你的大脑充满了电活动。这是由于神经元相互发送电信号进行交流。这些信号被称为脑电波。
脑电波有五种类型，从慢到快。最近发现的是伽马脑电波。
它们是什么?它们能为你做什么?你可以在这里找到答案:
了解大脑活动的复杂性以及如何最大化其影响将提高你的生活质量。这一切都是关于学习如何使用你已经拥有的工具，并充分利用它们。
什么是伽马脑电波?
伽马脑波是脑电波中频率最快、振幅最小的一种。它们负责学习、记忆、信息处理和认知功能。
神经学家认为伽马波能够连接大脑各个部分的信息。
你可以通过正确的技巧来训练你的大脑，让你变得足够强大。
——Vishen, Mindvalley的创始人
什么是不同的脑电波?
有五个脑电波不同频率分量的状态:
- δ波(低于3hz)
- θ波(3至8赫兹)
- 阿尔法波(8至12赫兹)
- 贝塔波(12至38赫兹)
- 伽马波(38至80赫兹)
还有高伽马的频率，或高频活动，即高于80赫兹的任何频率。
如前所述，伽马波的频率在38到80赫兹之间，人类的典型频率约为40赫兹。
在数字脑电图记录仪发展之前，伽玛波基本上是未知的，因为模拟脑电图无法测量如此高频率的脑电波(其上限约为25赫兹)。
现在，神经科学家们开始发现大脑在产生伽马频率时的奇妙特性。
伽马波还是伽马射线?
别把伽马脑电波和伽马射线搞混了。如果你在想象一个实验室实验变坏了(比如绿巨人)，请放心，伽马射线和伽马脑电波不是一回事。
伽马射线是电磁波谱中能量最大的波。在地球上，核爆炸和闪电会产生伽马射线。
伽马射线和伽马脑电波之间唯一的相似之处在于它们的频率非常快，振幅很小。
伽马波有什么作用?
神经科学家认为伽马波能够连接大脑各个部分的信息。
伽马波起源于丘脑，以快速的“全面扫描”动作，每秒40次从大脑后部移动到大脑前部和后部。这使得伽马状态成为精神和身体表现的高峰之一。怎么下载新利app伽马是“处于状态”的脑电波状态。
伽马脑电波与经验丰富的冥想者(如僧侣和尼姑)报告的“祝福感”有关。这研究表明伽马波与最高浓度和高水平的认知功能有关。
每个人的大脑中都有伽马波活动，但产生的伽马波的数量各不相同。低水平的伽马脑电波活动与学习困难、记忆力差和精神处理受损有关。
人类没有被教导如何进入改变的意识状态来对世界产生影响。
——Vishen, Mindvalley的创始人
伽玛脑波的好处
产生伽马波频率的好处是:
- 记忆。伽马活动高的人有异常生动和快速的记忆回忆。
- 感官知觉。当大脑产生伽马波时，感觉就会增强。食物更好吃;视觉和听觉更敏锐;嗅觉变得更加强大，你的大脑对所有感官输入变得更加敏感。这将带来更丰富的感官体验和对现实更好的感知。
- 焦点．在伽马状态下，你的大脑能够以更高的灵敏度更快、更全面地处理所有感官信息;并将整个场景结合成一个非常难忘的经历。伽马活动高的人能回忆起任何难忘事件的一切——他们吃的食物、听到的音乐、谈话、遇到的人的名字、空气温度等等。
- 处理速度。伽玛状态最显著的特性之一是处理速度:大脑能够非常快速地处理大量信息，记住它，然后再检索这些记忆。
- 幸福。伽马活动高的人天生更快乐、更平静、更平和。这是自然界最好的抗抑郁药(患有抑郁症的人通常伽马活性很低)。
- 创造力。伽马波出现在快速眼动睡眠和想象过程中。根据研究，“快速眼动可以增强不相关信息的整合，以创造性地解决问题，我们假设，这一过程是由快速眼动睡眠中的胆碱能和去甲肾上腺素能神经调节促进的。”
伽马频率非常高的人非常聪明，富有同情心，有很强的自制力。此外，他们的智商分数也相应较高。
精英运动员、顶级音乐家和所有领域的高成就者产生的伽马波远高于平均水平。
让我们庆祝我们非凡的能力，在整个生命中在情感、心理和精神上不断进化，接受新的想法、思想、哲学，以及存在和生活的方式。
——Vishen, Mindvalley的创始人
伽玛脑电波的科学研究
其中最著名的一个研究与藏传佛教僧侣和塞莱斯廷尼姑一起进行冥想。两组人都表现出在冥想时产生伽马波的能力。
研究表明，左前额叶皮层的大脑活动显著增加，这部分大脑与自我控制、快乐和同情有关。研究还显示，杏仁核(大脑的战斗或逃跑中心)的活动减少。这表明冥想可以让你更快乐、更富有同情心。
当研究中的僧侣被要求专注于同情心时，发生了一些不同寻常的事情。他们的大脑立即以有节奏和连贯的模式进入伽马频率。
当你在冥想音乐的帮助下冥想时，你可能会开始感受到合一的奇妙温暖，在那里你失去了自我感，“融化”到普遍的意识中。
坚持这种感觉。专注于它。扩展它。体现18新利怎么登录。
感受爱从你身上散发出来，渗透到你身上。专注于爱，你很快就会感受到伽玛的狂喜和极乐。
如何获取和增加伽马脑电波
根据神经科学家的说法，人们可以训练自己提高伽马频率。事实上，通过专注于同情和爱，我们可以增加我们的伽马输出。
当你观察优秀运动员时，你可以看到爱是如何创造伽马状态的——他们热爱他们所做的事情，他们沉浸在他们所热爱的事情中——所以伽马对他们来说是一种自然的意识状态。
那么，在伽玛中，你如何才能体验到更多的心理处理、幸福感、对现实更好的感知、难以置信的专注力、更好的自制力和更丰富的感官体验呢?答案很简单:冥想．
冥想提高你的思维能力，但通过学习产生更多的伽马脑电波，你将发挥你的大脑最大的能力。
这很简单，戴上耳机，用你最喜欢的冥想音频轻柔地引导你进入放松的状态。一旦你的大脑和身体放松下来，就专注于爱和18新利怎么登录同情。
伽马双耳搏动有什么作用?
伽马双耳跳动被证明对我们的记忆有积极的影响，甚至可以减缓某些疾病，如阿尔茨海默病。
怎么做?嗯，阿尔茨海默病是斑块(β -淀粉样蛋白)在我们的神经元之间积聚的结果。科学家认为伽马波对我们的免疫系统有积极的影响，并告诉它攻击这种致病斑块。
事实上，诺贝尔奖得主弗朗西斯·克里克爵士解释说，40hz的频率可能是认知行为的关键。
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