如果你对后者有共鸣，那就把这篇文章当作一个如何在社交中不尴尬的迷你指南，你会发现:
这些亮点的灵感来自瓦妮莎·范·爱德华兹，她自称是“恢复尴尬的人”和魅力专家谈话与杰森·马克·坎贝尔在“用爱销售”播客上进行了对话。
什么是社交尴尬?
尴尬是尴尬的性质——感觉不安、尴尬或不方便。所以，社交尴尬就是这个意思，但是是在社交环境中。
对于许多人来说，接受和/或表达社交暗示是很困难的。例如，他们可能不会接收到某些信号或表达它们。或者他们误解或没有注意到另一个人的肢体语言。18新利怎么登录或者他们可能会纠结于这一切。
有个词可以形容，叫做dyssemia。它来自希腊单词来描述(困难),semia(信号)。简单地说，失读症患者在“阅读房间”方面有困难。
流行文化中有很多这样的例子。认为艾米·菲拉·福勒从生活大爆炸．或者迈克尔·斯科特办公室．甚至是沃尔特·米蒂过着他的秘密生活。
凡妮莎自己也在挣扎。”我不擅长与人打交道，她说。”我有社交焦虑，紧张，怯场。”
纽约市立大学约翰·杰伊刑事司法学院心理学助理教授约书亚·克莱格认为，这种特征更多的是一种感觉。
在一个研究在引发人们社交尴尬的情况下，他认为当一个人感觉“这种情况威胁到[他们]被别人接受的目标反过来，他们将注意力转向内心，监控自己的行为，并试图以一种能提高他们被接受的机会的方式行事。
尴尬时刻和社交尴尬是一样的吗?
让我们这样看:我们都会时不时地面对痛苦的尴尬时刻。但两者之间存在差异有尴尬的时刻被社交尴尬。
- 尴尬的时刻是处理起来很尴尬的情况。例如，说“这就跟你问声好！，然后才发现对方是在和你身后的人说话……尴尬。
尽管尴尬，但尴尬时刻是一种有用的功能，让我们与社会规范保持一致。(没有人愿意拉着拉链走来走去，对吧?)
脸颊发红，心跳加速，或者口齿不清——这些都是你大脑发出的信号，警告你已经超出了社交范围。是时候纠正自己了。
- 社会尴尬的人们经常觉得与周围的人不同步。日常的社交场合，比如在餐厅点餐，或者在拥挤的电梯里不知站在哪里，都会让他们感到不舒服。
凡妮莎生动地讲述了自己在社交尴尬中成长的经历。她说:“感觉就像我走进房间，其他人都知道一些我不知道的事情。不知何故，他们神奇地能与人交谈。他们可以很酷。他们可以随意交谈。我在想，‘是不是每个人都有一本我没有的书?’”
对于那些认为自己不善社交的人来说，社交场合也会导致社交焦虑。
社交尴尬和社交焦虑有关系吗?
社交尴尬是一种性格特征，而社交焦虑是一种疾病。根据美国焦虑和抑郁协会在美国，社交焦虑影响着大约1500万美国人。它也是第二种最常见的焦虑症。
协会将其定义为"在社交或表现中，对被评判、负面评价或拒绝的强烈焦虑或恐惧。怎么下载新利app患有这种疾病的人担心显得明显焦虑或被视为愚蠢、笨拙或无聊。
因此，他们经常避免参加社交活动。当他们不得不这样做的时候，他们可能会出现强烈的身体症状，比如心率加快、恶心、出汗，甚至是全面发作。患有这种疾病的人通常需要治疗。
虽然两者不同，但社交尴尬有时会导致社交焦虑，尤其是当缺乏社交焦虑时人际关系技巧会给这个人带来麻烦。
社交尴尬是好还是坏?
不善社交并不能说明一个人缺乏社交能力18新利怎么登录信心内向或害羞。这只是意味着他们可能在社交技能方面存在困难，而我们许多人认为这是理所当然的。
虽然这本身不是问题，但如果或当它导致痛苦时，它就会成为一个问题。这可能是由许多原因造成的，例如:
- 寻求友谊，却难以建立真正的联系。
- 发现社交场合难以掌控。
- 在直觉上不如他们的对手优雅。
- 收到别人不友善的评论。
- 纠结于自己是否做错了什么。
但也不全是坏事。事实上，尴尬也有好处。这些优点包括……
- 不同的生活视角，有些人可能会觉得耳目一新。
- 激情和非凡的专注力，尤其是在涉及有规则的主题时，比如数学或科学。
- 对事物运作的好奇心，促成了许多突破性的创新。
”让人们在社交上表现笨拙的特质，正是能让他们取得非凡成就的心理特征，”泰·田代博士他是心理学家，著有尴尬:为什么我们社交尴尬的科学，为什么这是很棒的．
因此，社交尴尬是好是坏实际上是一个角度的问题。
为什么人们会变得社交笨拙?
作为人类，我们有归属的基本需求。但人们变得社交笨拙有什么原因吗?这里有几点可以回答这个迫切的问题。
- 他们年轻时的逆境。过去的研究表明:在成长过程中经历逆境的孩子往往比在更安全的环境中长大的孩子更难以适应成年生活。”
因此，来自纽约大学、加利福尼亚大学和亚利桑那州立大学的一组研究人员深入研究了这个问题是什么导致了社交尴尬．他们的研究结果表明，那些在年轻时面临逆境的人可能会错过其他年轻人得到的教训，比如如何接近他人，如何与他人相处．”
- 技术。在这个封锁和保持身体距离的时代，社会期望与我们以狩猎和采集为生的祖先大不相同。
现在都是关于最新的手机或最新的抖音趋势。这并没有什么错——我们张开双臂欢迎技术进步和创造力。
然而，问题是当我们把这些事情作为优先事项时。”当我们把暂时的社会期望和商品变成我们彼此交易的货币时，生活就会开始感到有点同理心，有点毫无意义，田代博士解释道。
一个研究考察了技术传播与社会技能在大学生中。研究结果发现，使用科技产品的人比不使用科技产品的人社交技能更差，社交焦虑更严重。
所以，无论社交尴尬是由于逆境、优先级被误导还是其他原因，总有人在尴尬中成长起来。像田代医生和瓦妮莎。
3个技巧教你如何避免社交尴尬
如果你觉得一些关于如何减少社交尴尬的专业建议会对你有帮助感觉值得，然后是Vanessa的这些不可思议的照片，她的ted演讲已经积累了超过300万的观看量，可能会引起你的共鸣。
#1:培养自我意识
你越能审视自己，承认自己的想法和个性，你就越能了解自己的优势和挑战。它会让你从不同的角度看问题，把你从自己的假设和偏见中解放出来。
自我意识有助于增强自信，从而使你能够清晰而有意地与人交流。这包括在必要时设置健康的界限。
”和那些榨干你的人保持距离，瓦妮莎建议道。”少给他们发短信。对他们说不。给他们一些界限。”
相反，要优化你生命中那些了不起的人。多给他们发短信，和他们一起更新，或者做任何你觉得能向他们表达你对他们的爱和钦佩的事情。
审视自己的内心，了解自己需要什么才能茁壮成长，然后去做。
试试这个:去了解真实的自己自我意识练习，例如:
- 每次花几分钟时间关注一件事。
- 用你的非惯用手来做日常工作。
- 人们以完全开放的心态观看，而不是评判或批评。
#2:塑造你的肢体语言18新利怎么登录
你注意过你的身体如何行动或反应吗?18新利怎么登录当你焦虑的时候，你的肩膀会被抬高。当你不喜欢某件事时，你会皱起鼻子。或者在庆祝的时候把手举到空中。
你的非语言交流，也就是肢体语言，不仅会影响你周围的人，也会影响你自己——你的18新利怎么登录思想、感觉和生理。
社会心理学家艾米Cuddy她的团队一直在研究采取“力量姿势”对情绪、认知、行为和生理结果的影响。研究结果表明，采用开阔的姿势可以增强自信，反过来也会增加成功的机会。
凡妮莎补充道:“你所占的空间越大，你的感染力就越大。现在，这并不意味着像一个巨大的怪物一样举起双手或摆出女超人的姿势(在社交环境中看起来有点咄咄逼人)。
但是要适应你的身体，这样当你感到不适应的时候18新利怎么登录，你就可以调整你的肢体语言，从而增强你所需要的自信。
试试这个:凡妮莎提出了一个自然而有效的方法来塑造你的肢体语言:18新利怎么登录
- 放下你的肩膀。
- 然后，确保你的头和耳朵向上和远离。
#3:拥抱你的魅力
拥抱你的魅力听起来像是“说起来容易做起来难”的建议之一，不是吗?这可能比你想象的要简单。
”我们的性格不是与生俱来的，解释说Belynder生活心理治疗师和神经科学家。”我们的个性是随着时间的推移而发展的，因此，我们可以很容易地培养魅力。”
曾几何时，人们认为魅力等同于活泼外向的人。但根据瓦妮莎多年的研究发现，这种个人品质有很多种。我们每个人都有自己的"天生的魅力．”
所以用你的魅力去吸引和激励你周围的人吧。瓦妮莎说，关键在于利用你的自然力量——无论是非常安静的内向者，同理心的养育者，还是蓬勃发展的个性。
试试这个:好消息是，魅力是可以习得的。所以仔细想想这些五个特点特别有魅力的人遵循:
- 拥抱你的不完美。
- 不要做一个会话自恋者．
- 用真诚的方式赞美别人，而不是说别人的闲话。
- 手是信任的指示器，所以说话的时候用手。
- 保持眼神交流。
释放你的魅力
世界是丰富多彩的。它充满了各种充满活力的个性-从合群到内敛，以及介于两者之间的所有人。
如果你认为自己是一个不善社交的人，请记住，你很棒。这与你是否爱现在的自己和你在哪里无关，也与你是否想提高你的社交技能无关。
现在，如果你是后者，想知道"我怎样才能在社交场合中感到自在?，你可以提高一些有形的技能，帮助你度过这些困境。
Mindvalley的追求,磁性魅力(由凡妮莎担任培训师)是一个可以帮助你提高人际沟通和领导力所需技能的路线图。
常言道:“微小的调整可以带来巨大的变化。“你只需要做出开始的决定。
