少运动真的能让你更健康吗?

艾米白人 2021年1月9日
请看这个案例研究,玛丽是如何通过10X锻炼方案改变她的身体的。18新利怎么登录它会改变你对健身的所有认识。

认识一下Mindvalley会员Mary…

玛丽是一位了不起的女性,她为美国军队工作。当她40多岁时,玛丽继续过着积极的生活方式;喜欢篮球和足球这样的运动。

最重要的是,在军事训练中,她背着35磅重的背包进行长距离、艰苦、高强度的耐力跑步,这对她来说并不陌生。

如果这还不够的话,玛丽还是一个经常去健身房的人,并承诺自己要在标准时间内锻炼一小时。

什么一个女人!

也许我们大多数人都不会像玛丽那样坚持锻炼,但我们中的许多人确实会去健身房来保持身体健康。我们很多人都相信,就像玛丽一样,在健身房锻炼一个小时是很好的锻炼。

那么,为什么在进行了所有“正确”的锻炼、勾选了所有的健身选项之后,她还在努力降低身体脂肪指数呢?18新利怎么登录

10X -在健康和健身中达到下一个水平

事实证明,玛丽不仅在效率方面错了,而且在类型她正在做的运动。

然后玛丽发现了10X。

根据Mindvalley的10X方案,她每周只进行两次15分钟的锻炼,通过这种方式,她成功地塑造了大量的瘦肌肉,减掉了几磅脂肪,并拥有了一生中最好的身材。18新利怎么登录

观看这段视频,了解10X如何改变玛丽的健康!

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大师级是完全免费的。

亮点包括:

  • 为什么“你锻炼得越多,你就会变得越健康”是当今运动和健身科学中最大的迷思。为什么最新的肌肉训练研究证明每周花几个小时在健身房是没有必要的?以及如何通过减少锻炼来变得更健康、更强壮。
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  • 这是你唯一需要关注的运动类型,以获得最佳的健康状态。享受有氧运动、瑜伽或传统的健身房锻炼是可以的,但如果你想在尽可能少的时间内获得最佳效果,科学表明这是你需要的唯一锻炼形式。
  • 为什么你的常规锻炼会破坏你的肌肉生长,让你变得更胖。一些最常见的锻炼方式——尤其是女性——也可能对你的力量、健康、体重和寿命造成最大的损害。发现它们是什么,然后去做些什么。

来自Mindvalley的团队,我们希望在Masterclass上看到你!

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