根据查尔斯·达尔文的说法，情绪是我们生存的动力。它们保护我们远离危险，促使我们对周围的事件做出反应，并使我们能够发展有意义的人际关系。新利18苹果下载
你是否曾经有过一种强烈的情绪，以至于你的整个身心都被它占据了?18新利怎么登录这些被称为主要的情绪，了解它们产生的原因对于控制它们是至关重要的。
此外，还有与主要情绪直接相关的次要情绪，这些情绪可能相当复杂，难以理解和解构。
了解如何区分主要情绪和次要情绪，并进一步了解每种情绪的复杂性。
什么是主要情绪和次要情绪?
心理学认识到两种不同的情绪:主要的和次要的。
主要的情感
我们的主要情绪是经验的直接结果。它们很强大，势不可挡，但通常不会持续很长时间。
二级情绪
另一方面，次级情绪更加微妙和复杂。
在我们深入研究次要情绪之前，让我们来看看衍生所有次级情绪的8种主要情绪。
什么是基本情绪?
专家们提出了各种关于情感的理论，但最被广泛接受的理论是概述八种不同的基本情绪。
最基本的情绪是什么?
八大主攻情绪列表包括:
- 愤怒
- 恐惧
- 幸福
- 惊喜
- 悲伤
- 厌恶
- 感兴趣
- 羞愧
让我们更详细地了解每种主要情绪的定义。
愤怒的定义
愤怒是你能感受到的最强大的情绪之一。它是强烈的，爆炸性的，而且通常很难控制。根据定义,这是一种强烈的对抗和不快的感觉。
关于愤怒的微妙之处在于它有很多层次。
它可以从轻微的烦恼到愤怒，如果处理不当，后果可能会很严重。它会破坏你的人际关系，给你的个人生活和新利18苹果下载职业生活都带来问题。
另一方面，愤怒可以是非常有建设性的。当我们对生活不满意时，它能帮助我们摆脱困境，激励我们前进。
恐惧的定义
恐惧是生存最重要的情绪之一。它被定义为一种源于感知到的危险或威胁的不愉快的感觉。
当我们害怕的时候，我们的大脑会进入战斗或逃跑模式．我们的感官变得敏锐，随着心率的加快，我们可能会颤抖。
当然，每个人对危险的反应都不一样，一个人感到恐惧的程度取决于各种因素。
尽管恐惧是我们生活中不可或缺的一种情绪，但控制它是非常重要的。
幸福的定义
快乐是最受欢迎的基本情感。即使人们体验幸福出于不同的原因，这种情绪被定义为幸福:一种满足、幸福和快乐的愉快感觉
如今，心理学主要致力于帮助人们找到幸福，而这在大约50年前是不存在的。
然而,两者之间有很强的关系身心健康，所以为了快乐，你需要照顾好自己的身体和思想。18新利怎么登录
惊喜的定义
一个惊喜是发生意外事件后的短暂震惊。它通常很强烈可以是正的也可以是负的。研究表明，人们倾向于长时间记住惊喜，因为它们在日常情况中脱颖而出。
惊讶会引发和恐惧一样的反应。在震惊的瞬间，人们的战斗或逃跑反应会被触发。
悲伤的定义
悲伤是每个人都会经历的事情。它被定义为绝望、悲伤或失望的短暂状态如果这种情况发生得太频繁，就会变成一种慢性抑郁症。
它的强度和持续时间根据根本原因以及人们的个人特征而有所不同。它还会使人们参与到不同的应对机制中，其中一些是不健康的，所以需要尽快处理。
学习建设性的应对机制是克服长期悲伤或悲伤的关键。
厌恶的定义
从进化的角度来看，“厌恶”是一种帮助人们区分可食用食物和有毒食物的方法。今天，它被定义为反感:由令人不快的事物引起的厌恶的感觉
它可以是身体上的，也可以是精神上的，因为它会导致强烈的身体感觉和严重的情绪失衡。
兴趣的定义
兴趣使我们有动力前进，体验不同的事物。它被定义为想要了解或了解某人或某事。它是发展有意义的人际关系和丰富我们生活经验的基本情感。新利18苹果下载
兴趣是由我们觉得神秘和值得探索的事件引发的。它与好奇心密切相关，应该在一个人的一生中加以培养。
耻辱的定义
遗憾的是羞耻感:由于错误的行为或缺点而产生的强烈的痛苦或屈辱感有些人可能会因为自己的行为而暂时感到羞耻，而另一些人可能会因为认为自己缺乏身边每个人都拥有的东西而遭受一生的羞耻。
这是一种强大的情绪，会给我们的整体健康带来压力，应该以健康的方式处理。
接受你的情绪
就像生活中的大多数事情一样，情感健康的关键是平衡。
拥抱积极的情绪，但尽量不要赶走消极的情绪。
情绪平衡的关键在于学会意识到自己的感受，并建立有效的应对机制。
什么是次要情绪?
虽然基本情绪很容易理解，但它是我们的二级情绪这真的很复杂。
从本质上讲,次要情绪是两种或两种以上主要情绪的混合．虽然没有那么强烈，但它们往往比基本情绪持续的时间长得多，而且它们可能对你的健康有更大的影响。
次级情绪的形成方式有很多种。例如，它们可能是过去事件的结果。即使触发主要情绪的事件可能已经离你很远了，但当类似事件发生时，你的情绪记忆可能会触发类似的情绪。
对未来的预期也会产生次级情绪。
第二情绪的例子有哪些?
下面是一些次级情绪的例子——无聊、宁静、兴趣、愤怒、烦恼、狂喜和惊讶。
通常情况下，你可以同时感受到主要情绪和次要情绪。这增加了它们的复杂性，这可能会使次级情绪非常混乱。
焦虑是第二种情绪吗?
焦虑不仅是第二种情绪，而且是最常见的情绪之一。从本质上讲,它的作用是掩盖人们无法理解或表达的其他情绪．有些焦虑是完全正常的，也许是现代生活的压力造成的。
然而，如果不加以处理，它可能会变成一种疾病，从长远来看，可能会对你的生活质量产生负面影响。
处理焦虑最有效的方法是让潜在的情绪浮出水面．说起来容易做起来难，但在训练有素的专业人士的帮助下，那些与焦虑作斗争的人可以学会熟练和谨慎地处理他们潜在的情绪。
做一个情感大师
既然你已经了解了次级情绪是如何产生的，也许是时候进行一次心理自查了。
一个人坐着，试着把注意力集中在你的情绪上。给他们起个名字，想想他们可能在那里的原因。
研究表明，人类几乎总是至少有一种情绪。你生活中的每件事都是充满情感的，即使你没有意识到。这就是为什么花些时间和精力来理解你的情绪是一项有价值的投资。
它能让你更接近学会如何让生活充满积极的情感。这绝对是一条值得追求的道路。
