如何使用SOMA呼吸®对抗焦虑

如何使用SOMA呼吸®对抗焦虑

Niraj Naik, Mindvalley's Breathwork for Life Quest的培训师,SOMA Breath®的创造者
简介:

SOMA呼吸®是呼吸的科学-你可以学习对抗焦虑的基本工具。发现如何使用它来解锁你的健康,快乐的生活。

想象一下,在没有毒品、迷幻药、甚至巧克力的情况下,你可以获得兴奋和快乐。你的生活有多神奇?

如果你深深地叹气,你就更接近这个神奇的解决方案,叫做SOMA呼吸®。

Niraj奈克她是Mindvalley 's的创建者和培训师为生命呼吸任务,是一个活生生的例子,SOMA呼吸可以把你的生活变成一个惊人的经验。

以下是你将学到的:

只需要你的呼吸就可以开始这段迷人的旅程。

Niraj Naik谈唆麻呼吸
心智谷的培训师Niraj Naik说为生命呼吸追求

SOMA Breath®是什么

SOMA是磁力吸引科学的缩写。当你拥有内在的和谐,你就创造了一个有吸引力的个性。

它由前药剂师Niraj Naik创造,揭示了一种整体治疗的新方法。这就是尼拉吉被称为"叛逆药剂师"的原因

这一切都始于他被诊断出患有慢性自身免疫疾病,使他在家呆了近一年。在尝试了所有药物后,他只有两个选择:切除结肠或参加新药的试验。

choiceless他的选择让他找到了另一种解决方案——用调息法、阿育吠陀和瑜伽的智慧来治愈自己。当他完全恢复健康时,他创造了SOMA Breath®,将科学运用到帮助他治愈的方法中。

本质上,SOMA呼吸®是呼吸科学-当你学会正确呼吸,你可以回到你的自然健康状态。最重要的是,你会成为一个对生活充满热情的快乐的人。

因此,SOMA Breath®的使命是在这个世界上创造更多快乐的人。Niraj解释说,“b因为和快乐的人在一起很有趣,他们做很酷的事情,他们让这个世界变得更高、更快乐、更美好。”

SOMA呼吸®与其他呼吸技术有何不同

SOMA Breath®围绕操纵CO2训练你正确呼吸。18新利怎么登录与其他呼吸技巧不同的是,它利用了有节奏的音乐,呼吸随着节拍的节奏进行计时。

Niraj解释说,当你有节奏地呼吸时,奇迹就发生了——因为有节奏的音乐和呼吸结合在一起创造了一种叫做“心脏连贯”的状态。它是你内心世界的和谐与平衡状态。

这不是万能的呼吸法技术。它利用了古老的智慧调息法,就像一个药房,为你和你的需要定制呼吸技巧。结合强大的SOMA呼吸®冥想,他们打开幸福的命令,让你满足和平衡从内部,所以你不再需要外部的东西来快乐。

因此,你在你的外部世界有更好的关系。新利18苹果下载

用呼吸来战胜焦虑

用SOMA呼吸®在2步打败焦虑

当你感到焦虑时,你的呼吸会比平时更快,吸入更多的氧气。它破坏了二氧化碳和氧气的平衡。

SOMA Breath®可以帮助你在焦虑成为恐慌发作之前停止焦虑。它训练你如何有效地使用氧气。

Niraj自己也曾患有焦虑症和恐慌症。他们是如此糟糕,以至于他认为他最终会因心脏病发作而住进医院。SOMA呼吸®帮助他治愈了这种情况-它也可以帮助你。

无论你是否有焦虑或恐慌发作,你都想看看它的原因。它可以是理性的,与生活中的一些挑战有关,也可以是非理性的,比如恐惧症。深入到最根本的地方将帮助您决定释放它的方法。

以下步骤将帮助你恢复这种平衡,让你感到平静和放松:

1.伸展你的呼气

如果你通过深呼吸吸入更多的二氧化碳,就能防止过度换气。因此,你会变得冷静。

怎么做:

  • 向鼻子、腹部和胸部吸气,让背部、腹部和胸部膨胀。
  • 当你到达顶部时,伸展你的呼气,非常缓慢地呼气。
  • 在你心中说,“我很冷静。”
  • 反复练习,直到你感到平静。

2.屏住呼吸3分钟

这个技巧刺激你的迷走神经,激活副交感神经系统,让你立即平静下来。它还利用嗡嗡声来激活你的第三只眼睛。

怎么做:

  • 舒适地坐直,背部挺直。
  • 深吸一口气,当你呼气时,发出嗡嗡的声音,长时间保持一个音符。
  • 把你的意识带到你两眼之间的嗡嗡声,也就是你第三只眼睛的位置。
  • 继续发出这种声音三分钟。


如果你需要明确的指导,看看这个视频:

SOMA创始人Niraj Naik演示了一个3分钟的屏气锻炼-视频

你也可以结合呼吸练习接地技术克服焦虑。

SOMA Breath®的其他好处

SOMA呼吸®最重要的持久好处之一是建立健康和力量。让我们看看它到底是如何做到的:

1.提高专注力

SOMA呼吸®是一种有意识的呼吸技巧,这意味着它可以帮助你培养正念.这反过来又能帮助你调节情绪反应,管理日常压力,改善睡眠。

2.优化能源生产

当你呼气时,你呼出CO2,它会向你的身体发出信号,告诉你该在哪里消18新利怎么登录耗氧气。

所以,当你过度呼吸时,你就摆脱了这个信号。它会导致身体组织缺氧和各种疾病。18新利怎么登录

通过放慢你的呼吸,你就能产生最佳的能量。

你的呼吸变得如此高效,几乎不需要任何能量来呼吸。

——Niraj Naik, Mindvalley 's Breathwork for Life Quest培训师

3.提高公司2宽容

有限公司2扩张你的血管,放松你的肌肉,平静你大脑中的神经元。换句话说,它能帮助你更加专注、专注、放松和冷静。

然而,当你不正确呼吸时,你会过度换气,导致CO不平衡2

4.产生一氧化氮

一氧化氮快乐的化学物质和CO类似2,把氧气输送到需要的地方。此外,它…

  • 给你一种集中注意力的感觉,
  • 是一种强大的抗氧化剂,可以防止氧化应激
  • 抗病毒,抗微生物,抗菌。

这就是为什么一氧化氮喷雾剂被证明对Covid-19有效98%.你可以通过呼吸来生产它。

5.改善消化

过度换气对你的消化有严重的不良影响。它会改变“战或逃”反应,使你的血液远离消化腺。

SOMA呼吸®技术帮助您学习如何正确呼吸。当你这样做时,它:

  • 提高寿命,
  • 提高生产力,
  • 治愈你的身体,18新利怎么登录
  • 缓解压力
  • 创造一种平静平和的状态。

简而言之,当你正确呼吸时,自然能促进消化。

SOMA Breath®评论

SOMA Breath®是增长最快的呼吸工作社区之一,将来自全球各地的人们团结起来,让他们与呼吸重新团结起来。

以下是一些来自心智谷部落关于他们使用SOMA Breath®的经历:

我以更充沛的精力开始新的一天,我对呼吸有了全新的感觉。

- - - - - -拉里斯Nukić,教练,不来梅,德国

“在这次探索之前,我是一个正常的呼吸者,相对正常地度过一天。我意识到你可以通过特殊的呼吸技巧从你的生活中得到更多,所以我尝试了各种各样的技巧。然后从Niraj Naik那里体验和学习这些技巧-哇!

多亏了这次探索,我现在每天都精力充沛,呼吸也变得更加有意识了!”

通过Niraj的冥想和呼吸练习,你可以达到奇妙的和平和神性状态!

- - - - - -德里纳河Bascon-Scheffler,商务顾问,德国柏林

“呼吸的力量是惊人的。Niraj会教你很多改善健康的方法。它能提高肠道系统的质量,让你从压力和情绪中解脱出来,让你充满能量。

通过Niraj的冥想和呼吸练习,你可以达到奇妙的和平和神性状态!我现在更有韧性,生活更平静,并与我的神性联系在一起。”

asli-eti_breathwork-for-life-review_mindvalley

从第一天开始,我经历了不可思议的转变。

- - - - - -美国手语ıEti,作者,土耳其伊斯坦布尔

“你必须知道,这种追求比呼吸体验要深刻得多。这个任务是一个深刻的灵魂工作,具有强大的恍惚和moksha体验,提供了一个全新的范式!

这部作品完全重新定义了整个呼吸宇宙,并在个人成长上留下了新的印记。如此独特,如此强大。”

kerry-fisher_breathwork-for-life-review_mindvalley

Niraj创造了一种与现场体验一样具有变革性的体验。

- - - - - -克里费舍尔,作家梅尔维尔,美国

“作为一名教师,Niraj给我留下了深刻的印象。他是一位真正的大师。我对Niraj的教学质量、令人难以置信的教学能力以及他所能传达的信息量感到惊讶。

沉思是崇高的。冥想后,我感到难以置信的幸福,一种深刻的美感和平衡感。这种做法将改变你的生活。”

Niraj奈克
心智谷的培训师Niraj Naik说为生命呼吸追求

SOMA呼吸生命

你的呼吸是你与生活的联系——如果你不正确呼吸,你就缩短并降低了你的体验。

幸运的是,你可以重新学习如何呼吸,以获得更强的健康、更深刻的幸福和更快乐的生活。

呼吸的魔力是你与生俱来的天赋,你可以通过加入Mindvalley的团队来释放它为生命呼吸与Niraj Naik一起探索。你可以通过查看任务的样本类在心智谷免费注册

在短短14天内,你将用SOMA(世界领先的呼吸方法)掌握你的呼吸,并学习:

  • SOMA呼吸技术的最佳消化,营养和深度睡眠。
  • 如何使用呼吸法进行精神觉醒,达到人类体验的巅峰。
  • 如何通过呼吸来逆转衰老等等。

欢迎。


推荐课程

呼吸到愈合,幸福,与SOMA呼吸的峰值表现:世界领先的呼吸方法怎么下载新利app

加入SOMA呼吸创始人Niraj Naik,让你掌握呼吸技巧,唤醒你的愈合和长寿机制:并在短短14天内将你的脑电波提升到专注、灵感和连接的峰值加入计划

写的
Niraj奈克
Irina Yugay