7个亲疏恐惧症的症状——以及如何克服它

7个亲疏恐惧症的症状——以及如何克服它

女人靠在有嗜爱恐惧症的男人身上
简介:

亲爱恐惧症与爱和害怕坠入爱河有关。它适用于你吗?以下是这些症状,以及如何克服恐惧。

童话故事有一种“只有美好的共鸣”的感觉——邂逅时的兴奋,联系的温暖,以及敬畏的魔力。但问题是,他们常常让我们低估了爱的现实。当我们试图将同样的公式应用到我们自己的生活中时,我们很快就意识到,除了“从此过上幸福的生活”之外,还有更多的东西。

这很可能导致分手。所以我们再试一次。这导致了激烈的尖叫比赛。所以,我们一次又一次地尝试,然后导致了另一次分手。一圈又一圈,直到我们发现自己philophobia对恋爱的恐惧。

它是怎么变成这样的?我们可能会想。我们能做些什么来消除这种烙印,或者防止我们成为一个永远的废柴?从这里开始:

俗话说,爱让世界转动。当你揭下恐惧的面纱,你就会发现爱的美丽和它所包含的一切。

什么是嗜爱恐惧症?

philophobiadefinition是两个希腊单词的组合:菲罗意思是爱恐惧症意义的恐惧。当一个人如此强烈(也许是非理性地)害怕这种情绪时,他们发现很难建立或维持爱情关系。新利18苹果下载

在流行文化中,你可能熟悉很多这样的例子。阿尔菲从阿尔菲克里斯蒂娜·沃尔特斯来自最甜蜜的事和来自波莉来了他们都以“只是玩玩”为幌子的依恋问题而臭名昭著。

问题可以归结为,”爱情到底有什么可怕之处?“它又不是盖在一张白布上,挖出两个洞,用来装眼睛,然后大喊大叫。”嘘!对着每一个过路人。

根据科学研究,恐恋症似乎有更深层次的原因,也就是说,一个害怕坠入爱河的人确实有一个潜在的、尚未解决的问题。

因为恋物恐惧症而疏远的情侣

什么导致了嗜爱恐惧症?

恐惧在保护身体免受危险或直接危险的感觉(比如你的直觉)方面扮演着重要的角色。18新利怎么登录然而,当恐惧过于频繁地被触发或没有得到解决时,它就会导致恐惧症,一种恐惧超过麻烦或它的可能性的障碍。

一个2017篇文章研究了恐惧和特定恐惧症的神经生物学。它强调了后者源于以下两个中的一个:

  • Experiential-specific恐惧症.恐惧心理:由消极经历或恐惧条件作用发展而来的例如,亲密恐惧
  • Nonexperiential-specific恐惧症.没有直接经验或学习就能引起恐惧的刺激。例如,对蜘蛛的恐惧。

就嗜爱恐惧症而言,其起源很可能是经验特异性的。虽然它因人而异,克利夫兰诊所列出了四个原因:

  1. 过去的艰难关系。新利18苹果下载童年或成年时的不忠、离婚或虐待可能是一个人很难感受到爱的原因。
  2. 害怕被拒绝或抛弃。父母在童年时期离开或在成年关系中反复被拒绝。新利18苹果下载
  3. 来自社会或宗教的压力。与某一身高、种族或信仰体系的人结婚的文化或宗教期望
  4. 失抑性社会参与障碍。一种反应性依恋障碍,在童年时期缺乏父母或监护人的关注、爱和认可。

此外,正如上述2017年的文章所述,“患有特定恐惧症的人努力避免他们的恐惧刺激,即使他们知道没有威胁或危险不管怎样,他们都感到无力阻止自己非理性的恐惧。。

如何知道你是否有嗜爱恐惧症:要注意的7种症状

每个人应对恐惧的机制都不一样。根据克利夫兰诊所的说法,这些恐惧症症状可能表明你害怕坠入爱河:

  1. 亲密的不能拥有或保持亲密关系的
  2. 在恋爱过程中感到极度焦虑。
  3. 总是担心关系会结束。
  4. 害怕你的伴侣或他们的情绪。
  5. 把人推开。
  6. 突然结束新利18苹果下载一段关系。
  7. 努力向你的伴侣敞开心扉或信任对方。

重要提示:想要保护自己免受痛苦是很自然的——毕竟,这是我们“战或逃”反应的一部分。然而,当恐惧转变为恐惧症时,最好向你的医疗保健提供者寻求帮助。他们有心理工具来帮助你学习如何克服亲疏症。

一对夫妻凝视着对方的眼睛,试图克服恋物恐惧症

5个技巧帮助你摆脱亲爱恐惧症

当你为了不受伤害而逃避爱的体验时,它会把你推向孤独、不健康的生活。无论如何,你可以做一些内心的工作,建立弹性,这样你就能解决并超越恐惧的根本原因。

作为著名的个人成长平台,Mindvalley有许多专家可以指导你这样做。以下是其中五位专家的建议,他们的专长围绕着自我意识、真实和自爱。

1.不要再认同过去的自己

当你继续思考你的创伤,而不是从创伤中愈合和成长时,它就会成为你故事的一部分。和“你关注的东西会增加,凯瑟琳·伍德沃德·托马斯她是婚姻家庭治疗师,畅销书作者呼唤真命天子以及同名的Mindvalley Quest训练师。

停止认同我们为应对(过去的创伤事件)而形成的自我,这样我们就能在那个故事之外真正地创造我们的生活,我们就能真正地开始认同未来的自我。

——Katherine Woodward Thomas, Mindvalley的培训师呼唤真命天子追求

要超越强烈的恐惧,如嗜爱恐惧症,必须有一定程度的治愈和了解你真正的欲望。虽然说起来容易做起来难,但你的过去应该留在那里——留在过去。

以下是凯瑟琳对此的看法:

如何治愈过去的关系痛苦,步入充满爱的未来|凯瑟琳·伍德沃德·托马斯-视频

2.是有意识的

我认为人们错在哪里,情感专家说Verma Neelam在接受Mindvalley创始人Vishen的采访时,为什么人们努力寻找奇妙的联系,以心为中心的关系和爱,是因为他们从外部的角度来看待它,但它实际上是一个内在的角度。新利18苹果下载

这就是自我意识的作用。这可能是一个流行词,但研究表明,它极大地有益于一个人的幸福。更大的自信,更多的创造力,更牢固的关系,更好的沟通,以及整体的生活满意度,等等新利18苹果下载2018篇文章发表在《哈佛商业评论》上

而且,正如尼拉姆强调的那样,有了自我意识,你就会天生容光焕发,自然地吸引别人,自然地知道如何打开你的心扉

请继续收听尼拉姆的更多建议:

寻找和吸引你想要的伴侣的最佳约会建议|尼拉姆维尔马-视频

3.培养坚强的心态

甚至是名人圈的人,比如Vishen美国也不能幸免于恐惧和拒绝。这些经历让他养成了坚强的心态。

由Vishen提出,它的定义如下:

Unf * ckwithability[n]
非凡的头脑不需要从外界的意见中寻求认可,也不需要真正实现目标。相反,他们真正与自己和周围的世界和平相处。他们无畏地生活,不受批评或赞扬的影响,内心的快乐和自爱是他们生活的动力。

这个术语并不像听起来那么粗俗;相反,它意味着让一个人超越让他们感觉不如自己的情况

问题是,”恐惧限制了我们去做伟大的事情,Vishen解释道。”要做大事,就得做好准备拒绝你得做好失败的准备.”

你可以观看Vishen解释更多内容:

un他妈的withability如何藐视恐惧和拒绝| Vishen Lakhiani -视频18luck新利app

4.重新定义“恐惧”

“恐惧是一种情感,就像其他情感一样,”解释了丽莎·尼克尔斯他是“激励大众”(the mass)的创始人,也是Mindvalley’s的培训师说话和激励追求。这是一个你告诉自己的未来可能发生的故事——通过这样做,你把它放在了主导地位。

然而,恐惧并不是你的敌人。相反,它是你的朋友。

丽萨解释说,它的出现是为了提醒你你还没有到达山顶,你还在和我们一起攀登。通过重新定义恐惧对你的意义,你可以把它看作是一种鼓励,而不是一种惩罚。

来听听丽莎的更多智慧吧:

如何把你的恐惧变成燃料|丽莎尼科尔斯-视频

5.培养情绪的敏捷性

现实是,生活不是线性的,你会发现自己在情感上很脆弱。建筑情感上的灵活性——意识到情绪的产生,接受它们,并从中学习——可以帮助你避免陷入恐惧。

这些情感通常包含礼物,苏珊•大卫他是哈佛医学院获奖心理学家,在接受维申采访时表示。”他们经常感到不舒服,但他们经常发出信号,表明我们关心自己的需求和价值观。

此外,情绪敏捷性帮助你完全处于当下,从不同的角度看问题,更有同理心和同情心,用清晰的头脑做决定,并与他人更好地沟通。

让我们从苏珊与Vishen的座谈中了解更多:

4个实用的策略,成为情感敏捷|苏珊大卫-视频

恐惧症:常见问题

关于嗜亲恐惧症,你可能有很多问题要问——向你的医疗保健提供者咨询很重要。然而,话虽如此,这里有一些常见的问题,你可以找到答案。

恐亲症和害怕承诺是一样的吗?

有许多与爱有关的恐惧症:害怕被触摸,害怕接吻,害怕性,等等。对承诺的恐惧(通常与对婚姻的恐惧有关)也是其中之一。

虽然他们有类似的症状,比如焦虑、担心或无法保持长期的关系,但这与亲性恐惧症不同。事实上,它有一个完全不同的名字:赌博恐惧症。

害怕承诺意味着你在投入到你的伴侣和感情中有严重的问题。另一方面,害怕坠入爱河,更多的是向另一个人敞开心扉。

你怎么能爱一个有亲性恐惧症的人呢?

如果你发现你身边的人有恐亲症,你可以做以下几件事来帮助他:

  • 不管你是否理解,要认识到恐惧症是一种真正的恐惧。
  • 让自己了解嗜爱恐惧症的迹象,这样你就能适当地做出反应,而不是一味地做出反应。
  • 要温柔和耐心,因为如果他们感到有压力,他们可能会跑开。
  • 问问他们你能帮上什么忙。例如,如果他们正在经历焦虑发作,也许他们只需要你抱着他们。
  • 鼓励他们寻求专业帮助。

亲性恐惧症普遍吗?

目前还没有确切的报告表明恐亲症有多普遍。然而,恐惧症本身是很常见的1900万人口都受到一种或多种恐惧症的影响,其中包括亲性恐惧症。

根据约翰·霍普金斯医学,恐惧症通常在15到20岁之间首次出现。此外,它对男性和女性的影响是一样的。

虽然坠入爱河可能很可怕,但对坠入爱河的恐惧会阻止你真正享受亲密的乐趣,脆弱的美丽,以及深情的温暖。

一对情侣在窗边拥抱

伟大的爱从你开始

记住:恐惧是你的朋友。当你陷入恐惧时,你会学到很多关于自己的东西,以及你如何才能最好地超越恐惧本身。

如果你需要一些帮助来学习如何这样做,可以去Mindvalley,那里有很多个人成长专家可以帮助你的内心工作。你可以从这里开始:

  • 说话和激励追求丽莎·尼科尔斯。虽然这个项目更侧重于沟通技巧,但丽莎有很好的见解来帮助你克服恐惧,这样你就可以有力而真实地说出你的真相。
  • 是非同寻常的追求Vishen。你将学会如何观察和识别自己的消极模式和限制性信念,改变它们,这样你就能更好地展现自己和世界。
  • 呼唤真命天子追求凯瑟琳·伍德沃德·托马斯你怎样爱自己,你就能吸引怎样的爱。因此,这个课程鼓励你探索自己的情感和精力充沛的自我,以获得你所需要的洞察力,来迎接你渴望已久的关系。

你可以免费试用他们的课程注册一个Mindvalley账户.更重要的是,你还可以参加维森和他的嘉宾的采访,他们会讨论包括爱情在内的所有个人成长。

事实上,我们都值得被爱。是的,你也是,即使你不相信。所以不要让你对爱的恐惧压倒你对爱的爱。

欢迎。


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写的
塔蒂阿娜Azman