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《如何在流行病中为人父母指南》Shefali Tsabary博士

艾米白 2020年11月10日,
以下文章受到Mindvalley大学2020年的Live Online谈话的启发,由Shefali Tsabary博士在线谈判。Shefali博士是一位经过认证的家庭顾问,是畅销书的“有意识的父母”和庆祝的临床心理学家的作者。

当生活给你柠檬

到目前为止,2020年是挑战

随着世界撤退到锁上,我们淹没了集体焦虑症,被迫面对我们的怨恨,紧张和家庭伤口。

我们正在经历历史上最大和最快的经济衰退之一。我们失去了工作,我们失去了思想,我们甚至失去了爱人。我们急需的假期已被取消。我们的个人关系得到了认真对新利18苹果下载待测试。
而不是靠在学校的拐杖和周一到周五的办公室磨蹭,我们共加了24/7,暴露于各种关系行为和家庭挑战。经过几个月的彼此的口袋,我们发现自己梦想缺席的时候让心脏变得更加美好。

许多父母都在努力维持一个新出现的幽闭恐惧症的家庭,同时还要照顾孩子,同时还要兼顾远程工作的责任。有这么多的盘子要转,你只能希望,如果一个或几个摔下来,它们不会与你和孩子的联系联系在一起。

看到大流行为机会

临床心理学家Shefali Tsabary博士在“最底层父母时刻”这一领域经验丰富,她说,COVID-19大流行绝对是其中之一。

'但我欢迎这些时刻”,她说。'有时候,我们需要把自己撞向路的尽头,撞向那堵永不屈服的砖墙,撞向那堵让我们头破血流的砖墙。'
她继续说道,“......这是我们的方式(育儿)不再有效的标志,我们分解了。这是每个精神老师等待的是,因为我们的自我,我们的国防系统,我们的旧方法不再工作。我知道这是一个悲剧,但它也是最大的机会 - 转型的BeJeweled门户网站。'

转型可能是痛苦,不熟悉和不可预测的,但是我们有一个选择——坚持旧的,或者为新的让路。这适用于我们的养育框架,以及我们在这个星球上的生活方式。

这一流行病既是我们作为父母所经历的最黑暗时刻的一面镜子,也是一个变革的机会。

我们如何利用我们目前的情况与孩子债券?

Eve Lakhiani在MVU 2019

我们现在和家人更多的人有更多的时间,而不是以往任何时候都要考虑我们父母的方式。如果有时间促进新的游戏计划和与我们的孩子的更深层次的关系,那就是现在的时间。新利18苹果下载

由于大流行可能是我们在升级我们的育儿技能时最好的拍摄,Shefali博士在何处分享一些建议。

1.有同情心

我们正面临非常艰难的时期,其后果可能会令人愤怒。如果你十几岁的孩子调皮捣蛋,如果你的儿子摔门,如果你的女儿不想和你说话,这让你心碎……你不是一个人。

这种大流行从过去的未骨无解的伤口中剥夺了每一个带援助。没有我们的分心,没有我们的酒吧和餐馆,没有我们的剧院,音乐会,商场和派对......我们是谁吗?我们是谁,没有我们的甜蜜的,自我的踢从我们的内部斗争的刺?这个巨大的哲学问题,有意识或无意识地,是人类被邀请来回答的——你的孩子也包括在内。

他们最大的恐惧浮出水面是很自然的事——所以要为此腾出空间。同情他们正在经历的事情,鼓励他们用自己的方式花时间来处理,当然,如果他们需要你的支持,就联系你。

2.放开控制

没有父母完全这样做。这是一个坚韧的药丸,但是你并不总是会把它整合在一起。这就是它应该的样子-你不需要,也不应该一直努力控制自己

如果有什么Covid正在教导我们,那就放手了。Shefali说,在某种程度上不知不觉,一小部分渴望创造一个家庭的愿望,总是与我们锻炼我们从未在我们自己的童年中锻炼的力量相连。

'你认为你的孩子在潜意识里应该是主人意愿的傀儡。不幸的是,我们的孩子是野蛮的愤怒的,野蛮的动物'......你永远无法真正驯服的人。

相信你的孩子是拥有自己灵魂和道路的至高无上的人类。你可能会发现,一旦你这么做了,他们就会注意到,自然会为自己的行为承担更多的责任。

这方面的一个例子就是饼干罐。你的小宝贝无法摆脱那瞬间满足的甜蜜容器。放松一下你敏锐的眼睛,而不是跳到你的孩子身上,坚持他们的自我控制,让他们自己锻造它。让他们从自己的错误中吸取教训(包括暴饮暴食引起的胃部疼痛),并为他们的选择承担全部责任。结果可能会让你吃惊……

3.爱的界限

Shefali博士在Mindvalley La 2020(Pandemic之前采取)

点2点并不暗示我们不应该拥有任何作为父母的界限,但Shefali博士强调了灵活性和接受的重要性,当事情不适合我们的计​​划时。

'您需要两种翅膀飞行,都是连接和遏制(又名边界),您的生活将在两者之间保持不变的舞蹈。'

首先问问自己为什么要设定界限也是有益的。它为谁服务?是纯粹为了孩子好,还是你要证明什么?你是出于爱而设限还是害怕吗?

我们是如此相互联系,我们的儿子和女儿经常会区分发自内心的界限和我们自己的破碎和焦虑形成的界限,这令人惊讶。平等地看待你的孩子。”没有妄想的妄想”。在这个空间里,你可以创造你认为真正对他们最好的爱的界限。

4.告诉他们极简主义是前进之路

有趣的瑜伽为孩子带来姿势

大流行已经邀请我们拥抱真正重要的东西,而不是与我们的生命的必需品粘合的乐趣。Shefali博士问,'现在,毕业生,大学,Gucci手袋在哪里?歌剧门票在哪里......我们展示给他人的所有这些东西?'

她继续说道,“下次我们告诉我们的孩子们要瘦或更快或更好,或者在他们讨厌的主题中获得那个年级,我们可以停止。我们可以暂停,我们可以去,嘿,这真的很重要吗?什么是必不可少的?'

人类追求幸福的最大秘密在于本质——在老式的极简主义中。

真正重要的是呼吸,现在的时刻和我们所拥有的联系我们所拥有的联系。成为你已经拥有的最小主义和真实感谢的一个例子,对自己的内容体现非常优美,让您的孩子受到启发。18新利怎么登录

你可以从每天一起练习10分钟的冥想开始,在餐桌上吃健康的食物,或者在当地的公园里进行一次“正念散步”。通宵浏览旧家庭照片或睡前写一份感恩日记也是极简主义快乐习惯的好例子。

是最好的父母

转型诞生于自我意识和个人责任的空间。像你的孩子一样看到自己,与他们的主人相反,对你的债券变得有多深和真实的巨大差异。

如果你想成为最好的父母,你就可以沮丧和戒烟......因为你将打破分数很自然。继续学习和探索你真正落后于“妈妈”或“爸爸”的面具背后,让你的孩子做同样的事情。从这个空间,你正在赠送它们自由加入你和选择在同一路径上与你一起行走,即使只是一段时间。

如果您激励深入潜入有意识的教育和Shefali博士在最困难的育儿时刻使用5分钟的运动,您可以注册观看她的MindValley MasterClass这里。对每个人来说,它是免费的,我们希望在那里见到你。

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