我们都有这样的时刻(嗯哼，有些日子)，觉得自己不是最好的自己，觉得自己很失败。我们的信心抛弃了我们，我们不知道为什么我们开始怀疑自己摆在首位。
这发生在我们每个人身上。甚至对名人和数十亿美元公司的首席执行官也是如此。
有趣的是我们所有的自我怀疑都源于这一点。Marisa Peer在A-Fest的演讲中分享了这一点。
玛丽莎是一位杰出的革命家(相信我，我们见过不少这样的人)。她不仅是畅销书作家和改变生活的励志演说家，她还被评为英国第一治疗师和Mindvalley的最佳演讲者A-Fest．
在众多令人印象深刻的成就中，她花了几十年时间与一些世界顶级名人、奥运会运动员、首席执行官甚至皇室。
我们知道你在想什么:“她必须做些不同的事情……”
的确，她有。一个客户会找治疗师几个月，但没有结果;也许会带来负面结果。然而，Marisa Peer会在几分钟内与客户见面，并完全改变他们的生活。
所以，是的，我们可以打电话给她非传统的。
许多治疗师专注于大脑所有复杂的细节，这是一系列的并发症，试图一次诊断一个小问题。
另一方面，玛丽莎·皮尔(Marisa Peer)则着眼于思维的最基本原则。也她直击问题的根源，在没有药物的情况下治愈人们为生活。
在这篇彻底变革和高度吸引人的A-Fest演讲中，玛丽莎·皮尔用易懂的语言和感人的故事讨论了这些思想的基本原则和人类最大问题的简单根源。
强迫性、肥胖、躁狂抑郁症、躁郁症、失联症、愤怒……所有这些都可以治愈……不是靠大量的药物(只是掩盖症状)，而是通过一个简单的方法理解问题的根源。
由于玛丽莎·皮尔热衷于开门见山，她认为整个精神病学家都在谈论“那让你有什么感觉?”是浪费时间。对此，她宣称:“别做那种狗屎!直接问他们有什么问题。他们的感受并不重要t嘿，我觉得他们还不够!”
因此，我们大多数问题的共同点是我们觉得我们还不够:足够聪明，足够漂亮，足够有才华，足够富有，足够可爱……你懂的。
改变世界是一项艰巨的任务，但我想改变人。改变他们的方法就是让他们觉得自己已经足够了。
玛丽莎同行
所以，与其每天给大脑开实验室制造的化学药品，不如玛丽莎·皮尔(Marisa Peer)给大脑喂三个神奇的词:
我是足够了。
是的，就是这样。这就是你真正需要明白的——你已经足够了。这几乎是我们所有情感问题的解药。
话虽如此，Marisa Peer希望我们所有人都能理解关于思维的3个简单原则。这些原则是:
- 你的大脑喜欢熟悉的东西。
- 你的大脑会对你说的话做出反应。
- 你可以改变你说什么!
1.你的大脑喜欢熟悉的东西
这种本能地爱和渴望熟悉的能力来自我们的部落时代;从生物学上讲，这是有道理的。然而，当我们在生活中做出改变时，我们该如何运用这个原则呢?
我们必须学会如何重新训练我们的头脑，使不熟悉的变得熟悉，熟悉的变得陌生。虽然这听起来可能令人困惑，但实际上很简单:您必须将注意力集中在你你想成为的那种人。
你必须讲一个关于你给自己讲一个你想成为的人的故事。
每当你感到那些消极的、熟悉的想法开始悄悄袭来时，把它们转向你自己成为-不再是以前的你。
很快，因为我们的大脑喜欢习惯，渴望熟悉，这些新想法就会变成习惯和熟悉。
在她的演讲中，Marisa Peer用了一个关于节食的很好的例子。她说人们会通过大量的工作和训练来减肥，他们确实做到了!然而，在称重之后，他们会马上用披萨之类的东西来庆祝。
为什么?因为他们对披萨很熟悉。在这种情况下，他们应该训练自己的大脑，而不是想着熟悉的披萨，而是想着自己瘦了会有多好——他们应该专注于这一点。他们应该开始思考吃健康的食物是多么的快乐;她们是多么崇拜那种苗条和对身体有益的感觉啊。
一旦这种思维调整更有规律地发生，我们的大脑就会开始想，“哦，是的，我明白了!“并开始把这种不熟悉的健康饮食习惯变得熟悉起来;和熟悉的饮食习惯不健康不熟悉。
2.你的大脑会对你说的话做出反应
现在，理解这一原理就是玛丽莎·皮尔如何让本该不孕的40岁妇女怀孕。是的，你没看错。
玛丽莎所做的一切就是理解大脑的这些简单原理——你告诉你的大脑它不能生育，你不能生育，它就会生育。反之亦然。
你只需要选择正确的“蝠鲼”。
它可以产生奇迹，也可以产生恐怖。不管是好是坏，你的大脑听你说的话。如果你说，我在这方面很糟糕，你的大脑会接受它。如果你说，我在这方面很出色，你的大脑也会接受。
所以，一定要注意你的内心对话，开始用对你有益并推动你前进的话语来滋养你的大脑。
如果你内心的批评开始怀疑，那就把它改变成让它相信的东西。例如，每一天我都变得越来越自信。
3.你可以改变你告诉你的思想
这就是你要掌握主动权的地方。你要对你告诉大脑的一切负责，你可以对它说任何你想说的话!
然而，你知道吗，通常让我们感到最沮丧的是我们自己的自我对话——我们自己的自我批评?你知道吗，在大多数情况下，我们倾向于拒绝表扬，并注入批评。不幸的是，这是因为批评在我们的头脑中更为熟悉。
等等，你知道你的自己的表扬比别人的表扬更有效吗?的确如此。有多少次你不愿意接受赞美，因为你自己都不相信?综上所述，开始赞美自己是非常重要的，因为你希望从别人那里听到一些东西。
给你的大脑讲一个新故事，它就会有相应的反应。
你可以这样夸奖自己:
- 我是一个好女儿/儿子。
- 我很聪明。
- 我是一个可爱而令人钦佩的朋友。
- 我让人印象深刻。
- 我大胆，大胆，有创造力。
然而，在你告诉自己的所有事情中，记得告诉自己这一点(真的感觉它的真理):
“有我就够了。有我就够了。现在我知道我已经足够了，其他人也都知道了。有我就足够了。”
当你开始理解这3条原则时，Marisa Peer坚持你总是做这三件事:
- 任何负的东西都不熟悉。
- 让任何正面的东西都变得熟悉。
- 尽可能多地说“我够了”(写在镜子上、冰箱上、胳膊上、任何地方!)。
她解释如何在她A-Fest说话。
记住，你永远，永远，永远，够了够了。
加入这个运动，把它写在镜子上，这样你每天都能看到它。和我们分享一张照片Instagram# IamEnough。
如果你有一根魔杖，可以以任何方式改变你自己的信仰，你会用它来做什么?
