似乎有一个普遍的误解，建筑好习惯是非常难做到的。但养成日常习惯比大多数人想象的要简单得多。
在现代西方世界，我们经常希望立即得到满足。如果我们没有得到结果，我们只是不想把努力投入到没有回报价值的事情上。
目前，我们可以在几秒钟内与地球另一端的爱人交流，但改变我们每天的运作方式却需要花费大量时间时间持续的努力?当一个人考虑到西方世界的所有组成部分时，这种以结果为导向的心态就成为了一种非常可以理解的反应。然而，越来越多的人开始意识到这样一个事实:我们需要改变对待自己和世界的方式。
考虑到这一点，建立良好的生活习惯仅仅意味着更加关注你的内部和外部环境，日常决定，以及其他已有的习惯．这也意味着要诚实地面对你自己真正的基础所在——如果你不了解你的基础，那么你将无法建立一个梦想的帝国而不让每一块砖都破碎。
你应该不加评判地问自己:我的哪些习惯是好的?在这篇文章中，我们将分享一些强有力的例子，告诉你好习惯是如何被付诸实践的日常生活．
什么是好习惯?
- 好习惯是我们每天做出的决定，帮助我们建立生活，让我们茁壮成长;
- 改善我们整体健康或幸福的模式;
- 以及我们所做的决定对环境产生的积极影响(而我们的环境反过来也会产生积极影响)。
对自己诚实:建立你的真正的基金会
能够承认和接受你目前的基础的稳定性将是在其上建立一个强大支柱的过程中至关重要的。
问问你自己:我的习惯是什么?我的日常安排是什么?我能改进吗?我想要提高吗?什么是好习惯?我想要改变的是什么，我为什么要改变它?如果我们不能回答为什么在我们怎么感觉的背后，我们就不会再投入工作去重新布线感觉。
养成好习惯的6个重要例子:一步一个脚印
正念
正念是指更加注意或意识到你的注意力集中在哪里和什么事情上。正念也可以被认为是约束和连接我们所做的每一个决定的线索。
有很多方法可以让我们更加关注自己的感知、思想、感觉、情绪、恐惧或习惯，但隐藏在表面之下的原则在每个选择中都是一致的。
听。成为沉默的观察者了解你的环境，不加评判。
让你变得更专注并养成好习惯的一个好方法是练习倾听你的身体、心灵、思想、环境和直觉，从而更好地了解你是谁，以及周围环境如何影响你。18新利怎么登录
营养
营养不是像大多数人认为的那样建立一种完全不同的饮食方式。相反，饮食是“你吸收和消费的一切”——包括电视、媒体、人际关系、影响等。新利18苹果下载
养成好习惯的另一个重要支柱是能够更好地确定或调整你的营养来源。简单来说，就是把一种不健康的食物换成有益的食物。一块饼干换一个苹果。鸡蛋和鳄梨的快餐。汽水换成康普茶。
最终，交换物品的能力和更好地理解吃的重要性将变得有意识，更容易分类。为了达到这一点，一个人必须开始在他们的饮食计划中一个一个地断奶的过程，并接受每一步的结果。
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另一个将正念付诸养成良好生活习惯的有效方法是注意你的人际关系是如何决定你的行为的。新利18苹果下载
问自己这些问题:
- 环境是如何影响我的?
- 我身边的人对我的幸福有益吗?
- 它们是否在潜意识里导致了我的不健康行为?
越来越多地关注我们的反应方式，我们周围人的行为，以及他们如何影响我们的行为或反应，这对改变我们的行为和决策能力至关重要。
锻炼
把体育活动融入你的好习惯的最好方法是一点一点地增加活动。散散步，徒步旅行，玩接球游戏，做瑜伽或者每周去健身房2次、3次或4次，这些都是将新元素融入日常生活的好方法。通过这样做，你自然会越来越多地了解你应该做什么，不应该做什么，一次只做一步。
为了获得增长，我们必须从某个地方开始。总是这样。
情绪
在我们的情绪状态下养成更好的习惯就像开始承认我们的感觉一样简单。
快乐吗?悲伤?焦虑?害怕吗?生气?有希望吗?
在这一点上，诚实的反馈和与自己的真诚沟通变得至关重要。这些情绪从何而来?我吗?我的环境吗?我身边的人?
不管他们来自哪里，他们都受到你的影响，并生活在你的生命中。这是我们能够更好地磨练自己的地方——通过掌握我们的感受和我们从那里去哪里。
我们不能害怕去感受自己的感受。如果我们害怕感受自己内心的感受，那么我们就开始拒绝和拒绝爱我们存在的一部分。因此，会导致不健康的模式，无法养成良好的习惯。
冥想
许多人认为冥想是什么都不做，但实际上，即使什么都不做，也是在做一些事情。
冥想可以有多种形式的感觉或流动。有些人能够通过体育活动进入冥想状态，如跑步、武术、比赛或舞蹈。对其他人来说，冥想是进入一个人存在的流动，通过空间和时间变得更加注意他们所处的位置，并完全接受存在。
冥想可以通过花15秒的时间观察自己的呼吸，注意你周围的人，做饭，甚至是听一首歌，让你进入一个新的境界。
我们能够通过一种冥想的姿势来感知整个时刻，一遍又一遍，直到我们的整个生命变成一个瞬间的冥想过程。一瞬又一瞬的宁静觉知在弦中现在．通过我们的日常生活时刻，建立更好的注意力、协调、意识、专注、联系、欣赏、同情、理解或清晰。
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整体健康
在努力培养良好的生活习惯时，获得全面的健康生活是基本目标。希望这些好习惯的例子(正念、营养、锻炼、人际关系、情绪和冥想)以及改善它们的方法能帮助你成为下一个最好的自己。新利18苹果下载
诚实地问自己什么是好习惯，以及如何通过我的决定来建立更好的模式，这是在日常生活中实施新活动时至关重要的。
养成好习惯所需要的就是一个接一个地做出更好的决定，直到你的行为方式完全转变为一种全新的生活方式。
一个。的一步。在。答:时间。
