人们常说，爱使世界转动。他们说，爱会让你自由。最好的cliché:爱征服一切。
但是，当你和一个害怕亲密的人在一起时，爱还有什么用呢?或者更悲惨的是，你是拥有它的人。
当然，我们都害怕被我们投入了时间、精力和情感的人伤害。然而，当这种恐惧已经到了“不归路”的地步，那就是问题所在了。
你怎么知道?你可以在这里找到答案:
它不仅仅是靠在肩膀上的头，轻抚的手，或在脖子上的轻吻。这是一个安全的空间，两个灵魂可以在这里相聚——这就是亲密的核心。
亲密的恐惧是什么?
对亲密的恐惧是真实存在的;从表面上看，它被理解为一种社交焦虑。然而，在这个外壳之下，是其他恐惧的表现，这些恐惧可能在一生中不断发展。
试图与某人建立更深层次的联系是一件非常可怕的事情，尤其是当你害怕亲密关系的时候。你不能与他人分享你的思想、想法、感觉或身体联系的经历。有太多的焦虑和不安，毫无疑问，这使得恋爱成为一种挑战，更不用说保持一段关系了。
这与标志性的迪士尼童话故事相去甚远，迪士尼童话告诉我们爱情的理想，以及完美的爱情是什么样的。当我们经历了第一次心碎时，一种疲惫的感觉在我们心中增长，因为它导致了另一次甚至更多次。
潜在的恐惧是亲密关系问题的根源
有几种类型的恐惧症是在“亲密恐惧”的保护伞下。一个2011年博士论文突出了其中的六个:对……
- 曝光:害怕你的伴侣会发现一些关于你的事情，包括一些让你感到尴尬的事情。
- 放弃:担心你的伴侣一旦对你了解太多就会离开。
- 愤怒的攻击:当你不愿意透露你们关系中的信息，以防它可能被用来对付你。
- 失控:如果你害怕失去控制，亲密关系的风险就太大了。
- 自己的破坏性冲动:你害怕接触你的伴侣的感受。
- 失去个性或被吞没:害怕你会在另一个人身上迷失自我，或者完全被他们吞没。
此外，其他恐惧症包括:
- Philophobia:对情感亲密或爱的恐惧。
- Pistanthrophobia:害怕被恋人伤害。
- Sarmassophobia:的恐惧前戏．
- Chiraptophobia:害怕身体接触。
- Genophobia:害怕性交。
- 性欲恐怖:害怕性亲密。
- 人群恐怖:害怕被拒绝。
这些亲密关系的问题，如果不加以解决，就会把你引向黑暗的道路。
是什么导致了亲密的恐惧?
对于任何根深蒂固的痛苦，对亲密关系的恐惧通常是潜意识的，源于过去未解决的经历。它还会影响你的依恋风格，也就是你如何建立关系，以及你与他人的联系类型。新利18苹果下载
”对亲密行为的恐惧根源于早期形成的对自己和他人的消极态度
在生活中,研究人员Anita L. Vangelisti博士和Gary Beck解释道促进身心健康的低成本方法．不管根源是什么，这些原因往往会产生相同的结果——形成最终将对方推开的行为模式。
那么，让我们来仔细看看是什么原因导致人们害怕亲密:
忽视或遗弃
当涉及到亲密关系问题时，在一个人的成长过程中被忽视或抛弃会导致这种恐惧。这种情况发生在照顾者(父母或监护人)反应迟钝，不可用，或还没有学会如何适应自己的情绪时。
研究这表明，当童年时期的情感需求被反复忽视、否定或最小化时，它会影响成年后的人际关系。新利18苹果下载他们经常焦虑，缺乏安全感，依赖伴侣的认可和情绪调节。
创伤
虽然创伤对每个人来说都是不同的，但它常常迫使一个人处于持续的“战斗或逃跑”模式。他们经常感到不安全，没有安全感，甚至恐慌。当涉及到亲密关系时，它可能表现为回避、无法表达感受、易怒、缺乏性欲或对触摸敏感。
当被触发时，他们要么隐藏自己的感受，猛烈抨击，要么关闭回应。持续的紧张感和对信任的恐惧让维持人际关系变得极其困难。新利18苹果下载
滥用
就像创伤一样，虐待会迫使一个人一直保持高度警惕。事实上，前瞻性研究研究了儿童时期的虐待和忽视，以及它如何影响成年后的亲密关系。新利18苹果下载他们的结果显示，受害者的同居率、离婚率和离婚率高于对照组。
虽然那些经历过家暴的人可能希望有一段健康的关系，但他们过去的问题可能会扭曲他们对自我价值的认知，以及他们如何看待他人。
你害怕亲密的5种迹象
”从出生起，我们就被灌输恐惧临床心理学家Shefali Tsabary博士解释道Mindvalley Live 2020．她补充说，我们的内心现实往往难以面对，所以我们不断地想办法逃避它。
然而，了解它是如何在你的生活中表现出来的，就离克服它更近了一步。以下是你应该知道的五种害怕亲密的迹象:
1.你很难信任别人
信任让你依靠他人的正直、力量和尊重。正因为如此，它给了你安全感。
这是任何关系中的一个重要因素，无论是浪漫的还是柏拉图式的。事实上，一个2019年的调查皮尤研究中心的一项调查发现，已婚夫妇比同居夫妇更信任彼此。
然而，当缺乏自信时，你可能会感到怀疑，怀疑你的伴侣，甚至孤立自己。因此，两国关系将缺乏为双方创造安全、相互尊重的环境所需的稳定性。
2.你很生气——非常生气
有一个生气的正确方式．然而，当这种强烈的情绪没有得到控制，走得太远时，它可能会导致言语、情感甚至身体上的虐待那是不可接受的。
爆炸性的或频繁的愤怒会导致沟通中断，导致判断失误，并导致忽视最初导致沮丧的原因。反过来，这会让你的伴侣感到不安全，造成长期的——有时是无法弥补的——伤害。
3.你无法分享你的感受或表达情绪
分享你的情绪会让你处于一个脆弱的位置，但这对与另一个人建立联系至关重要。这是有效沟通的一部分，是可以坚持的恋爱中的激情新利18苹果下载．
然而，如果你患有述情障碍(这意味着识别和表达情绪)，它会剥夺你和伴侣的情感亲密。此外，它迫使他们假设你的感受，正如俗话所说，“使一个屁股的u而且我．”
4.你躲在面具后面
通常情况下，我们会躲在面具后面，展示我们想让别人看到的自己。这可能会导致我们迷失在我们选择展示的身份中，而不是真正的自我。
”真实性可能会让你翻白眼，但它成为流行语是有原因的。这个概念是关于发现你的价值观和信仰，并以进取心和勇气来生活。
5.你害怕不完美
就像躲在面具后面一样，展示自己的不完美常常会导致焦虑、抑郁和自卑。这种恐惧症被称为工作室恐惧症，即对不完美的强迫性恐惧。
这是认为自己“不够好”的延伸。无论你们的关系有多好，你都倾向于怀疑自己是否值得拥有它。
如何克服对亲密的恐惧:心智谷专家的5个建议
约会的很大一部分是追求亲密——经常去酒吧，在约会软件上左右滑动，加入类的关系，甚至是老式的相亲。但当不健康的恐惧被抛入其中时，这一切都可能戛然而止。
这就是为什么认识到是什么阻碍了你完全拥抱亲密关系是很重要的。所以我们求助于Mindvalley的培训师，让他们提供专业知识，帮助你从恐惧走向无畏。
1.瑞秋·普林格尔练习镜子
在寻找真我的过程中，为自己找到爱是至关重要的。俗话说得好:“只有爱自己，才能爱别人．”
当你这样做的时候，你为自己提供了自信、自我价值和积极。这使得共振定律——当一个物体的振动被投射出去时，它会吸引相同共振的能量——开始发挥作用。
有很多自爱技术尝试，其中之一就是镜子的工作．它包括你看着镜子里的自己，说一些积极的肯定，比如“有我就够了。”
这是你可以在任何地方做的事情。根据雷切尔·普林格尔， Mindvalley的化身教练和培训师狂野女人性感追求，它能让你改变看待自己的方式，让你立足于自己的身体。18新利怎么登录
瑞秋·普林格尔关于如何克服亲密恐惧的建议:”在我们的生活中，我们都有过让我们感到疏离的经历:创伤、创伤、自我怀疑、自我批评。……[镜像工作]是我们回来的机会，在我们自己的心中重新灌输信任和接受的深刻联系。”
2.用Donna Eden和David Feinstein的Spinal Flush来释放你的愤怒
能量治疗可以帮助加强你与伴侣的联系。一种这样的技巧，由唐娜·伊登和大卫·范斯坦在Mindvalley爱的能量任务是脊椎冲洗
它能刺激身体的有力部位，也就是18新利怎么登录蜀中医的穴位，并加以平衡。这反过来又会释放负面能量，比如压力和愤怒。
唐娜·伊登和大卫·范斯坦关于如何克服亲密恐惧的建议:”【脊椎冲水】所做的是，如果你们有争论，你们有能力停止争论，给彼此一个脊椎冲水，它将完全转移你们之间的能量。”
你可以在唐娜和大卫的演示中学习如何进行脊柱冲洗:
如何使用能量医学与你的伴侣联系?|唐娜·伊登-视频
3.控制你的情绪Jennifer Patridge
情绪控制的概念是，你与你的思想和感觉保持一致，你可以欢迎不舒服的情绪。你有能力接受悲伤、悲伤、沮丧、愤怒等等。
”我们很多人都不想去那里，解释说詹妮弗·派崔吉他是Mindvalley的敲击专家和培训师利用情绪掌控追求。”我们宁愿防守，转移，找借口，麻木。”
然而，这并不是要抑制这些情绪。相反，这是关于理解他们是你的一部分，他们也应该在谈判桌上占有一席之地。
所以，与其“把事情掩盖起来”，重要的是要明白你是自己情绪的主人。和情绪释放技巧EFT，也被称为敲击，是一种与你的思想和情绪合作而不是对抗它们的强大方法。
詹妮弗·帕特里奇给出了如何克服亲密恐惧的建议:”如果你不去感受，你就无法治愈任何痛苦。“轻拍”是一个非常重要的工具，因为它给了我们治愈所有压抑的东西的力量，这样我们才能真正步入我们注定要的生活。”
4.摘下面具|克里斯汀娜Mänd-Lakhiani
”你不觉得这很矛盾吗?”问克里斯蒂娜Mand-Lakhiani他是Mindvalley的联合创始人，也是按自己的规则生活追求。”我们戴上面具是为了被接受和被爱。然而，科学家们发现，要想被接受和爱，你必须摘下面具。”
面具也有它的作用。毕竟，我们被期望在不同的环境中以特定的方式表现。(比如，你能想象在葬礼上开玩笑吗?)
问题是当我们完全忘记自己戴着眼镜的时候。最后我们相信面具就是真实的我们。
没戴面具的你是谁?如果没有社会期望的影响，你是谁?当你审视内心时，你是谁?
当你探索真正的自己是谁时，这些都是可以问的有效问题。
Kristina Mänd-Lakhiani关于如何克服亲密恐惧的建议:”当我说做真实的自己时，我指的是对自己诚实，学会爱自己。爱自己的方方面面，而不仅仅是façade的完美。”
5.创造有意识的亲密| Shefali Tsabary博士
你想在你的人际关系中表现得怎样?新利18苹果下载当你有意识地做某事时，即使你想学习如何克服对身体亲密的恐惧，这也是值得思考的问题。
当然，你可以去读《爱经》或者学习坦陀罗．然而，有意识的亲密关系不止于此。
它比"你和我，指的是你和你的伴侣Shefali Tsabary博士他也是Mindvalley的培训师有意识的育儿掌握追求。更伟大的东西是"我们．”
”进入那个“我们”空间就是进入相互依赖，进入合一，她解释道。”如果你不知道自己智慧中的合一，你就无法进入它，这种合一来自于进入一种沉思的孤独。”
简单地说，要与他人建立深厚的联系，你首先应该了解自己。当你这样做的时候，你就会带着善良、同情和爱出现在这段关系中。更重要的是，你可以找回你的性能力．
Shefali Tsabary医生给出了如何克服亲密恐惧的建议:”当你爱另一个人时，你真正的意思是在超然的意义上，你如此尊重他们的存在。因为你如此尊重你的存在。你看，一旦内在的自我接触到内在的解放，你就永远不会从另一个存在那里偷走它。”
伟大的爱从你开始
荷兰牧师亨利·卢温(Henri Nouwen)曾说过一句话:如果恐惧是亲密关系的大敌，那么爱就是它真正的朋友。“当你让恐惧控制了你对亲密的渴望，它就带走了真正了解爱的前景。
如果你已经准备好了，想要探索如何进入这种神圣的体验，你可以前往心灵谷，向专家学习。
- 狂野女人性感和瑞秋·普林格尔。这是专为女性设计的，专注于治愈深层创伤和释放内心的障碍。
- 爱的能量唐娜·伊登和大卫·范斯坦使用能量工具和技术，你可以发现如何深入了解彼此，解释彼此独特的能量模式，并回到彼此和谐的状态。
- 利用情绪掌控詹妮弗·帕特里奇。这个任务可以帮助你发现和治愈情绪记忆和创伤，这些记忆和创伤会通过轻拍引起无意识的触发。
- 按自己的规则生活与克里斯蒂娜Mänd-Lakhiani。摘掉社会的面具，彻底探索自我发现、自我解放，以及你将拥有的最重要的关系——与你自己的关系。
- 有意识的育儿掌握和Shefali Tsabary博士一起。养育孩子不是关于你的孩子;相反，这是关于你内心的孩子，这个探索将帮助你关注内心，驾驭你的自我进化。
你可以解锁您的免费访问尝试以上所有任务中的示例课程，以及其他可以帮助你个人成长的课程。此外，你可以探索冥想的巨大图书馆，以提高你的正念和意识。
真正的亲密是神圣的。它始于你对自己的爱。
