”追随你的梦想，这是我们经常听到的建议。不幸的是，我们中的许多人永远生活在一种“我希望……而不是"我可以……或"我将……”
梦给你意义、方向和目的。即使在你最糟糕的时候，它也能让你坚持下去。但是从哪里开始，你才能从一厢情愿变成积极参与呢?
两个词:愿景板．
是的，这听起来像是你的孩子在学校会做的事情。但这不仅仅是剪下杂志图片，把美丽的拼贴画组合在一起，并期待最好的结果。
当它和表现实践中，一个愿景板(也被称为梦想板)是一个强大的工具来实现你的梦想和它作品．甚至有科学证据支持这一点。
当你开始为你想要的生活设定愿景时，突然之间，合适的机会开始成真，有时你甚至不知道这些机会的存在，但合适的机会开始成真，让这些愿景成为可能。
——Vishen, Mindvalley的创始人
所以，如果你好奇地想要迈出迈向梦想的第一步，下面是你需要熟悉的东西:
- 什么是愿景板?
- 如何实现你的梦想?
- 设计你的愿景板有哪些想法?
- 当你把它们组合在一起后你应该做什么?
- 如何让你的愿景更进一步?
准备好梦想了吗?我们走吧。
什么是愿景板?
如果你没有有意识地指导你的生活，你就会失去立足点，环境就会替你做决定。
——心智谷的培训师迈克尔·伯纳德·贝克维斯博士掌握生活愿景追求
没有了生活的方向，我们的生活常常是漫无目的的——有点像沃尔特•米提．这就是愿景板可以非常有效地实现你的梦想通过想象的力量．
彼得·凯尔广告投资公司Ad Venture Holdings LLC首席执行官、Mindvalley视频销售信(Video Sales Letter)团队的负责人斯特恩(david david)非常信赖这种方法，他已经使用了多年。他解释说有三个关键的哲学:
- 它让你更清楚。这些板帮助你通过选择的力量缩小你的欲望。它是在愿景板上明确地设定目标。
- 永远盯着你的目标。有了梦想的实际布局，你就能不断地看到你的愿景，并有动力去完成那些能实现梦想的计划。
- 你越经常看到你的目标，它就越有可能实现。必须选择对你说话的图片和文字，让你对你希望在生活中实现的目标有一个清晰的愿景。它给了你一种方式首选尽可能地自动地回答。
愿景板本质上是你的目标的物理表现．这也是最好的方法之一吸引力法则付诸实践，把你的梦想变成现实。
如何实现你的梦想?
这一切都是为了满足你对生活的期待，它最终会吸引你的欲望。但你会问，具体是怎么做到的?
让我们来看看在你的梦想板创建过程中发挥作用的三种力量。
#1:选择的力量
问题不是“你有足够的价值去实现你的目标吗?”问题是“你的目标对你来说足够有价值吗?””
——鲍勃·普罗科特
做出选择的能力常常赋予生活以力量。在一个2011年的研究英国伦敦商学院(London Business School)的研究人员探讨了选择和赋权之间的联系。他们发现，当参与者有更多的选择时，它抵消了无力感。更重要的是，它让人们对自己的生活有更强的掌控感，从而改善他们的心理健康。
所以，实现梦想的第一步就是明确你的愿望．然后，选择代表这些愿望的图像。
例如，你想有一天买你梦想中的房子，所以你把房子的照片放在你的愿景板上。如果你不满足于粘贴任何房子的图像，你可以寻找你梦想中的家的完美代表，或者选择不同房子的方面来创建一个拼贴画，从它的位置到整体设计，为你表达你的完美家。
这个简单的选择过程缩小了你的关注点，并通过对你重要的特定信息来个性化你的董事会。这些选择向宇宙传递了一个非常具体和个性化的信息。
#2:可视化的力量
毫无疑问，梦想板的视觉方面确实能让你的欲望回家，并发出非常明确的信息。为了理解为什么想象你的欲望如此强大，我们需要看看大脑。
我们的大脑是一台不可思议的机器，它让我们的每一个行动都获得成功。它训练我们的身体为行动做准备——当我们想象为一项活动做准备时，我们的大脑实际上会运行整个过程，并向我们身体的其他部位发送信号来完成这项行动。18新利怎么登录
可视化几乎和执行动作一样强大。当你想象自己住在梦想中的房子里时，你的大脑会训练你的身体适应现实。18新利怎么登录事实上，在一个神经心理学研究研究人员发现，体育锻炼的心理训练几乎和实际的体育锻炼一样有效。
#3:坚持的力量
如果你听到这句话，请举手:坚持是关键．”
在一个2020年的研究，研究人员研究了一致性和工作效率之间的联系。他们的研究结果显示，与任务变化不定的员工相比，经常被分配挑战性任务的员工表现得更出色，也更幸福。怎么下载新利app
但是一致性为什么这么重要呢?
当我们重复一个动作时，大脑中的神经元被激活，它们与其他神经元连接，形成一个强大的神经网络。这就是著名的赫布定律。它基本解释了任何技能如何在一致性下自动转化。
”我们找到能让我们达到目标的行为模式。我们重复起作用的东西，当动作在稳定的环境中重复时，我们在线索和反应之间形成联系，”温迪木她在美国心理协会第122届年会上解释道。
因此，当涉及到你的愿景板时，仅仅创建一个并把它放在衣柜里积灰是不够的。
相反，把它放在一个你每天都能看到的地方，这样你就可以创造一个持续的视觉化的机会，来训练你的思想、身体和精神来表现你的欲望。18新利怎么登录
有什么设计想法吗?
有几种方法你可以选择——这真的取决于你的个人喜好。这里有一些你可以选择的:
- 传统。当提到愿景板时，通常会想到这个版本。它包括杂志剪报，以形成一个逻辑序列的激励图像或视觉上引人注目和有意义的鼓舞人心的图片和语录拼贴。
- 网上。这种类型的愿景板涉及使用在线工具来创建一个数字梦想板。有许多易于使用的工具，如Pinterest，可以帮助创建一个引人注目的在线愿景板。彼得个人最喜欢的是Canva。
- 写的。这不是你典型的愿景板，但如果你是一个作家，这是一个很好的选择。这很简单，找一个笔记本，把你的目标组织到不同的地方生活领域比如健康和健身、智力、精神、社交和爱。
你的愿景板应该包括什么?
开始可能会让你感到不知所措，但一旦你这样做了，就会变得更容易。这里有四个步骤来准备和执行你的梦想愿景板。
第一步:规划你的冲浪板
从计划开始——考虑你想要你的个性化公告板传达的信息，以及你想让它看起来如何。问自己以下问题，确保你列出了所有你需要购买或在家找到的物品。
- 你想在你的梦想板上表达什么愿望和愿望?想想你的价值观、职业目标、家庭生活、爱情生活、健康和健康，你想如何度过空闲时间，或者你想学习和成长什么。
在你开始选择你的图片之前，记下你的答案。为了确保你问了正确的问题，问问自己这些问题三个最重要的问题．
- 你想在生活的不同领域用一块白板还是多块白板?根据彼得的说法，如果你创造了一个坚实的，它可以持续几年。然而，有些人更喜欢做几个更小的板来想象不同的生活类别，这也是可以的。
记住，你需要把冲浪板放在你每天都能看到的可见区域。为了狭小的空间，不要买巨大的海报板。如果你对设计很挑剔，想要你的板子与你的装饰相匹配，也要考虑一下。
- 你将使用什么类型的图像?图像是视觉板的主要组成部分。你可以从报纸、杂志、互联网、照片、书中找到它们，可能性是无限的。
你的图像越具体越好。例如，如果你不是肌肉车的超级粉丝，明智的做法可能是避开任何福特野马或庞蒂亚克火鸟的图片。
- 你的愿景板风格是整洁的还是凌乱的?有些人不介意“自然的样子”——随意而有艺术感的照片。另一些人喜欢更整洁的东西。
无论你喜欢哪一种，确保它是你喜欢看的东西。
- 你想要添加装饰吗?董事会不仅仅是关于图像。你可以加入肯定装饰元素，文字-任何你想让你的板“你”。
记住:一切从想象开始。其他一切都源于此。
第二步:购买必需品
为了确保你手头有所有的材料来让你的创作体验顺畅和独特，现在是时候带上你的列表买你需要的东西。不要犹豫，去旧货店和克雷格列表(Craigslist)等当地网站看看，在那里你经常能找到大量的手工用品。
同时，收集你的视觉板图像。如果你决定用剪纸，确保你有足够的报纸或杂志。如果你需要打印出来报价从互联网上，确保你有足够的纸张和打印机墨水，或者你事先在其他地方打印。
第三步:布置你的空间
创建一个愿景板是一种仪式。在这段时间里，你要接触真实的自己，认清内心深处的渴望，并集中精力吸引它们进入你的生活。把这一刻当作自我保健这是你为自己做的事情。
这里有一些想法，让创建一个愿景板对你来说是一个特殊的经历:
- 找一个不受打扰、安静的空间。这是你们的时间和经验。愿景板是关于你自己和你想要的生活。确保你有几个小时的时间来真正专注于这个特殊的项目。
- 准备好你所有的用品。为了确保不间断的创造力，仔细检查你创建愿景板所需的所有东西是否都在手边。别忘了多拿些胶水!
- 点上蜡烛或熏香。我们的嗅觉非常强大，记得利用它。用你最喜欢的燃烧器、香水、乳液、蜡烛或熏香来吸引热情和舒缓的能量。
- 打开音乐。如果有某个艺术家或音乐风格真的能点亮你的灵魂，那就去演奏吧。如果你被歌词分散了注意力，或者认为某些歌曲的内容会影响你，那就去找一些器乐去玩。西藏的圣歌，唱碗，甚至自然的声音都能带来舒适和平静的感觉，为体验设定正确的情绪。
- 开始前冥想或祈祷。如果你倾向于向上帝、精神向导、源头、宇宙、更高的自我或天使寻求帮助，那就继续祈祷，召唤那些能量来赋予你的体验力量。冥想也有帮助;花点时间静静地坐着，看看自己的感觉如何。放下你对这一天的所有担忧。此刻才是最重要的。你可以试试这个放松的引导冥想激发你的创造力。
步骤4:创建你的愿景板
是时候让你的创造力发光了。你的板子是简单的、字面的，还是复杂的、隐喻的，这取决于你自己。
把你的图片剪下来，讲一个故事，或者制作一个与你对话的图片拼贴。重要的是这些图像反映了你的愿望。当你看到这些图片时，你应该会对这些愿望产生强烈的积极的联系。
”学会安静。把你的注意力从你不想要的东西和所有围绕它的情感负担上转移开，把你的注意力放在你想要经历的事情上，贝克维斯博士建议道。
所以，在你把图片贴在黑板上之前，先和它们坐一会儿。感觉欲望在你的身体里流动。18新利怎么登录注意当你想到那个形象时所产生的情绪和它所唤起的欲望。看到自己得到了想要的，并从中感受到快乐。
无论你此刻的感受是什么，这正是你每次看着你的愿景板时想要体验的。
当你把它们组合在一起后你应该做什么?
你的愿景板做得很好!接下来是有趣的部分:
- 把板子放在显眼的地方在你每天都能看到的地方。你可以把它放在你的床头柜附近，你的工作空间，或任何其他你经常去的地方。
- 坐在你的董事会旁边。为了避免“看不见”你的愿景板，养成每周有意识地坐在你的愿景板前的习惯。花大约10分钟的时间，看着它，反思为什么你选择了这些特定的图像，重新审视生活中最终拥有这些欲望时的幸福和感激之情。
愿景板不仅能很好地提醒你生活中真正想要的是什么，也是实现目标的强大动力。把你的愿景板当作神圣的东西来对待——它是你送给自己的一份特别的礼物，是吸引你所有愿望进入你生活的有力工具。
如何让你的愿景更进一步?
愿景板绝对是一个开始实现梦想的好地方。为了做出一个，你需要知道你真正想要的是什么。但如果你不这样做呢?
当然，我们可以“想”成为下一个埃隆·马斯克或下一个维森。但事实是，你既不是埃隆也不是维森。你是你．你的眼光是独一无二的你．
你如何探索什么你真正想要什么?这就是迈克尔·贝克威斯所说的“远见”。
这是关于调整和问自己——无论是从你的灵魂还是从你相信的任何更高的力量——你应该做什么，你在这里要做什么，挖掘它，然后，为自己朝着那个愿景前进。
如果你已经准备好让你的独特愿景尽可能大胆、宏伟、360度，那就去思维谷吧。探索过多的任务的灵魂搜索和唤醒你的伟大。
