子的母亲。

据美国最值得信赖的睡眠医生,迈克尔布雷博士,数据现在暗示了70-900万人在美国独自有睡眠问题。

睡眠不足可不是闹着玩的。每一种精神、身体和情绪状态都与睡眠有关。情绪波动、瞌睡驾驶、健忘——这些只是睡眠剥夺的众多影响中的一小部分。

但是你能做些什么呢?睡眠的掌握和迈克尔·布劳斯博士一起上大师班是个好的开始。通过这个大师班,你将学会:

  • 确定你的时间类型,这样你就知道你理想的睡觉时间
  • 了解自己的睡眠时间真的需要
  • 学习如何重新规划你的大脑和身体,让它们在晚上安然入睡18新利怎么登录
  • 不需要闹钟,精力充沛地醒来

如果你厌倦了试图成为像艾米·米切尔那样的完美妈妈,那就闭上眼睛,好好睡一觉。因为说真的,如果你累了,怎么能做个坏蛋呢?

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#4: Eric Edmeades的《我们所知道的节食的终结

谈到个人转变,我们不能不提到食物。

作为母亲,我们想要吃得好,为了我们自己和家人健康。显然不像艾米·米切尔的死敌那样极端,格温多林詹姆斯谁向PTA妈妈展示了一个疯狂的成分列表,被禁止在学校烘焙销售中销售的食物中。显然不喜欢艾米,谁决定带来甜甜圈洞。

但说真的,我们中有多少人很难让我们的孩子从盒子里拿芝士通心粉换成蔬菜?或店里买的果汁鲜榨的?

又有多少人挣扎着挤出时间匆匆做一顿饭,而不是在微波炉里炸几个Hot Pockets ?

或者尝试一种流行的饮食,但几天后就放弃了?

饮食schmiet。是时候与食物建立健康的关系了。是时候我们所知道的节食的终结

在Mindvalley大师班,你将学习:

  • 这是一种循序渐进的方法,可以战胜对垃圾食品的渴望,用对健康食物的渴望来取代它们
  • 为什么你的“健康食品”并不像你想的那么健康,哪些食品你应该列入黑名单
  • 在任何年龄实现弹性健康和最佳体重
  • 为什么糖是一个超级素
  • 如何永远避免仓鼠减肥轮

本次大师班由营养专家Eric Edmeades为您带来,他也是WILDFIT项目的创始人。有了埃里克的方法和“食物哲学”,你就有了正确的工具改变你和食物的关系永远,重新掌控你的生活,爱你自己的样子和感觉。

现在,这是坏蛋。

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#5:和Kristina一起真正爱自己Mänd-Lakhiani

带着你的孩子从学校跑到足球训练,参加无休止的家长会,帮助他们做科学项目,做晚餐,完成你的工作提案……你是如何保持清醒的呢?

但你是否曾有过内心深处的不满?你不是一个人。

艾米·米切尔也有这种感觉坏妈妈。事实上,就连Mindvalley的联合创始人Kristina Mänd-Lakhiani也有同样的想法。她创造了美好而“完美”的生活,却在40岁时意识到有些事情不对劲,她感到缺乏满足感。

所以,她开始了爱自己的旅程。她的Mindvalley大师课程,真正爱自己的路径,邀请你做同样的事情。

使用Kristina的方法,你将学习一个简单的三步法:

  1. 看清楚自己
  2. 解释你的经历来理解你的价值观
  3. 冥想的自我

这个大师班将让你完全吸收终身受益的生活,你自己的规则,思维的转变,日常习惯,和授权的信念。

你已经投入精力无条件地爱你生命中的人。现在,是时候把同样深沉,亲切,无条件的爱给你的混蛋自己了。

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所以,为了庆祝母亲节…


似乎平衡工作、家务和育儿的需求还不足以让你筋疲力尽,但现在,你面临着在家通过网络课程学习的孩子的额外需求。你甚至没有跳过一个节拍,就已经适应了这个场合,获得了你没有申请的额外角色。

所以,这个母亲节,花一分钟来意识到你也应该休息一下。你也应该得到一些关爱。你也值得拥有学习和成长变成你想成为的那个人。

事实证明,21世纪20年代的挑战相当大。但它还证明了另一件事,那就是母亲是多么不可思议。

是的,妈妈。你们都是该死的坏蛋

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