从我们年轻时起，确定目标就已经在我们心中根深蒂固了。”你长大后想做什么?或"五年后你有什么打算?是我们很多人都被问过(或问过自己)的常见目标导向问题。
我们中的一些人已经能够接触到他们。其他人则不那么成功。而后者往往会放弃，将其归咎于目标设定的效率低下，在没有指南针的情况下开始了他们的人生冒险。
然而，这并不是说目标设定不起作用。而是因为他们没有意识到目标设定理论。
那么它到底是什么呢?它如何帮助你从漫无目的的生活中找到你的北极星?以下是关于它的一些知识:
作为乔恩•屠夫Lifebook的创始人说:“目标是对你自己的指示。设定目标会让你朝着你想要的目标前进。而目标设定理论可以帮助你实现目标。
什么是目标设定理论?
具体的、可衡量的目标比不明确的目标更有效——这就是目标设定理论背后的思想。它包括五个原则，以更好地指导人们实现他们所期望的结果。
而它通常被称为洛克的目标设定理论实际上，这是心理学家埃德温·洛克博士和他的同事加里·莱瑟姆博士的合作研究。他们花了好几年的时间来研究为什么目标设定对一些人很有效，而对另一些人则不那么有效。此外，他们还想知道如何重新定义一个人的生活目标声明让每个人都能最佳地工作。
洛克目标设定理论的5个原则
洛克的动机目标设定理论概述了成功实现目标的五个原则:
- 设定明确的目标。这更像是"我打算连续三个月每周减掉三磅或"我将开始每天早上跑一英里。“帮助你设定更清晰目标的一种方法是使用流行的SMART目标助记法:具体的，可衡量的，可实现的，可衡量的，有时间限制的。
- 设定具有挑战性的目标。试着设定一个能给你带来挑战和激励的目标，而不是让你彻底完蛋。
- 致力于你的目标。写下来，做一个愿景板，或者甚至可以告诉你信任的朋友你的目标，以确定承诺。
- 得到反馈。它有助于衡量你的进步——如果你进展顺利，这会非常激励你;如果你进展不顺，这种认识也会非常激励你。
- 考虑任务的复杂性。当目标太复杂时，达到它们会开始感到难以承受，你可能会变得焦虑。强迫自己很容易，但这没有抓住重点。在决定完成某项任务之前，首先考虑它的复杂性是非常重要的。
这五种方法的结合有助于鼓励取得成就并保持积极性。
3个Mindvalley专家的目标设定理论例子
目标设定理论并不是一体的。就像花一样，有各种各样的选择——每一种都有自己的特色。
当然，这种想法会让人不知所措。所以，你可以从这里开始:以下三个例子包含了洛克的动机目标设定理论中列出的所有五个原则。因为它们是由Mindvalley培训师指导的，每个例子都专注于不同的专业领域，可以帮助你在生活的各个方面升级。
1.3个最重要的问题
的3个最重要的问题（3进行筛选创建Quest on Mindvalley是为了优化传统的目标设定方法。
创造者:Vishen是Mindvalley的创始人
原则:目标设定理论关注的是最终目标——那些适合你的，而不是那些被社会期望所支配的。它鼓励你发现自己真正的激情和愿景，为实现目标提供动力。
最好的:这些人寻求生活的清晰，摆脱困境，在他们的事业、使命和激情中创造永恒的成长。
从这里开始:
3个最重要的问题由Vishen |新思维谷任务预告片-视频
2.勇敢的力量
有时候，只是有时候，我们的梦想仅限于我们所知道的。但如果我们能梦想一些大胆到现在还不存在的东西呢?就像那些梦想在鸟类中飞翔，与鲸鱼一起航行，或去月球的人一样。
这就是勇敢的力量。
创造者:Naveen Jain，富有远见的企业家，月球快递、InfoSpace和Viome的创始人，举几个例子。
原则:是时候重新思考你的思维模式和现实模型了，因为勇敢的力量Quest鼓励你创造并实现你的登月计划——一个强大的冒险或项目，它可以改变你的组织和社区，甚至是地球。在纳文的指导下，你将拥有颠覆现状的知识和工具。
最好的:那些激励着自己成为梦想家的人，比如埃隆·马斯克、比尔和梅林达·盖茨、马拉拉·尤萨夫扎伊、米基·阿格拉瓦尔和纳文自己。他们寻求不可动摇的动力、清晰度和愿景，去梦想那个伟大而光荣的梦想。
从这里开始:
纳文·贾恩讲述如何留下你的印记并改变世界-视频
3.生命之
说到设置生活目标大多数人会直接追求健康、财富、事业和人际关系。新利18苹果下载事实证明，要塑造成功、快乐和充实的生活，还有更多的方面——事实上有12个。这就是在线生活手册的用武之地。
创造者:乔恩·布彻和米西·布彻，生活书的创始人
原则:如果目标太笼统或太模糊，尝试几次就会被放弃。然而，明确的目标更容易实现。这就是在线生活书的全部基础。
而不是说，“我想要这个和那个或"看起来不错，就这样吧，这个课程督促你把每一个梦想、每一个愿望、每一个你真正想要和实现的目标都看作是一种成功个人愿景陈述在你的生活手册里。它是你个人生活的蓝图。
最好的:那些想要确定自己想成为什么样的人，想要做什么，想要如何生活的人。
从这里开始:
4个问题，在每个领域发现你的生活目标|生活书大师班预告片-视频
选择目标设定方法时需要考虑的事情
我们都有自己独特的方式，我们设定目标的方法也应该是独一无二的。对一个人有效的方法不一定对另一个人有效。
考虑到这一点，你应该选择什么样的目标设定理论?这里有几件事要记住创造你热爱的生活：
- 明确你想要达到的目标。有些目标设定方法是具体的，有些则不那么具体。所以越详细越好。
- 确保它能让你兴奋，但不会让你筋疲力尽。特别注意你设定的目标给你的感觉。动机?兴奋?如果它不能让你感到有动力或兴奋，重新考虑一下。
- 确保你有必要的资源。这可以包括一个健身追踪器来实现你的健康目标，一份日记来转储大脑或表达感激之情，或者是一些每天为你提供的应用程序正面的肯定．
- 加入一个问责小组。当情况变得艰难时，问责小组可以鼓舞士气。可以说，这是一个信任的圈子，它能帮助你专注于目标。
- 制定激励措施。奖励是强大的动力——它让你有所期待，帮助你完成任务。所以，当你达到一个里程碑或一个特定的目标时，为自己做点什么。
不要只是梦想，要去做
梦想着不受任何限制的生活是多么美好。但当你能亲身体验时，那就更美好了。
通过设定与你产生共鸣的目标，你可以让自己睁大眼睛看世界。如果你在这方面需要帮助，你可以求助于Mindvalley，那里的专家喜欢维森，纳文·贾殷，琼恩和米茜·布彻永远愿意指引你走向充满奇迹的人生。
最棒的是，你可以做到注册一个Mindvalley账户(当然是免费的)在平台上获得每个任务的教训。此外，Mindvalley以其社区而闻名，所以你可以与志同道合的人一起创建一个问责小组。
你的目标不是不可能实现的。只需要一步一个脚印。而Mindvalley可以是你的第一个。
欢迎。
