有时候，人们一起成长;其他时候，他们疏远了。因此，即使在一段婚姻中，双方共同建立了生活，他们也有可能想要分道扬镳。
学习如何走出离婚阴影毫无疑问是艰难、痛苦的，有时似乎是不可能的。但是当你意识到也许生活对你有其他的计划，而不是你想象的时候，你就会明白任何一次分手都可以是一次突破。
在情感教练的指导和专业知识下朱莉Lokun，你可浏览更多资料:
正如朱莉所说，“离婚可以是一份重塑自我的礼物，让你重新觉醒，重新发现自己。”你可以在这里花点时间决定这样做。
是什么让离婚痛苦?
在离婚过程中积累的愤怒和沮丧绝对会让离婚变得痛苦。夫妻双方都可能产生怨恨情绪，然后试图隐藏这种情绪，即使他们声称这是一次“友好的”离婚。
“分离是两个充满强烈情感的生命的系统分离，”朱莉说。她指出了引发争吵性分手的两个关键因素:财产分割和孩子监护权。
走出离婚阴影
如果你想知道走出离婚阴影需要多长时间，通常的答案是两年。“我总是告诉那些正在办理离婚手续的客户，两年内他们会变回原来的自己。你基本上处于战斗或逃跑模式，因为你正在永远失去你计划的路线图的现实。”
这类似于对死亡的悲伤——书中的中心话题，生死攸关，精神病学家Irvin Yalom谈到了处理失去亲人需要多长时间。他的反思得出了同样的结论:第一年仍然要面对现实，即生活中常见的事情不会和去年的同一个人分享。
因此，人们独自经历家庭聚会、节日时光和圣诞晚餐，同时适应新的现实。第二年是事情变得更加熟悉的时候。他们将拥有前一年的经验，使过渡更容易进行。
灵性如何帮助你?
灵性让你知道有一种更高的力量使世界运转。即使当你在学习如何走出离婚的阴影时，你的生活被搞得天翻地覆，相信宇宙的智慧可能会减轻痛苦，点亮一个新的视角。
朱莉强调说“召唤一种精神修行是一盏明灯，它让我们能够调和离婚这颗炸弹的附带损害。”与宇宙的能量保持一致将把你连接到更大的东西上，连接到生命本身上，并培养内在的和平。因为生活总会为你而发生，不管看起来有多么难以置信。
我们必须停止问为什么会发生在我身上，而是开始问为什么会发生在我身上。
——Katherine Woodward Thomas, Mindvalley的培训师有意识的解偶联追求
连接到你的精神面可以采取以下形式:
- 每日冥想练习
- 祈祷
- 瑜伽
- 自然浴
- 沉思的沉默时刻
记住，属灵并不意味着遵循你不能产生共鸣的特定纪律。它真正的意思是连接到你内心深处已经平静的本质。
有些人通过沉浸在大自然中或读诗来找到内心的那个地方。但对另一些人来说，瑜伽和诵经就可以了。
灵性给你空间去寻找你自己的实践，把你带到宁静的绿洲。正如18世纪诗人威廉·布莱克所说，“从一粒沙子看到一个世界，从一朵野花看到一个天堂。”
在离婚这样的风暴中，看到你周围所有小细节中的美丽可能会鼓励你继续治愈。因为痛苦的部分不会永远持续下去。
简而言之，分手是一生中唯一一次彻底精神觉醒的机会。它能把你弹射到一个全新的真实、同情、智慧、深度，还有——我敢说吗?——甚至是快乐。
——Katherine Woodward Thomas, Mindvalley的培训师有意识的解偶联追求
走出离婚阴影的5种方法
知道如何用有效的应对机制来克服离婚，会让这个过程更容易忍受。有些人甚至称之为快乐的离婚当双方都做出决定，痛苦最小化的时候。
朱莉从她的指导实践中分享了5种方法，让你在婚姻结束后痊愈。“经历离婚和经历悲伤类似。这种感觉一阵阵涌来。”但是，当你有一个持续的治疗练习，你就会知道如何更轻松地驾驭痛苦的浪潮。
1.建立积极的联盟
不管它是从分手中恢复或者离婚，一种联系将永远支持你，带你走出绝望的感觉。或者，至少创造一个安全的空间，在那里你可以表达你正在经历的黑暗时刻。
当你的能量变得混乱时，你将需要一些锚来让你脚踏实地，保持清醒。你生活中关心你的人是最好的锚，他们会提醒你，尽管你现在可能生活在混乱之中，但你是被支持的。
2.自我呵护呵护一颗破碎的心
朱莉强烈鼓励你这么做“给自己应得的爱。”收集一些是必要的自爱技术当你感觉不舒服的时候，给自己一些优雅，这适合你的灵魂。
同样重要的是要记住，有时选择一次又一次地爱自己并不是一个容易的选择。但它将是最有价值的。
在经历崩溃时，人们更有可能用无效的应对机制来麻木自己的痛苦。
自爱可能看起来像是让自己把所有的痛苦和挫折都哭出来，或者向你信任的人敞开心扉，分享你的感受，即使你想逃离。
3.通过锻炼自我治疗
通过运动释放内啡肽，你会获得能量和清晰度的提升。通过有规律的运动，你也会逐渐养成一种纪律，让你的大脑分泌感觉良好的激素。
锻炼并不能使烦恼消失。但它可以帮助你照顾自己，保持健康的身体，拥有强大的免疫系统。18新利怎么登录
毫无疑问，你的思想和身体是相连的。18新利怎么登录找到一种你经常喜欢的运动，不仅能促进你的整体健康，还能在必要时为你释放积聚的情绪创造一个空间。
4.通过治疗寻求支持
心理治疗是一种很有帮助的方法，可以让你重新与自己联系起来，把你生活中可能脱落的碎片放回原处。
它可以帮助你理解和接受为什么你的生活发生了这样的转变。以及它是如何发生的为你。心理治疗是培养更多同情心、接受力和恢复力的好方法。
它也可以支持你在处理愤怒、怨恨或沮丧的感觉时，你可能会试图压抑或猛烈抨击。这是一次引导你进入内心世界的旅程，同时你也在处理你的损失，为自己设计新的生活。
5.通过写日志来释放复杂的经历
“日志是一种变革性的工具，它可以深入心灵，将复杂的人类经历释放到纸上，”朱莉解释道。她强调，当很难再次找到清晰的思路和目标时，可以写日记。
在探索如何走出离婚阴影时，你可能会开始感到不知所措，需要答案。把每件事都写在日记里，不管你觉得它听起来有多可怕，都可以在你的脑海中留下更多的空间。这能让你的直觉有空间升起并引导你通过。
长期婚姻后如何走出离婚的阴影
长期婚姻后的离婚有时会导致身份的丧失。你和一个人在一起太久了，以至于你对自己的全部感觉都和另一个人联系在一起。
据朱莉说，“对于那些觉得自己失去了美和人生目标的女性来说，结婚几十年后分手尤其具有挑战性。再次强调，实施治疗策略并让自己周围有支持自己的人是很重要的。”
作为一个男人如何走出离婚的阴影
在她的教练实践中，朱莉注意到男人和女人在离婚后如何愈合的不同。通常情况下，男性会表达很多愤怒，而女性则更加脆弱和情绪化。
问题是“男人被教导要坚强，要忍气吞声，所以男性的能量经常会爆发出来。她解释说愤怒是源于恐惧或悲伤的第二种情绪，所以“重要的是，男人有支持的基础，并承诺治愈。”
3个离婚后治愈的强大故事
朱莉分享了她的客户离婚后成功治愈的一个故事。
“凯西，37岁，做了我两年的客户。她的离婚可能是我所见过的最有争议的离婚。
她的前夫给了她难以想象的痛苦。他有计划地向所有愿意听的人诽谤她，在她和孩子之间造成严重分歧，还让她陷入了一场超过12万美元的法庭大战。
凯西的脸上总是挂着微笑，即使是在父母疏远她的时候。她倾其所有的精力使离婚的痛苦之旅成为她的目标。她成为了父母疏离的立法倡导者，开始了一个关于这个话题的播客，现在正在写一本书来帮助别人疗伤。”
此外，这里有几个更有说服力的故事，讲述了如何从离婚中走出来，这些故事来自于Mindvalley的会员有意识的解偶联追求。
- “为了那个我最初认为是我灵魂伴侣的男人，我的生活充满了痛苦。在做这个节目之前，我所做的就是毁掉他对我遇到的每一个人的印象，因为他两年半前对我做的事。我扮演受害者，一个被劈腿的可怜妻子。我进行这次探索的目的是想给自己一个机会去寻找另一个爱的男人。但是Quest的效果远远超出了我的预期;这让我完全摆脱了对前夫的怨恨。”
- - - - - -装备Jotie，来自加拿大萨里
- “在我17年的婚姻破裂后，它帮助我做出了一个有意识的决定，让自己变得更好，而不是痛苦。这个过程引导我不要扮演受害者，而是自我反省，为了拥有更幸福的关系，我需要成长和进化的方式。新利18苹果下载我现在对生活充满了力量和激情，我的使命是帮助在我们的世界中产生连锁反应，让我们学会如何用爱、尊严和尊重来结束我们的关系新利18苹果下载”。
- - - - - -还要年轻来自澳大利亚悉尼
伟大的改变始于疗愈
治愈从你开始。你可以学习如何走出离婚的阴影，好好生活幸福的甚至后．
因为学会即使在死亡之后也要快乐地生活，找到一种方法来原谅不可原谅的事情，并在生活中优雅地前进，心中充满希望，在行动和言语中表达善意，这可能就是真正相爱的本质。
——Katherine Woodward Thomas, Mindvalley的培训师有意识的解偶联追求
如果你需要疗愈之旅的指导，心灵谷可以是你正确的第一步。通过转换任务，例如有意识的解偶联和凯瑟琳·伍德沃德·托马斯在一起，你可以处理你所有的痛苦，再次为爱敞开心扉。
并通过要求免费访问，您可以尝试这个程序和其他许多程序中的示例类。更重要的是，你可以从其他老师的智慧中受益，如何治愈，找到你渴望的爱，并创建一个健康的浪漫关系。
最重要的是，你的治愈之旅不必是孤独的。你可以与志同道合的人建立联系，他们可能和你有同样的希望和奋斗。
不要害怕迈出第一步。欢迎。
