这是一个前所未有的时刻，我们所有人，全世界。
每天我们都在探索未知的领域，把自己粘在电视和社交媒体上获取最新消息，并试图找到新的方法来挑战自己。
由于大多数办公室都关闭了，我们都在适应和调整这种可能持续数周甚至数月的“在家工作”的新现实。
幸运的是，如果处理得当，在家工作是一个提高你的工作效率和幸福感的机会。
事实上，你可以在你睡觉、吃饭、“Netflix和chill”以及与家人和朋友视频聊天的同一个空间里成为一个高水平的制作人。
当然，我们需要发挥创造力，因为在家工作具有灵活性，也面临着一系列挑战。
我与你分享七种方法，让你可以利用你的家庭“办公室”来获得最大的生产力和幸福感，因为我们都必须现在就负起责任，#呆在家里。
当我在舒适的家里经营Mindvalley公司时，我也在实践这些技巧。
1.明确你的工作时间
你需要确定的第一件事是什么时候真的要工作，所以你可以在工作时间和非工作时间之间建立一个健康清晰的界限。
我们很容易从一天的主要关注点上分心，也很可能超时工作，牺牲睡眠。
一定要把你的工作时间清楚地告诉工作利益相关者，这样他们就知道你什么时候有空。
同样适用于家里的家人他们可能不知道你的日程安排，这样当你进入状态时就不会被打扰，也不必在吃饭时发电子邮件。
活在当下，负责任，专注。
2.正确设置远程办公室
为了保持专注和高效，你需要分配一个时间特定的地方在家里你可以做你的工作。
在家里的工作空间和家里的其他地方之间划分清楚。一旦你进入你的工作空间，它就意味着一件事:工作。
我们的大脑倾向于与地方和感觉建立强烈的心理联系。事实上你可以在床上工作并不意味着你应该这么做。
确保你有一切保持流入。除此之外，你所需要的就是你的个人电脑，可以访问你的文件，良好的wifi，以及一个隐蔽的在线会议场所，最好有背景。
通过听这段视频，你可以学习如何为你的工作空间进行风水，让它更有效率，甚至有点禅意播客和玛丽·戴蒙德。
3.养成过度沟通的习惯
由于没有传统的面对面会议，信息就无法自由流动。如果我们在电子邮件、报告和更新中练习过度沟通，我们有助于信息的流动，减少歧义，并确保与组织目标一致。
向你的利益相关者展示，即使没有监督，你也有能力完成任务。他们会信任你，对你的能力更有信心。
从更大的角度来看，技术解决了其他一切问题。
有许多免费的即时消息服务、项目管理工具和网络研讨会平台，可以帮助填补交流中的空白，并将所有团队成员和利益相关者聚集在一个地方，以协调每个人，解决障碍，并帮助快速的信息流动。18新利怎么登录在Mindvalley，我们每天都使用Slack、Whatsapp和Zoom。
团队领导和团队成员应该养成在全公司范围内进行每周总结的习惯，让每个人都了解进度、胜利和目标。
4.保持日常作息
如果没有预先设定的时间表来安排你的时间，那么就靠你自己来定义它了。日常工作我们长期养成的习惯是一个很好的开始。
一个有用的黑客就是在你的手机日历上屏蔽每天的时间段，以创建重复的事件(重复)。这在你感觉没有动力，或者有很多事情要做的时候特别有用。
保持日常规律已被证明可以改善大脑健康，还可以减少你一天中必须做的决定。
真正重要的是知道什么时候你是高效的，并围绕它来计划你的一天。这样做可以确保你在处理一天中最重要的任务时是最有效率的自己。
不是早起的人?我的朋友布劳斯博士(你可能知道他是睡眠医生)有一个很棒的测试来确定你的睡眠时间类型最有效的，以及这对你的日常安排意味着什么。
找出你工作效率最高的时间在这里了解你的睡眠时间类型．
5.社会互动
让我们澄清一下:我们都在一起，成为外向者、内向者或中向者并没有太大的改变。我们不应该独自经历艰难时期。
人类天生是社会性动物。早期文明开始于人类聚集在一起形成部落的时候。
现在，由于行动限制令、封锁和社交距离在全球生效，我们没有机会认识新朋友，也没有机会进行社交互动。
长时间的自我隔离已被证明会增加抑郁和焦虑，即使是健康的人。这也会降低你的免疫系统的健康。
这并不意味着你不能在工作日与人建立联系或进行社交活动。我们只需要变得更机智(幸运的是，我们有社交媒体和视频功能的很多进步)。
实际上，许多公司已经找到了解决这个问题的方法，并确保团队成员保持联系和社交。
在Mindvalley在美国，我们的一些团队成员每周都会举办虚拟活动，包括篝火、小组意向和敲击课程，以及一对一的指导课程。我们甚至开始了为期6周的训练生命之让我们的员工找到自己的人生愿景。
当你感到孤独时，最重要的事情是去接触。即使是给朋友的一条简单的信息也能让你感觉好多了。看看艾伦在家无法拍摄时给谁打了电话艾伦秀。
6.保持活跃
你是不是大部分时间都坐在椅子上，动作很少?你可能想换个说法。
确保你不是坐30分钟以上在回去工作之前，做一些伸展运动或运动。
另一种简单的方法是，当你无法解决问题时，做一些来回的轻走，或者做一些仰卧起坐/俯卧撑。
一些健身追踪器和智能手表已经内置了让你保持运动的功能。
不要忽视身体的早期预警信号——抽筋或疼18新利怎么登录痛意味着你专注的时间太长了，你的身体和思想都需要休息一下。
7.永远不要忘记自我照顾
你会找到一些你以前没有的空闲时间。
现在，你可以把这些空闲时间投资到一定的回报上。
但首先，诚实地回答以下三个问题:
- 有哪些技能是你一直想学的?
- 你离目标还有多远?
- 在你的生活中，有哪些事情是你希望能有所不同的?
这是每个人在开始个人成长之旅时都应该问自己的三个最重要的问题。
从那里开始，搭建通往目标的桥梁就很简单了。
对许多人来说，这可能意味着培养一种新的爱好，学习一门新的语言或工作技能。
当你对新事物充满热情时，学习新事物会很有趣，而且锻炼大脑还能带来额外的好处，让大脑更年轻、更健康。
如果你想要更多的技巧和想法，请关注@vishen在Instagram上．
（本文首次发表于全球繁荣。）
