有毒的感激有很多种形式，而且非常微妙。如今，积极性是如此的常态化，以至于人们普遍认为它只能是积极的——这就产生了有毒的感恩文化。
这是一种危险的精神状态，有时甚至比消极的心态更危险。信不信由你，它会阻碍你的成长和发展，因为你拒绝看到全局。
你仍然可以对生活中的许多事情心存感激，让自己优雅地面对消极时刻，并将它们作为你成长的机会。
让我们来探索四个教训丽莎乐队他是Impact Theory的联合创始人之一，讲述了如何避免陷入这个陷阱(以及如何避免被人误解)感激的为它)。
什么是有毒的感恩?
有毒的感恩是当你忽视你生活中的不快乐时。当你对自己说，你想要更多是多么忘恩负义，因为你有一个可爱的伴侣，一个令人满意的事业，健康的孩子……你能想到的。
丽莎说,“当你需要自信说出自己有多不开心时，有毒的感激会阻止你说出来。”
感恩确实是一种的好方法从消极的心态转向积极的心态。但如果它阻止你创造你想要的生活，它就会让你停滞不前。
感激vs.有毒的积极
对比是宇宙的现实，积极和消极共存。认识事物、人、环境的积极和消极方面是一种高度公正和客观的技能。
当我们偏向任何一种极性时——在这种情况下，偏向积极的情绪、感觉或思想——我们就会陷入麻烦。
事实上，许多人倾向于操纵自己对情况的看法，以避免消极情绪。如果他们感觉不到积极，他们就会对生活中所有美好的事物感到忘恩负义。所以这种操纵变成了有害的积极。
消极的积极和感恩有什么不同?
感恩是一种积极的情绪，当你感激那些被认为是理所当然的事情时。虽然你把它当作一种情绪来体验，但它是一种活跃的状态，因为它需要你暂停和注意。
与有毒的积极情绪不同，你不会把感恩作为一种应对机制，来应对你无法管理负面情绪或看到消极因素的情况。换句话说，感恩是你欣赏的能力。相反，消极的积极是你无法看清事物的本来面目。
这就是你如何发展一种用积极来否定消极的应对机制，这是一种有毒的积极。
每天练习感激之情对你的幸福有很多好处，消极的积极也有很多危险。让我们来看看它对你的生活有害的六个原因:
1.你脱离了现实
当你消除了生活的消极方面，你就会沉浸在幻想中。这意味着你不再以现实为基础采取行动。如果你不想看到全局，你就无法做出正确的决定和选择。
2.有情绪自虐的风险
你在情感上否定痛苦的感觉和想法，孤立经历消极情绪或想法的自己。它会导致你质疑自己的理智。最重要的是，你否定了自己真正需要的支持。
3.有情感虐待他人的风险
同样地，你否定了别人不想要的情绪和感觉，让他们觉得他们的感觉不重要或不重要。这样才能让他们质疑自己的理智。
4.应对机制的运用
当你应对某事时，你会适应压力源。你不做任何事情去改变它，只是适应它的存在。一味追求消极的积极态度，只会让自己陷入不利的境地。换句话说，你产生了虚假的无力感，而不是面对现实并采取行动来改变它。
5.你处于一种逃避和抗拒的状态
你用有害的积极作为逃避和抵抗的工具。无论你抗拒什么，你都会坚持下去。如果你不认识消极因素，它们只会越来越大。
6.你会停止个人的成长和发展
消极事件有助于你的成长。这是来自宇宙的邀请，让你的生活发生改变。当你面对不想要的东西时，你可以创造进步。相反，当你避免看到消极的一面时，你的停滞和功能障碍就会持续下去。
丽莎的4个建议，教你如何打破有毒的感激之情，成为自己生活的英雄
丽莎解释说，无论你害怕什么——上台演讲、创业、改变职业——你都需要一个游戏计划来实现你想要的。
让我们来看看她关于如何制定策略的四点建议:
1.培养彻底的自信
据丽萨说，信心不是一种感觉。自信意味着你不会欺骗自己，说你对自己害怕做的事情感觉很棒。
“这并不意味着你有错误的信念。这并不意味着你不会失败。自信是你的目标。”她补充道。
你需要自信来填补空白。专注于你的最终目标，而不是感觉。当你牢记你的目标时，它就会成为迈出第一步的垫脚石。
如果你想在舞台上演讲，你只需要上台，然后你的下一步就是变得擅长它。换句话说，是练习让你擅长某件事。
一旦你变得有能力，自信最终会成为你实现目标的副产品。
2.掌控自己的生活，做自己的英雄
我们倾向于向外看，寻求救赎。但事实是，除了你自己，没有人能救你。18新利怎么登录即使当我们认为我们需要某个人的时候，其实我们并不需要他们。我们选择和他们在一起。
我以为我需要我丈夫陪在我身边，但我没有。我想要他，但我不需要他。我是自己的英雄。
——Impact Theory联合创始人Lisa Bilyeu
你如何在你的生活中转化它?
与其听医生的话，不如倾听你的身体。18新利怎么登录与其听社会告诉你什么，不如开始挖掘你灵魂的欲望。很快，你就会意识到你是自己的英雄。
3.验证自己，而不是寻求外部的验证
丽萨解释说，外部的认可会让我们陷入困境。以她自己的经验来看，她作为一个传统的全职妻子和母亲得到了人们的称赞。
“母亲们从为人父母中获得了太多的快乐和认可。所以当他们的孩子离开家时，他们不知道从哪里得到认可，因为他们的身份发生了变化。”她补充道。
我们执着于外部的认可，以避免做出改变，然后我们就不再知道自己是谁了。
在你开始确认自己之前，你需要确定你的身份和你真正的欲望。
问问你自己:
- 我的身份是什么?
- 它能满足我吗?
- 我为什么要继续做我现在做的事?
- 我在生活中想要什么?
你需要从你的身份转变为你想要的生活，然后开始朝着你的愿望前进。
自我肯定不是表扬自己做得对或做得好。允许自己尝试新的挑战，犯错误，甚至失败。
4.培养学习者认同
对失败的恐惧不会消失——它会一直存在。但如果你培养了一个学习者的身份(换句话说，就是一个学习者)成长心态)，你就会所向披靡。
即使你对自己不擅长的事情感到不安和害怕，你也可以通过学习新东西来证明自己。正如丽萨所说，“这不是盲目的自信。这是给自己学习的恩典和许可。”
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