想象一下，如果你开始由衷地欣赏生活中的一切——好的和坏的，愉快的和不愉快的，轻松的和有挑战性的。无论发生什么为你，没有什么能打倒你。
这就是积极思想的力量。它的好处是有科学依据的——它能改善你的身心健康，增加你的幸福感，提高工作效率。
以下是你需要知道的在生活中培养这种不可动摇的态度:
最重要的是，你可以选择积极的想法来过上更快乐的生活，并把你的积极情绪传播到世界各地。
什么是积极的想法?
积极的思想关注生活中美好的(甚至现实的)事物，带来令人振奋的情绪和感觉。每天练习它们通常被称为积极思考或乐观态度。
例如，当你看到一只盛了一半水的玻璃杯时，有两种看待它的方式——半空或半满。后者是积极思想的表现。
积极的思考总是积极的？不完全是。事实证明，当你只关注事物光明的一面而忽视现实时，它可能是有毒的。消极积极的一种形式是有毒的感激之情．
事实上，积极思考是认识到事物的积极和消极方面，即使你面临不想要的事情，你也希望它能很好地解决。换句话说，这是你根深蒂固的信念，认为宇宙总是在你身后。
为什么积极的想法如此强大?
积极思考的力量有物理学的基础。因为一切都是能量，都有特定的振动同类相吸——你的思想会不由自主地吸引到类似的场景。
根据情绪引导量表亚伯拉罕希克斯爱、快乐和感激远比责备、担心和挫折具有更强的振动力。
你可能会争辩说，你的环境和环境的振动会影响你的振动——它们确实会影响你的振动，但前提是你允许消极情绪主宰你的思想。
相反，你可以练习积极思考提高你的振动直到它压倒你周围的消极情绪，开始影响你的环境。
除此之外，科学家们发现向别人发送积极的想法可以治愈他们。这被称为“量子纠缠”，这种现象解释了独立粒子的相互联系和统一性。
换句话说，你的积极思想可以影响你周围的环境和你周围的人。
积极思考的好处
研究积极的想法对你的精神和身体健康都有好处。身体上的好处包括:
- 心脏病发作的几率更低，
- 对感冒和流感有更好的抵抗力
- 降低血压，
- 减少压力和压力相关的炎症，以及
- 更好的疼痛耐受力。
精神上的好处包括:
- 提高创造力,
- 更好的解决问题和应对能力，
- 清晰的思维,
- 心情好一点，而且
- 更少的抑郁。
最重要的是，如果你是乐观的，根据这些科学发现你可能会活得更久，做出更好的决定，并专注于你的工作长期目标．
如何拥有更积极的思想?
记住小熊维尼外向乐观的跳跳虎vs内向悲观的屹耳?他们代表积极和消极的态度。那么，这是一种天生的性格特征还是可以后天培养的?
根据积极心理学之父马丁·伊莱亚斯·彼得·塞利格曼的说法，有三个主要原因可以解释为什么有些人在逆境中能够保持积极，而另一些人则会陷入“习得性无助理解这些原因会帮助你拥有一个更积极的态度:
1.临时或永久
首先与你如何看待发生在你身上的坏事有关。如果你认为这是暂时的，你可以保持积极。如果你把它视为一个永久的结果，你会感到无助。
他说,“例如，如果你考试不及格，你认为原因是，我很愚蠢，那么，愚蠢是永久的。变化不大。而如果你认为我宿醉了，那是可以改变的。”
2.控制
控制是关于你是否认为你有能力控制结果。悲观者认为消极经历是无法控制的，而积极思考者则持相反观点。
3.普遍的:普遍的或偶然的
第三个问题是，你是否认为痛苦的经历无处不在——似乎总是发生在你身上，还是偶尔发生。
简而言之，如果你想拥有更积极的思想，尤其是在面对挑战时，有必要将所有糟糕的事件视为暂时的、可控的和偶尔的。
由Mindvalley的培训师提供的5个积极思考的技巧
不愉快的经历和事件是不可避免的;它们是我们无法控制的。所以积极思考的最终目的不是绕过不想要的情况，而是消除不必要的痛苦。
这种痛苦从何而来?
根据Srikumar饶他是美国最受欢迎的MBA讲师之一，也是Mindvalley的培训师追求个人精通程序，大多数人类的痛苦来自于他们在自己头脑中创造的消极情景。他称之为你不断参与的精神喋喋不休。
所以要选择积极地思考，你首先要意识到你的大致思路。当你看到你所处的位置，你就可以选择你想去的地方。
下面是Mindvalley的培训师提出的五条建议，教你如何将消极思想转变为积极思想，培养乐观心态:
1.Srikumar Rao:观察你的想法
斯里库马尔解释说，你脑子里的喋喋不休是假新闻。你无法阻止它，因为它一直都在那里。
所以问题不在于你的想法。问题是你没有去观察它们。
“当你成为观察者时，你就不会参与你的精神喋喋不休，所以它们不会把你带到你不想去的地方。”他补充道。
当你发现自己陷入了关于思想的假新闻时，简单地描述一下你的思维过程，不要评判。这将帮助你摆脱困境，转而选择一种积极的思维方式。
2.玛丽莎·皮尔:控制你的思想
根据玛丽莎同行他是心灵谷令人敬畏的催眠治疗师和培训师快速转化催眠疗法丰富追求，你的幸福和成功取决于你与自己对话的能力。她把心灵比作精灵，把愿望比作命令。
下面是一些错误命令的例子:
- 我今天不想去上班。
- 我害怕这个报告。
- 我真的很担心我的评估。
- 我要去约会。如果我不够好怎么办?
她解释说，当你以这种方式思考时，你是在命令你的大脑害怕和担心。相反，你想要命令:
- 我非常热爱我的工作。
- 我会很棒的。
- 我坚持要让这次会议不可思议。
- 有我就够了。
即使不是真的，积极的想法也是更好的谎言。当你练习用一种积极的方式与自己对话时，这些谎言就会变成现实。
3.保罗。麦凯纳:学会感恩
保罗•麦肯纳他是著名的催眠师和Mindvalley的培训师每天都幸福奎斯特解释说，当你专注于生活中伟大的事情时，你就开始创造更多的事情。他向你保证，快乐和美一直存在于你的周围，你越是训练自己的大脑去发现它们，你就越能在自己的生活中体验到它们。
重新启动你的自然快乐系统的最有效的工具之一也是最简单的——写下并保持一个快乐清单。它包括你生活中感激的大大小小的事情。
4.萨古鲁:记住你还活着
Sadhguru他是心灵谷的神秘主义者和培训师瑜伽行者的快乐指南奎斯特相信你生命中最重要的事情就是你现在还活着。他说,“每天都有很多人死去，但你还活着。当你明天醒来时，看看你是否还活着。”
当你庆祝你的活力时，你可以转移任何消极的想法，专注于现实中最重要的方面。
5.杰弗里·艾伦:清理你过时的照片
你的总体思路受到你对自己、他人和世界的信念的影响。从能量的角度来看，这些信念作为能量储存在你的大脑中脉轮和光环。
杰弗里·艾伦精神谷的能量治疗师和培训师二元性奎斯特解释说，当你的信念是固定的和过时的，他们就像冻结的能量。他称之为“图片”。
例如，你可能把世界想象成一个孤独的地方，这种想象影响了你的感知和看法。因此，清理你的照片可以帮助你更能适应生活的挑战，清楚地了解情况，并有一个更积极的态度。
你是怎么做到的?挑战你的信仰。
用思想谷掌握你的生活
积极思考是一种真正强大的技能，你可以通过学习它来拥有胜利者的态度，即使你经历了失败。因为你的生活是一个过程，而不是结果。正如Srikumar所说，“结果只是海市蜃楼，但旅程一直伴随着你，这是你唯一拥有的东西。”
如果你渴望专注于你的旅程，拥抱终身学习者的心态，Mindvalley是正确的地方。
像这样的教练Srikumar饶，玛丽莎同行，保罗•麦肯纳，Sadhguru，杰弗里•艾伦还有许多其他的，你将学会如何适应任何挑战，生活在幸福中。最重要的是，你将成为一个志同道合的部落的一员。
你可以解锁您的免费访问并在我们广阔的图书馆中每个任务的样本试验教训。
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