通常情况下，当一些东西获得关注时，比如“心态”，它就会成为一个流行词。不仅如此，它的意义也会被关于它如何为你服务的非常模糊的建议冲淡。
那么真正的心态定义是什么呢?尽管每个人都把它挂在嘴边，但它为什么这么重要呢?
除了行话之外，你还应该了解以下关于心态的知识:
俗话说，心态决定一切吗?不，但这是一切的基础。很好地把握它的真正本质可以帮助你有目标和进取心地度过生活。
什么是心态?
你的心态是一套信念，有意识或无意识地，在你生活的结果中起着重要的作用。它会影响你的想法、感受和满足你的需求。简而言之，你的信念会影响你处理任何特定情况的方式。
改变一个人的心态就是人们所说的吸引力法则。当你采取措施从不同的角度看问题时，你的行为、行动和习惯就会与你的精神相匹配。这样，你自然就能吸引新人和新机会。
比如电影里的小精灵巴迪精灵例如。他的心态让他把世界看成一个充满枫糖浆意大利面和会说话的雪人的神奇地方。但这也让他能够吸引那些与他的精神产生共鸣的人。(另一方面，他的父亲沃尔特(Walter)以一种情绪化的心态看待生活，一切都不那么美好。)
你的心态可以决定你如何看待自己和周围的世界，就像巴迪如何看待他的环境一样。但就像沃尔特一样，它也能创造限制性信念．
你为什么采用一种心态?
根据心理学家卡罗尔·德韦克的研究，你的心态可以预测你在生活中的成功。成长心态而不是“固定思维”。它是一种内在的声音，让你沮丧或鼓舞你。
如果你有一个固定的心态，你可能会把失败或挫折视为你不够好的证据。结果是什么呢?很有可能，你会以失败告终感觉被生活困住了．
然而，当你学会如何拥有积极的心态时，你就选择了成长而不是消极。你不是承认自己不够好，而是反击。
请注意，你的心态与你生活中的真实与否无关。例如，Covid-19大流行是真实的，与你的观点无关。相反，重要的是你认为这种情况下可能发生的事情，以及你如何应对它。
问题是，你的心态是如何达到现在的状态的?是什么让它在增长或固定的一边摇摆不定?
理解为什么你采用一种心态的重要性的一部分是如何你的心态是首先形成的。
你的心态是如何形成的?
塑造心态的主要有两件事:
- 你的经历。它可以是积极的，比如间隔年去旅行或坠入爱河。但它也可以包括火烧后的这些过时的狗屁规则是社会教给你的通往成功的道路，比如上大学、结婚或朝九晚五的工作。
- 你对这些经历的解释。这很大程度上取决于你的个性和情绪。例如，如果你是其中之一快乐的人如果你经常有一个好心情，你会带走你经历的不同意义，如果你脾气暴躁和喜怒无常。
如果你的信念限制了你，那么你就会发现阻碍你实现目标的障碍生活目标．然而，当你采用了成长型思维模式，你就能学习新的技能，轻松克服前进道路上的障碍。
阻碍你富足的最大障碍不是你做了什么;这是你所相信的。
——克里斯蒂·玛丽·谢尔登，心智谷的培训师无限丰富追求
成长心态vs.固定心态
成长性和固定心态就像黑巧克力和白巧克力——一个对你有好处，而另一个则有害。
那么什么是成长型思维模式，什么是固定型思维模式?它们是如何影响你的信仰体系?
下面是基于Carol Dweck的比较对比TED演讲：
| 固定心态 | 成长心态 |
| 你的潜力有限。 | 你有无限的潜力。 |
| 你生来就拥有生活中需要的所有能力。 | 你的能力可以得到发展。 |
| 失败的发生是因为你内心缺乏某种东西。 | 如果你付出足够的努力，你可以学到任何东西或需要任何能力 |
| 你使用传统思维。 | 你想的是“跳出框框”。 |
| 当事情出错时，你会退缩或逃避。 | 当出现问题时，你要从中吸取教训，努力改正。 |
| 大脑中几乎没有任何电活动。 | 大脑的电活动“着火了”。 |
让我们以人类为例。
有了固定的心态，你可能会认为别人不值得信任或他们很愚蠢。反思一下这种观点将如何影响你对他们的反应，你面临的挑战，或者你发现自己所在的关系类型。新利18苹果下载
现在，有了成长型思维模式，你就会相信相反的事情——人们是值得信赖的，他们都很好。想想这将如何影响你和他们相处的经历。
问题是，我们的目标不是摆脱消极的心态，进入积极的心态。相反，这是关于培养一种健康的心态积极思考和弹性。
迈克尔·贝克威斯博士，心智谷的培训师掌握生活愿景Quest说:“你必须打破平庸的誓言关于心态的伟大之处在于你可以做到这一点。
如何改变你的心态:5个简单的习惯转变，根据Mindvalley培训师
心态，特别是成长的心态，是专家们讨论的一个非常热门的话题Mindvalley播客．他们对如何培养不可动摇的心灵有着宝贵的见解。
所以，无论你是陷入了墨守成规还是寻求更高的境界，这里有五个简单的习惯转变，你可以帮助改变你的心态，每一个都有播客插曲来激励你。
1.把写日记作为每天的练习|帕特里克·格罗夫
对你的思想写作就像对身体的营养。18新利怎么登录众所周知，它有助于……
- 深入思考和分析挫折和损失的价值
- 剖析思想，情绪状态，现状和过去的行为
- 促进自我意识
- 识别并消除消极模式
- 缓解紧张和治疗情感创伤
像这样的研究2018年的研究剑桥大学出版社出版的一项研究表明，每天至少写作20分钟可以促进你的心理健康。此外，这个习惯还能不断教会你活在当下，承认自己的感受。
听:如果说有一个人懂得写日志的力量，那就是科技企业家帕特里克·格罗夫。他曾带领六家初创企业进行首次公开募股(IPO)，他在事业上的成功证明了写下自己的想法是多么有帮助。
”那些把目标写下来的人，这已经被证明了，比那些只会想的人有更大的机会实现他们的目标，他在本期心智谷播客中解释道。他利用写日记来达到目的有一个秘密——听进去，找出是什么。
2.练习积极肯定|玛丽莎·皮尔
在谷歌上阅读“心态名言”只能让你走这么远。更有效地帮助你改变思考、感觉和满足你需求的方式是通过肯定。
现在，他们不仅仅是重复一个短语，并希望无论你想要什么——无论是更多的钱，浪漫，健康的关系，减肥，一份更好的工作，等等——都会以某种方式凭空出现。新利18苹果下载(不过，我们不介意一百万美元alakazam-不知道从哪儿冒出来的，对吧?)
相反，它会转移你的注意力，去发现与肯定相关的机会。
举个例子:想象你买了一辆全新的汽车，比如大众甲壳虫。你开车的时间越长，你就越有可能看到到处都是甲壳虫。
你看，你的大脑在任何一秒钟都在处理大量的信息，所以它会把你想的一切都逐字逐句地记录下来。然后，让你的情绪和行为对这个想法做出适当的反应。(在大众甲壳虫的案例中，人们的反应可能是，”哦，潘趣车!没有反击!”)
此外,一个研究发现肯定会激活大脑的奖励中心。使用功能性磁共振成像(fMRI)，它们会触发对其他愉悦体验做出反应的相同中枢，比如吃你最喜欢的食物。
听:玛丽莎·皮尔是一位世界知名的催眠治疗师，她帮助过许多焦虑和不确定感的人，她知道如何用肯定来增强心灵，创造真正的情绪弹性。她自己也用它来帮助自己度过癌症之旅。
”你的思想控制你的感觉，你的感觉控制你的行动，你的行动控制你的事件，她在本期播客中说道。她所教的一个肯定，仅仅是三个简单的字，却有如此强大的影响力:“有我就够了。”
3.保罗·麦肯纳的减压技巧
”人们没有意识到的是，他们生活中的大部分压力都是完全不必要的，催眠师、行为科学家、Mindvalley的培训师保罗·麦肯纳说每天都幸福追求。有压力并不是一种很好的心态。
这就是没有技术能帮上忙。
由罗纳德·鲁登博士创造的这种替代疗法可以帮助人们管理日常压力，更有弹性，克服与创伤经历相关的情绪问题。它使用触摸模式，可以帮助减少不快乐和压力的感觉，以及建立平静的放松。
听:在这个时代，我们需要精神力量和积极性。而是为希望、信心和发现机会的能力创造空间。
保罗这一集讲的正是这个问题。他将解释如何训练你的大脑来增强乐观、恢复力、信心和动力。这将帮助你在心理上变得强大，这样你就可以以你以前从未遇到过的方式应对挑战。
4.遵循1%的规则
”每一天，我们都有选择，Mindvalley创始人维申说。”我们可以变得更好一点，也可以变得更糟一点。”
这是1%法则的基础，受詹姆斯·克莱的启发原子的习惯．这也是Vishen和许多个人成长领域的人所遵循的原则。
这个想法是这样的:如果你每天能提高自己1%会怎么样?这大约是20分钟用来学习与个人成长有关的东西。
当你花时间学习新知识时，不可思议的事情就会发生在你身上。这被称为神经可塑性，即在大脑神经元之间建立新的连接。
根据文章在《年轻心灵的前沿》中，你练习得越多，你的神经连接就会变得越强。这使得信息(神经冲动)能够更快更有效地传递。这样你就能在任何事情上做得更好。
听:拖延、丧失动力和分心会让你陷入精神低迷，阻碍你成长的心态。在这个简短而甜蜜的节目中，Vishen分享了如何避免浪费时间，早上20分钟的例行公事可以让你的生活变得更好。
5.重新定义你在人际关系中的形象，尤其是在有钱的时候新利18苹果下载
压力显然对你的大脑不好。它的主要来源之一，根据美国心理学会，就是金钱。即使是一个Capital One公司2021年的调查73%的美国人将财务状况列为他们生活中的头号压力。
所以是时候重新定义你的看法了。进入金钱情商-将你与金钱的恐惧关系转变为爱。
金钱不应该像许多人被教导的那样成为负担。事实上，”金钱帮助你实现梦想的作者Ken Honda说快乐的钱以及Mindvalley的培训师钱情商追求。
这只是一个观点和治愈你的钱的伤口．虽然金钱不能买到幸福，但改变你在金钱关系中的表现方式可以给你一种安全感、稳定感和平和感。
听:肯不是无缘无故被称为“禅宗百万富翁”。他去研究了经济上成功的人是如何取得成功并保持下去的。
的秘密?确定他们对金钱的基本信念，并将其转变为感恩、欣赏和喜悦的态度。
这就是本期播客的内容。肯不仅教你如何在金钱问题上获得内心的平静，还教你如何转变心态质量你生活中金钱的流入和流出。
唤醒你的不可阻挡
你可以成为自己人生的作者。改变你的思维方式是朝着正确的方向迈出的一步。
你可以从Mindvalley开始。当你登录(免费))，你可以提前了解一些精选的个人成长课程，比如玛丽莎·皮尔的课程快速转化催眠疗法丰富Quest或者Ken Honda的钱情商追求。
这还不是全部。您还可以访问一个巨大的冥想图书馆，包括Vishen著名的六阶段冥想。更重要的是，你可以遇到志同道合的人，他们也希望培养一种不可动摇的心态。
拥抱旅程。正如Vishen所说，“敞开心扉，面带灿烂笑容，拥抱生活带给你的每一次经历，无论是好是坏。这样做，就不会浪费任何经验。”
欢迎。
