“真实”(或者像Mindvalley的培训师丽莎·尼科尔斯(Lisa Nichols)所说的“你赤裸裸的真实”说话和激励它被称为“任务”)可能会成为这个十年的头号流行语。因此，学习如何做真实的人获得了巨大的吸引力。
不过，这并不是一个新概念;远非如此。以流行文化电影为例。这是几乎每个主角的故事，就像矩阵安德森开始意识到自己是尼奥。
在这个社交媒体时代，“你有多少粉丝?”的模式下，想要脱离母体的欲望又被点燃了。越来越多的人正在寻找方法做得更好为了是更好的．
但在跟随大白兔之前，最好先了解一下基本面:
如果你像尼奥一样，选择红色药丸，希望这是发现你的“赤裸裸的真相”和过真实生活的垫脚石。
真实的意义是什么?
意识到你是谁，你代表什么本质上是如何真实的本质。当你接受你的“赤裸裸的真相”时，你就能诚实而始终如一地表达自己。
在更深层次上，真实是关于真实、透明和诚实。它要求你忠于自己的价值观、独特性和精神，不顾压力去遵从culturescape．
真实性是二元的。你要么是真实的，要么不是。
- Kristina Mänd-Lakhiani, Mindvalley的联合创始人和培训师按自己的规则生活追求
在她的书中，成为Flawsome(将于2023年发射)，克里斯蒂娜Mand-Lakhiani深入研究这一现象不关于你对他人或社会的影响。相反，真实是一种内在的过程，简单地(也是更重要的)是一种与自己的关系。
事情是这样的:因为我们很多人害怕被拒绝，所以我们经常躲在一个“面具”后面——可能是一件武器，一顶王冠，一件服装，或者其他什么东西——然后调整自己以适应社会所认为的“正常”。在我们的追求中感觉值得在美国，我们把自己描绘成我们认为应该成为的样子，而不是透明地展示真实的自己。
真实和透明——是一回事吗?
在这个饱和的世界里，“真实”和“透明”被稀释成流行语，随时随地都能听到。但就像前者一样，后者比像图派克的全息图一样透明有更深的含义。
透明是关于你分享了多少。
那么，你和别人分享了多少自己呢?你是否在一群人面前大声喧哗，善于交际，而在另一群人面前却沉默寡言?你说话是为了适应环境吗?或者你说话是为了脱颖而出?
让我们回到Neo的例子矩阵．他展现了自己不同的一面:与特工作战的安德森先生、领导抵抗的尼奥、墨菲斯的朋友，甚至是崔妮蒂的伙伴。这些不同的角色使他能够与周围的人分享他是谁的不同方面。
如今，透明是一件大事。一个最近的调查The Org的调查显示，84%的千禧一代会更忠诚于一个品牌或公司，如果他们知道这个品牌或公司是透明的，而关于透明度，他们最看重的是了解公司的文化和价值观。
同样，当你透明时，你周围的人会更忠诚。当你允许自己脆弱地表现出你的恐惧、快乐、糟糕的错误、问题、伟大，甚至你的聪明时，你也让别人足够信任你，也会这样做。
然而，在外部表达自己并不完全有效，除非你是忠于自己在内部。这就是学习如何做真实的人可以带你走上的道路创造你喜欢的生活．
我们戴的面具
威尔·史密斯有《清新王子》。阿姆有Slim Shady。Beyoncé有Sasha Fierce。Stefani Germanotta拥有Lady Gaga(或者反过来?)就连萨莎·拜伦·科恩也有阿里·G，波拉特和亚拉丁将军。
有一份有另一个自我的名人名单。他们并不是唯一的。
无论是在工作中，在我们的社交群体中，还是在网络游戏中，我们大多数人的公众形象都与我们的私人形象截然不同。我们并不总是为另一个自我取一个名字(尽管Mighty McGee这个名字听起来很好听)，但它们是我们是谁或我们希望成为谁的延伸。
一个英国广播公司(BBC)的文章提到了拥有一个虚构的角色可能会带来心理上的好处。通过与自己“保持距离”，也就是说，我们可以更客观地看待有压力的情况(比如在一大群人面前表演á la Slim Shady)，让我们感觉可以控制焦虑等情绪，这样我们就可以专注于手头的任务。
当我们把自己戴上面具而不再诚实面对自己时，问题就出现了。
- Kristina Mänd-Lakhiani, Mindvalley的联合创始人和培训师按自己的规则生活追求
但如果你能不需要另一个自我？活出你的“赤裸的真相”，做真实的自己，这不是很棒吗你？
这是关于当没有人注意你的时候，你和你在公共场合的形象保持一致。当你承认没有什么需要你去证明、保护、捍卫或隐藏的时候，它就开始了。
一旦你开始有意识地剥去这些层，你会发现自己变得更透明、更真实、更强大。
真实性为什么重要?
毫无疑问，全身心地拥抱自己，不加评判是个人转变最重要的方面之一。它让你清楚你的优先级，并给你更多信心走进真实的自己。
就像透明一样，“做你自己”的概念近年来在许多地方出现。这是怎么回事?是什么让真实如此重要?
在这个在互联网上寻找真相的时代，所有权和真实性是强大的工具。最近数据90%的消费者表示，在谈到他们喜欢和支持的品牌时，真实性是一个主要因素。
它不仅仅是假的反义词。这远非只是说说而已。真实需要你:
- 做真实的自己
- 原谅你自己
- 尊重你自己
- 爱自己
- 为自己而出现
”突然之间，你说的不是生命。你说的不是生活。你在做说,“丽莎·尼克尔斯他也是“激励大众”的首席执行官。现在你已经打开了你的真实，你正在成为它——”你生活在它里面，你成为它，你做它，你走它，你说它，你吃它，你呼吸它，你喝它．”
当你学会如何做真实的自己，你就不用再表演了。怎么下载新利app你会更快乐更积极的情绪和更高的自尊。谢天谢地，你的另一个自我再也不用出现了(舞台左侧，Mighty McGee)。
丽莎补充道:“你的声音应该总是说出你的真相，当你说出你的真相时，你就给了每个人倾听的机会，让他们发现他们的真相．”
扼杀你的真实性的3件事
虽然知道如何变得更好总是很重要的，但了解哪些习惯不支持你的转变也同样重要。这里有三个需要知道的主要问题:
1.你不相信自己值得被爱
的主题自爱每个人都有理由把它挂在嘴边。
大流行和内乱等一系列社会挑战让我们许多人紧张不安。除此之外，我们对社交媒体的痴迷，比什么都更能鼓励我们。”跟随潮流，“所以我们为‘点赞’和粉丝带上了不同的面具。
特别是对女性来说，这导致了自爱危机，就像美体小铺的情况一样18新利怎么登录2021年全球自爱指数找到了。报告指出，全球每两个女性中就有一个感到自我怀疑多于自爱。
”我相信，从根本上说，我们人类在这个世界上最大的恐惧是我们不会被爱，菲利普·麦克南说，他是一位励志演说家，也是《真伪代码,在一集心智谷播客。”它在我们的内心深处，如此之深，如此之深，我们大多数人都没有意识到它。”
听听菲利普关于真诚和自爱的更多智慧:
2.你害怕被认为是不完美的
不同的社交场合需要不同的面具。由于人类需要被接纳，我们自然会顺从。
举个例子:想想你和孩子在一起的时候是什么样子，和在工作场所的时候是什么样子。在这两种情况下，你的行为方式形成了鲜明的对比。
问题是，”我们从未被教过如何摘下面具，因为我们甚至不知道他们在那里菲利普说。不可否认，展示我们的“不完美”是可怕的，让我们感到脆弱。
所以，面具让我们觉得在那种情况下我们是完美的自己。但我们越学会如何真实，就越会意识到我们的面具并不真实。
3.你寻求外部认可
”你今天要找谁批准?——这是菲利普建议我们扪心自问的问题。由于我们需要被爱，我们经常寻求别人的认可——无论是我们的家人、朋友、同事，甚至是社交媒体上的陌生人。
这对我们的幸福一点都不好。
举个例子，a2016年的研究评估了大学生的外向性新利18苹果下载、上Facebook的时间、获得认可的需求和特质焦虑之间的关系。结果显示，“对认可的需求与焦虑正相关。”
外界的认可让别人有能力左右我们对自己的看法。它损害了我们在工作、家庭、人际关系等方面的真实性。新利18苹果下载我们最终可能会把自己挖进一个充满不安全感和压力的洞里。
如何做真实的人
通往“赤裸裸的真相”的旅程是你自己的个人责任．无论你是在研究如何在工作中真实，如何成为一个真实的领导者，如何与家人真实相处，或者其他什么，你都有责任探索如何真实，如何有勇气和勇气生活。
现在，你不可能按下开关，自动成为这个强大，真实的存在。这需要付出努力。
让你开始的方法有很多(Mindvalley有很多个人成长计划可供选择)，但这里有一个丽莎说话和激励奎斯特建议，这样做可以改变你的游戏规则——一个简单的练习，让你锻炼你的真实肌肉。
站在镜子前，像和你最好的朋友说话一样自言自语。因为“为了找到你的声音，你必须使用你的声音所以，你看:
- (说出你的名字)，我为你…感到骄傲。[陈述骄傲的七点]。
例如:丽莎，我很自豪你二年级就当上了《绿野仙踪》的主角．
- [说出你的名字]，我原谅你…[陈述宽恕的七点]。
例如:丽莎，我原谅你太孤独了你降低了对值得拥有你的人的标准．
- (说出你的名字)，我向你保证……[陈述7点承诺]。
例如:丽莎，我向你保证，我会坚持我的伟大，所以当今天消极的唠叨开始时，我会按下暂停键．
深呼吸(如果你需要的话)，因为你正在发现一些强大而深刻的见解。如果你想做更深层次的自我工作，在日记中写下四件你在镜子练习中意识到的关于自己的事情——你需要听到自己说的事情。
丽莎建议日复一日地这样做，很快你就会发现你．没有什么比这更强大的了。
挖掘你赤裸裸的真相
我们生活在一个墨守成规的世界，只有别人的认可，而不是我们自己的认可，我们才能感受到被看到、被听到和被爱。在它开始侵蚀我们的心理健康之前，它只能走这么远。
事实是，要被世界接受，我们必须先接受自己。
- Kristina Mänd-Lakhiani, Mindvalley的联合创始人和培训师按自己的规则生活追求
所以归根结底，学习如何做真实的人很重要。而在思维谷，你就能做到这一点。
你会找到方法，在为世界其他地方表现之前，先为自己表现。这样你就能把爬变成走，把走变成跑，把跑变成高飞。
就像克里斯蒂娜，丽莎和菲利普那样。就像心智谷部落的其他成员一样。
所以，这是一个充满爱的真理:当你在外面的世界时，你不需要有另一个自我来展现，也不需要戴上面具。当你与自己亲密相连，接受你赤裸裸的真相时，你透明、真实、强大的自我就足够了。
