当涉及到我们的限制性信念时，我们都是伟大的故事讲述者。它们是我们一直以来最喜欢的故事，我们用不可动摇的信念告诉自己。
它们是由我们的经历和创伤支持的叙述，并由我们的文化环境背景化。
它们可能听起来令人安慰，尤其是当我们需要一个借口呆在我们的舒适区时，但它们并不能充分发挥我们的潜力。
以下是你需要知道的，以摆脱你的限制性信念无限的很好，根据玛丽莎同行他是心灵谷令人敬畏的催眠治疗师和培训师快速转化催眠疗法丰富追求:
因为它们都不是天生就属于你的，你可以消除它们，赋予自己力量，让生活的各个方面都产生永久的变化。
什么是限制性信念?
限制性信念是一种精神状态或任何你认为是正确的事情，它不再为你服务，因此，阻碍你前进。它可能是一种关于你自己、这个世界、你自己和你周围的人的信念，它限制了你最大的潜力，阻碍了你过上幸福的生活。
如果你不克服你的限制性信念，会有什么危险呢?
从本质上讲，你狭隘的信念会让你看不到自己的价值。结果，你错过了即将到来的大好机会。
——Marisa Peer, Mindvalley的培训师快速转化催眠疗法丰富追求
我们成就信念，信念成就我们。
把它看作是你内心的声音，告诉你你不配得到你想要的东西。
玛丽莎同行解释限制信念的功能是保护我们免于失败。“它就像一个缓冲垫，可以让你失败，她补充道。
例如，如果你不想做某事是因为你有一种狭隘的信念，认为自己不够好或不够聪明，它会让你不去做，并把它归咎于这种信念。
但是唯一的失败就是没有去尝试;如果你试着改变你的心态，你就不会失败。
限制性信念的例子
让我们来看看最常见的限制性信念——部落、金钱、健康和人际关系。新利18苹果下载
部落
根据玛丽莎的说法，这种限制性的信念源于我们的部落生存背景，拒绝就意味着死亡。这可能听起来像:
- 我可能会被拒绝。
- 如果我得不到这个[插入的东西]，我所知道的就到此为止了。
- 我身上从没发生过什么好事。
从前，我们都可能死于拒绝，但在现代世界，这是不可能的(就像死于狮子的下巴一样)。
换句话说，你对潜在拒绝的信念是不真实的。即使你被拒绝了，你也能振作起来。如果你选择不这么做，你也不会死。
玛丽莎称之为“反弹心态”——所有成功人士的心态都允许他们在多次被拒绝后继续尝试。
J.K.罗琳、玛丽尔·Strip、奥普拉·温弗瑞、史蒂文·斯皮尔伯格，甚至史蒂文·乔布斯，在成功之前都被拒绝过多次。他们之所以做大，是因为他们不放弃。
所以你要培养这种心态，让自己变得刀枪不入，去做任何你想做的事情。
金钱的信念
以下是最常见的限制金钱的信念:
- 我不配。
- 我必须努力工作挣钱。
- 我为财富付出的代价太高了。
- 为钱工作会让你生病。它会破坏你的健康。
- 追求金钱是不好的。
- 只有坏人才追求金钱。
- 当我获得财富时，别人会受苦。
- 没有足够的钱来分配。
- 我不能留着它。
- 我的技术还不够，挣不到更多的钱。
健康信念
以下是最普遍的限制健康的观念:
- 如果我吃这个我会变胖的。
- 我会像我父母一样得同样的病。
- 我活不长了。
- 我太虚弱了。
- 我太老了。
- 我讨厌健康饮食．
- 我讨厌锻炼。
- 我没有自制力。
- 我的新陈代谢很慢。
新利18苹果下载信仰的关系
下面这些情感障碍对很多人来说都是一样的:
- 我害怕被拒绝。
- 我害怕受伤。
- 我再也不能信任和爱了。
- 世界上没有足够的男人/女人。
- 我没有足够的钱来吸引合伙人。
- 我不够好我想要的那种人
- 我需要减肥，让自己更可爱。
- 我找不到合适的人。
- 对我来说，对的人并不存在。
- 我想要的人不会想要我。
- 合伙人不会喜欢真实的我。
信仰来自哪里?
大多数错误都源于我们的童年时期，我们在心智发育过程中做出了一些错误的结论。我们从父母或看护者、过去的经历和创伤，以及我们的文化环境中获得它们。让我们看看每种限制性信念的来源。
父母
从你出生的那一刻起，到你3-4岁左右，你的大脑迅速发育——这是你不断吸收信息，并在没有完整图像的情况下立即从中理解意义的时候。
这就是为什么，作为一个孩子，你接受一些事情是真实的，在很多情况下，一些事情远非如此。另一方面，由于孩子的心理可塑性强，你很容易就会打破这个链条儿童的限制性信念．你年纪越大，就越需要努力重新连接它们。
孩子是制造意义的机器。
——畅销书作家、Mindvalley创始人Vishen
例如，你可以听到你的父母对你说关于你的健康的话:“你吃了会胖的”，“你会像你妈妈一样胖”，“你遗传不好”。
这种信念一直在阻碍你拥有充满活力的健康、你想要的体重、体型或寿命。
这同样适用于你对金钱和财富的信念。
玛丽莎解释说，这是我们生活中最常见的一个领域，充斥着限制性的信念，因为我们生来就有一种深刻的富足感。
当你还是个刚出生的婴儿时，一切都是唾手可得的:食物、住所、安全感和无条件的爱。换句话说，我们生来就相信富足是我们与生俱来的权利。
然后，我们开始从父母那里听到“我买不起”、“我没钱买那个”、“我们不是那种人”之类的话，这种信念就会悄然消失。这就是我们形成限制性信念的方式。”她补充道。
过去的经历和创伤
另一个限制信念的来源是你过去的经历和创伤。他们基于你在一个影响深远的事件或情况中的感受而烙印了一种限制性的信念。
例如，在一段亲密关系中，你的伴侣欺骗了你，你的个人创伤会形成一种限制性的信念，认为所有的男人都会欺骗你，或者你不够好(或者总有人比你更好)。
文化环境
你的价值观可能会受到宗教、文化传统和社区的影响，这取决于你的文化环境有多强。
虽然从你的文化或社区中获得一些美德和价值观是很正常和自然的，但它们会限制你对自己、世界、你在其中的位置以及一般人的看法。
把它们想象成废话规则,或火烧后的Vishen这样称呼他们。根据Vishen的说法，有三个最大的规则存在于多种文化中:
- 你应该和来自相同文化或宗教的人结婚。
- 爱情应该只存在于异性之间。
- 爱是外在的。
从本质上讲，规则是社会为了保证我们的安全而制定的规则，我们毫无疑问地遵守这些规则。但如果你仔细观察它们，你会发现它们确实是完整的废话．
如何识别限制信念?
识别你的限制性信念的最好方法是诚实地评估你自己——你的默认状态(情绪)和你生活中停滞的部分。
这里有一些问题可以帮助你完成这个过程:
- 在我的生活中，哪些领域是我害怕或急于采取行动的?
- 我希望在哪些方面有所不同并需要改进?
- 在生活的各个方面，我想要达到什么程度?是什么让我不能去那里?
- 我是否经常抱怨、责备自己或他人?
- 我大部分时间都是消极和情绪化的吗?
- 我是否患有焦虑或抑郁?
- 我有低自尊或缺乏自信?
- 当出现问题时，我的默认情绪是什么?
自言自语
另一个线索是你的自言自语和说话的语气——你谈论自己、自己、别人和世界的方式。
玛丽莎解释说，你的大脑总是在倾听。但你会听从自己的想法吗?你的自言自语可以在你告诉自己为什么不能做某事或不能拥有某事的理由和故事的伪装下揭示你自我强加的局限性。
例如，假设你多年来一直在谈论创业，但还没有迈出第一步。
阻碍你前进的可能是你觉得自己缺乏时间、金钱、资源，或者经营企业所需的一切。
然而，这些借口只是限制信念，没有真正的依据。一旦你打破了这些信念，你就消除了阻碍你实现目标的心理障碍。
你会开始发现自己有能力也有能力为自己创造很多机会。
回答上面的问题会帮助你对自己的限制性信念有更高的认识。
如何用三步克服限制性信念
有两种方法可以清除你的限制性信念——有意识的和潜意识的。有意识的方式意味着你可以采取可控的行动来放下任何不再为你服务的信念。一旦你确定了你的限制性信念，你可以通过三个步骤自己克服它们:
第一步:通过寻找证据来挑战这些信念
无论你相信什么，都要寻找与你的信仰相矛盾的证据。如果是关于你自己的能力，那就找出那些能证明你的信念是错误的品质。
如果你的信念是一般的(“我太老/太年轻了，不能自己创业”)，看看周围那些能将你的信念“将军”的人。
第二步:相应地改变你的行为
现在，你需要相应的行动来反驳你的限制性信念。例如，如果你认为自己不善交际，你就需要定期参加社交活动来挑战自己
或者主动跟同事叙旧。
如果你是另一个极端，认为没有朋友或伴侣就活不下去，害怕被抛弃，花更多的时间独处，找一个你可以完全沉浸在其中而不需要和别人在一起的爱好。
第三步:强化积极的信念
记住，你的大脑一直在倾听。你对自己重复的话就像你潜意识里的咒语一样，转化为你每天的选择、行动和行为，并强化你的限制性信念。
这些后天的信念都不是你的，你可以改变它们。
——Marisa Peer, Mindvalley的培训师快速转化催眠疗法丰富追求
相反，你需要成为自己的啦啦队长——内心的声音告诉你，即使你失败了，你也总是很了不起。
事实上，当你还是个孩子的时候，你就有了自己内心的啦啦队长。所以作为一个成年人，你可能需要考虑重新安装它。
“想象一下，你正在重新让你的啦啦队长成为你最好的朋友，你最忠实的盟友和教练，生活在你的脑海里，对你说一切都会成功的，你是了不起的，你是美妙的，你是可爱的，你值得和你在一起，世界上没有人像你一样。”玛丽莎解释道。
想想你想从那些你正在寻找爱的人那里听到的所有事情，把它们写下来，用这些鼓励的话取代你消极的自言自语。
你也可以用新的有力量的信念取代你的限制性信念，并把它们用作正面的肯定它们也是瓦解你的限制性信念的有力工具。
在潜意识层面上清除你的限制性信念
靠自己消除你的限制性信念说起来容易做起来难。
为什么?因为大多数限制性信念都深深植根于你的潜意识中。这就是为什么它主宰一切，控制你大部分的习惯性思维和行为。
好消息是，你可以通过它来消除限制性的信念，并建立新的赋予力量的信念，从而创造永久的改变。说起来容易而且当你加入玛丽莎·皮尔的行列快速转化催眠疗法丰富追求。
准备好重新连接你的大脑了吗?欢迎。
