WILDFIT vs. 10X
简而言之，WILDFIT是健康和营养项目等等这90天提供了一个真正的人类饮食的全面分解。人们的体重、肤色、身体组成和心理健康的变化是疯狂的!18新利怎么登录
10倍另一方面，该公司更注重锻炼，利用最新的肌肉刺激科学，在尽可能短的时间内达到最佳健康状态。就像WildFit一样，你的身体将在三个月内完全18新利怎么登录改变，但10X更适合那些想要在已经良好的健康水平上建立最强壮、最健美的身体的人。
我将简要概述每个任务，然后我们将探索什么是最适合你的。
WILDFIT -一个三部分的总结
转型的WILDFIT体验主要有三个目标:
1.心理重建
WILDFIT让人们了解自己与食物的关系，以及如何选择既令人满意又营养丰富的食物。它意味着一种持久的自由生活方式，而不是你开始和停止的临时解决方案。这是一种完全的心理转变。最棒的是什么?没有食物羞辱。然而，你会得到非常明确的指示，关于WILDFIT饮食是什么，以及在旅途中应该储备哪些食物和冰沙。
2.了解大自然母亲的意图
几乎所有的WILDFIT原则都来自古代狩猎-采集社会——包括他们的生活方式和我们所知道的他们的营养生理学。研究表明，我们祖先的饮食以本能和获得某些食物为中心，这些食物能使他们达到最佳健康状态。WILDFIT专注于追随他们的脚步——更多地关注那些能让你更健康的食物，而不是那些不能让你更健康的食物。
3.抵制饮食产业(建立在谎言之上)
你不必玩减肥行业的游戏，尽管我们大多数人都这么做。对某些食物感到失控不是你的错。饮食行业充斥着高薪的心理学家，他们训练有素，用出色的营销来吸引你，这个计划将让你拥有一件东西来对抗它——真相。在WILDFIT体验结束时，你将成为控制每一种食物选择的人。
WILDFIT背后的人叫Eric Edmeades——坦率地说，他是一个绝对的传奇。Eric Edmeades是一位国际演说家、作家，也是进化生物学和营养人类学领域的先驱。他的研究让他与非洲的布须曼人生活在一起，在那里他研究了他们的饮食模式。他涉读了大量的营养数据和功能人类学研究，并花了多年的时间来分析和测试他的理论。
WILDFIT是Eric旅程的高潮。迄今为止，它已经帮助世界各地成千上万的人摆脱了健康状况不佳和使人衰弱的疾病，重新获得了我们每个人与生俱来的健康和健康。
10X -三部分结构
转型的10X经验有三个阶段:
第一阶段:你的转变开始(第2 - 4周)
在10x的第一阶段，你将开始使用基本的锻炼程序来触发你的身体的适应性反应，每次15分钟，每周两次。18新利怎么登录(这包括10倍大6例)。你还会发现如何利用营养、肌肉生长机制和其他支持概念来优化你的锻炼和加速你的结果。我们还将讨论男性和女性训练中微妙(但至关重要)的差异，以及你应该做些什么来优化你的性别训练结果。
第二阶段:塑造你梦想中的身材(第5 - 9周)18新利怎么登录
一旦你为健身打下了坚实的基础，是时候进入下一个阶段了。在这里，你将深入了解特定的肌肉群、日常仪式、锻炼强度和其他先进的概念，以优化你从运动中获得的结果，并最大限度地减少完成运动所需的时间。我们还将包括9个额外的优化练习，覆盖你身体的特定区域，让你可以根据自己的审美和力量偏好自由塑造你的体格。18新利怎么登录
第三阶段:过你的10X生活方式(第10 - 12周)
在你的最后阶段，你将把你所学到的关于最佳锻炼及其支持习惯的一切，转化为一个可持续的、有益的、易于遵循的生活方式计划，它非常适合你的日程安排和你的审美目标。一旦你达到了这个阶段的最后阶段，你甚至不需要10X计划，因为你的整个健身方法将在你的直觉中根深蒂固，这是自然而然的。(这是那种你通常会付给私人教练和营养学家数千美元的东西——但实际上这要有效得多)。
我和洛伦佐·德拉诺会在整个过程中指导你。
如果你还不知道，我是心智谷健康和健身的负责人。我很幸运能与世界上一些健康和健身领域的顶尖专家密切合作。受到自己健身之旅坎坷开始的启发，我决定深入研究最佳健康和健身的机制，并采取基于科学的方法来保持身体健康。
通过多年的试验，我不仅改变了我的身体，而且我甚至开始赢得体育比赛，并在全球舞台上讲述我的经历。18新利怎么登录今天，我很荣幸能够支持世界各地无数的人通过最有效的科学来创造非凡的健康和健身——其中最好的浓缩在10X计划中。
至于洛伦佐呢?他绝对是个坏蛋。洛伦佐·德拉诺是一位道德哲学家、教育心理学家和运动生理学家，他的工作围绕着个人代理和幸福的本质。
他的目标是发现并统一人类在个人成长、心理学、学习技术和健康方面的最佳知识，从而创造出实现深刻个人转变的最短和最有效的途径。
10x程序体现了他的关于身体健康的哲学，通过一种超优化的、最低有效的方法来保持最大水平的健康、健身、力量和寿命，无论他们目前的能力如何。
哪个项目适合你?
何时选择WILDFIT
因此，如果你是体脂超过15%的男性或体脂超过25%的女性(18新利怎么登录超过推荐量)，如果你专注于营养，先燃烧脂肪，你的身体会看到更好的结果WILDFIT．然后你可以在之后增加10倍的训练来增肌。
如果你颠倒顺序，先做10倍，你会发现你的身体会有反应，但速度会非常慢。18新利怎么登录发生这种情况有几个原因。科学原理如下:
脂肪含量越高，胰岛素敏感性就越低。胰岛素是一种储存激素，在使身体增加肌肉或储存脂肪方面起着关键作用。18新利怎么登录当你的身体瘦弱时，它18新利怎么登录对这种激素高度敏感，这种激素在你的肌肉纤维中储存营养物质，使它们变得更强壮。完美的10x条件-你的身体会变得越来越好。18新利怎么登录
但如果你还没有瘦到让人炫耀的程度，而且已经积累了比你想要的更多的脂肪，18新利怎么登录你的身体会产生更多的信使肽，称为“脂肪因子”。它们是坏消息，因为它们会降低肌肉对胰岛素的敏感性，因此你不太可能有效地锻炼肌肉。内分泌学杂志解释当肌肉对胰岛素的敏感性较低时，阻碍身体增加更多肌肉质量的生理机制。18新利怎么登录如果你感兴趣可以读一读。
此外，当肌肉在吸收营养的任务中变得低效时，胰岛素开始将它们储存在脂肪细胞中。你可以在圭尔夫大学出版的期刊上读到更多关于这方面的内容在这里．
此外，你的体脂率越高，你的睾酮水平就越低，雌18新利怎么登录激素水平就越高。(这句话男女都适用)。苏黎世大学的一项研究证明，如果是这样的话，身体更有可能储存脂肪，而不太可能有效地锻炼肌肉。18新利怎么登录
总之，你体内的脂肪越多，就越难增肌，也就越容易积累更多的脂肪。18新利怎么登录所以做WILDFIT首先，当你的荷尔蒙环境最适合增肌时，再进行10倍的锻炼。
何时选择10X
如果你是个男人下面15%的18新利怎么登录体脂或者女性下面25%的18新利怎么登录体脂，那么把更多的精力放在力量训练上，会给你带来更全面的身体转变，因为你的身体正处于发展肌肉的最佳状态。你已经准备好加入我们的节目，看着你的身体变得更好!18新利怎么登录
但如果你选择加入我们，理想情况下，你应该已经在进行一种WILDFIT饮食。毕竟，如果你的饮食游戏不受控制，锻炼就不应该是重点。你还需要合适的营养来塑造你的身体。18新利怎么登录
听起来很奇怪，但是力量训练对我们的作用10 x程序是分解肌肉纤维和削弱暂时的身18新利怎么登录体。正是通过吸收正确的营养物质，身体才能重塑自己，变得更强壮(拥有令人敬畏的体格)。18新利怎么登录
但如果你已经掌握了你的营养游戏，欢迎加入!这将是一次不可思议的旅程，洛伦佐和我都迫不及待地想让你加入我们的节目!
总之，如果你的目标是尽可能快地燃烧大量脂肪，那就做WILDFIT。如果你的目标是在短时间内打造出你生命中最健康、最强壮、最健美的身材，加入我们吧18新利怎么登录10倍！
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