你可能尽你所能照顾你的身体，但心理上的困扰和抗拒可能会阻碍你得到你想要的结果。18新利怎么登录因此，如果你正在改变你的生活方式，也要考虑和你的大脑一起工作——催眠减肥可能是你担忧的答案。
这里有一些你应该知道的事情:
这确实是一种被误解的做法，但可以从中获得巨大的好处。所以，放开你的思想，放开你对减肥的限制性信念，直到现在。
催眠疗法是什么?
催眠疗法本质上是一种由受过训练的专业人员(如催眠师或心理治疗师)人为诱导的放松状态。在这个过程中，你的注意力会完全转向内部，更容易接受建议。此外，你的意识被轻微削弱，使它更容易进入你的潜意识。
催眠是催眠疗法中用于治疗目的的一种精神状态。它也可以是一个转变成长的工具，在你治愈你的心灵不同部分的过程中。
不管你信不信真实与否在美国，催眠术早在18世纪就已经出现了。然而,米尔顿·海兰德·埃里克森博士被认为是临床版本的发明者，这是今天普遍使用的版本。
催眠疗法的好处
现代研究已经发现催眠疗法可以给人们的生活带来许多好处。以下是一些主要的问题:
- 克服对尼古丁、酒精和毒品的上瘾
- 改变破坏性行为
- 释放压力和焦虑
- 改善某些健康状况
- 支持身体的自然愈合过程18新利怎么登录
- 创建新的神经连接
- 改变饮食习惯，促进减肥
- 重塑人类大脑以实现目标
催眠的有益效果可以帮助你更好地控制你生活中经历的不良行为，并用新的行为取代它们。同样重要的是要知道，通过催眠，尽管你的潜意识是开放的建议，你仍然意识到并控制你的感官。
催眠减肥是如何起作用的?
在催眠治疗过程中，你在催眠治疗师的引导下进入一种恍惚的状态。这就是你可以改变限制性信念，放开社会条件，治愈阻碍你实现目标的障碍的地方。
根据保罗•麦肯纳他是著名的催眠师和Mindvalley的培训师认证催眠师当谈到减肥的时候，“节食本质上是一门训练课程，让你感觉自己很胖，感觉自己很失败。”
催眠可以通过不同的技巧帮助你更顺利地过渡到更健康的生活方式，例如:
切换模式
这个技巧基本上是在向你的大脑传递一个信息:“不是这个行为，而是那个行为。”这种模式通过记住触发图像并将其替换为新的图像来改变不需要的习惯。
时间线
通过这种方法，你可以被引导回到过去的记忆，潜意识地决定你的未来。催眠有助于分配和重新编码对你的减肥之旅有负面影响的情况的不同意义。
时间表允许从业者创造一个令人信服的未来，并明确设定目标，以便被驱动去实现它们。从根本上说，这是一种改变视角、重组大脑以使其表现不同的方法。
你的生活经历主要受到你看待生活的角度的影响。根据我们赋予情境或事件的意义，我们会有不同的感受和行为。
——保罗·麦肯纳，Mindvalley的培训师认证催眠师程序
六步重构
该技术包括六个步骤，催眠师指导他们的客户改变不良行为(暴食、自我破坏、压力等)。
- 识别行为这需要解决。
- 创建通信有部分心理对这种行为负责。
- 将行为与其“积极”意图分开(例如，有些人情绪化地吃东西，因为他们下意识地相信这将帮助他们不再感到空虚或孤独)。
- 创建一个新的行为这将有助于实现积极的意图。
- 想象一下未来会是什么样子通过这种新的行为。
- 找出原因为什么这些新灌输的习惯可能不起作用。
保罗强调了训练你的大脑不断释放压力的重要性，因为这是你的身体也会茁壮成长的方式。18新利怎么登录说到减肥，身心的联18新利怎么登录系是不可忽视的。
限制进入身体的毒素数量，同时增加身体的抗压能力。18新利怎么登录不健康的最大原因是对压力的不恰当反应。
——保罗·麦肯纳，心智谷认证催眠治疗师项目的培训师
催眠减肥:常见问题
催眠对很多人来说仍然是未知的领域。所以可以理解的是，会有很多问题出现。以下是人们在进行第一次催眠减肥治疗前最常被问到的一些问题。
关于催眠减肥的科学说法是什么?
有研究证明了催眠对减肥的有效性，但总的来说，仅靠催眠还没有足够的证据。然而，这里有一些有趣的事实:
- 这2009年的研究提到催眠是超重人群身心解决方案的一部分。18新利怎么登录它的州,“催眠可以消除减肥的心理障碍，增强自我意识。”
- 一个2021年的报告关于自助策略的使用关于肥胖治疗的建议“催眠和正念都通过改善减肥、食物意识和对身体形象的自我接受，提供了一种有前途的治疗选择。”18新利怎么登录
- 一个1995元分析18项研究表明，与未接受催眠治疗的70%的客户相比，催眠结合认知行为疗法增加了行为改善的机会。
- 一个研究2003年发表的一项研究发现，催眠对肠易激综合症(IBS)有好处，对一些人来说，它还可以帮助减肥。
- 一个2016年的论文斯坦福大学发表的研究表明，催眠疗法可以改变与压力和创伤相关的大脑区域。一个良好平衡的精神状态可以支持选择健康的生活方式，从长远来看，这将导致减肥。
底线是，催眠本身对减肥可能不是100%有效．但因为它有助于消除心理障碍和纠正破坏性的习惯，它绝对可以支持你的减肥之旅还有健康营养的饮食和有规律的锻炼。
保罗谈到了与食物保持良好关系的重要性，以克服紊乱的饮食模式。“我注意到超重的人有一个有趣的现象，他说。“他们把所有的时间都花在思考食物上，除了真正吃东西的时候。”
自我催眠能减肥吗?
自我催眠对于那些想要学习催眠疗法以帮助他们减肥的人来说，这可能是一种替代选择。
一个2018年的研究证明自我催眠对肥胖患者有效，因为它支持建立和提高自我控制能力。如上所述，这些自助技巧与适当的饮食和日常锻炼相辅相成。
人类行为的关键程序是习惯和想象力，它们远比逻辑和意志力更强大。
——保罗·麦肯纳，心智谷认证催眠治疗师项目的培训师
催眠减肥要花多少钱?
一次催眠疗程的平均费用从50美元到300美元不等。这取决于你选择的专业人士的资格，以及他们自己的实践有多有效。
其他一些专家也为那些喜欢自己工作和学习催眠治疗方法的人提供在线催眠治疗减肥课程。从长远来看，这种选择可能更具成本效益，因为价格在500美元到2000美元之间浮动。
著名的催眠治疗师
有一些非常著名的催眠治疗师，比如现代催眠疗法的创始人埃里克森博士。在思维谷，你也可以找到这一领域的两位佼佼者。
- 保罗•麦肯纳是一位行为科学家和全球著名的催眠治疗师。他以其令人难以置信的能力而闻名，他可以通过催眠和神经语言编程(NLP)等领域的工具和技术，引发人们的行为和生活发生巨大变化。
他一直受到世界各地人们的一对一催眠课程的追捧。他现在拥有英国最成功的非虚构作家的称号。
保罗是心灵谷的培训师每天都幸福而且总自信任务，以及，如前所述的认证催眠师程序。
- 玛丽莎同行被评为“英国最佳治疗师”爱说三道四的人而且男性健康杂志．她创造了快速转化疗法®方法，它结合了最佳的治疗实践和催眠疗法。通过这种技术，她解锁了大脑的神经可塑性，并重新连接她的客户的大脑，以在他们生活的各个领域取得成功。
她的治疗实践帮助人们消除限制性的信念，打开通往他们渴望创造的生活的大门。
玛丽莎是心灵谷的培训师不妥协的生活而且快速转化催眠疗法丰富任务。
其他一些在这个时代成名的催眠治疗师有Peter Powers, Chris Hughes, Kimberly Friedmutter, Derren Brown, Boris Cherniak和Giucas Casella。
用你的思想来改变你的身体18新利怎么登录
在这个时代，如果你想在健康和减肥之旅中取得最好的结果，就不能18新利怎么登录否认身心的联系。
通过催眠疗法，你有另一种积极影响两者的方法。它可以是你找到内心平静的方式，也可以引导你获得外在的平静。因此，你可以养成随时练习的习惯。
幸福的麻烦在于人们不去实践。
——保罗·麦肯纳，心智谷认证催眠治疗师项目的培训师
如果你想深刻地改变你生活的一个或多个领域，并在改变他人的同时支持他们，Mindvalley可以帮助你实现目标。与认证催眠师程序，你有机会发现:
- 催眠疗法基础
- 诊断和变更工作
- 催眠疗法的应用
- 舞台催眠
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- 建立催眠疗法业务
最好的部分可能是加入一个志同道合的人组成的社区，你可以和他们在相同的目标和价值观上建立联系。这样，你就不必独自经历转变。
这一切都是为了下一个层次的你学习下一个层次的知识。欢迎。
