学校教你从基本的数学到世界各国的首都。你最终会了解地理、著名文学或外语，这些都是你生活中有用的信息。但是在如何处理不可避免的情绪问题上，你从谁那里学到了什么呢?
培养你的思想是健康发展的固有组成部分，但迟早，你会意识到灵魂也需要爱。学习如何做到这一点归根结底取决于你的情商。
所以，除了存在主义理论和你可能学过的高级物理，还有更多。像照顾你的情绪健康，有效沟通，连接你内心深处的智慧等事情可以极大地提高你的生活质量。
因此，你可以发现更多关于:
教育系统确实应该提供这种知识。但如果没有，你就有能力填补空白，照顾好自己最脆弱的部分。
什么是情商?
情商通常被定义为人们以健康有效的方式理解、使用、感知、发展和交流自己情绪的能力。这项技能有助于你与自己和他人建立良好的关系。
著名心理学家戴尔·戈尔曼写了这本举世闻名的书情商．在书中，他将情商定义为“认识自己和他人感受的能力，激励自己的能力，以及在人际关系中很好地管理自己情绪的能力。”新利18苹果下载
情商与智商
你的情商衡量的是你有效处理情绪的能力，而智商指的是你的智力能力。以下是两者的对比:
| 情商 | 智商 |
| 有效处理情绪 | 计划和策略 |
| 健康地沟通情绪 | 正确使用语言 |
| 通过做出相应的决定来照顾你的情绪状态 | 用逻辑和理性来解决问题 |
| 让自己“感受”艺术、诗歌和文学的美 | 理解抽象概念 |
| 听从你的直觉 | 通过学习新的心理技能来适应变化 |
智商随着时间的推移而发展，你获得了更多的知识和信息;因此,平均智商分数随年龄而异。毫无疑问，你的逻辑推理在一个欣欣向荣的人的良好运作中是重要的。然而，当当今社会更注重理性而不是感性时，问题就出现了。
事实是，它们都同样重要。情绪和感觉发掘人最人性的一面，这是不可否认也不可忽视的。
为什么情商很重要?
这是我的秘密。一个非常简单的秘密。一个人只有用心去看，才能看得清楚;事物的本质用眼睛是看不见的。
——安东尼·德·圣-埃克苏佩里小王子
就像小王子说的，你的心有能力知道一个你永远无法理解的事实。而连接到你内心智慧的方法就是培养你的情商。
情绪是通往你内心深处未被发现的世界的一扇大门，它可以向你展示通往生活不同方面的道路。更重要的是，情商支持:
- 人际交往和社交技能
- 连接你的直觉
- 培养健康的沟通能力
- 学习如何应对对抗
- 培养自爱的习惯
- 应对压力或创伤事件
想象一下，如果你对自己的处理能力、倾听能力、必要时的追随能力和培养所有情绪的能力有着不可动摇的信任，你的生活会是什么样子。好消息是，这种能力可以通过学习和训练来执行。
情商的例子
一些关于情商的例子个人生活可以是这样的:
- 你感受并处理艰难的情绪
- 你知道如何有效地处理触发事件
- 与他人开诚布公的交流已经变得很自然
- 你脆弱的能力很容易被利用
- 自爱这是你日常生活的重要组成部分吗
- 你乐于接受不同的观点，不会在某些话题上过于情绪化
- 你为自己的感情留有空间，对别人的情感困境有真诚的同情
你的职业生涯也能从高情商中受益。它可以如下所示:
- 你应对拖延症和工作焦虑
- 你不会把每件事都个人化
- 团队合作对你来说既简单又愉快
- 当你需要重新开始一个项目时，弹性是很明显的
- 你对变化表现出灵活性和适应性
- 界限清楚地传达
- 你知道如何接受建设性的反馈
- 你明白金钱情商的重要性(以及你如何运用自己的能力)与金钱的情感关系将在你的现实中显现)
所有这些例子都可能描绘出你情绪状态的理想图景。说起来容易做起来难，但这并不意味着人们不应该尝试。就像你第一次骑自行车或游泳是一种挑战一样，发展你的情商也会带来类似的感觉。
5个关于如何提高情商的建议
如果一个人有一个健康、有爱和支持的环境，情商可能是成长过程中很自然的一个方面。不幸的是，今天的社会多年来一直运行在功能失调的模式上，促使我们压抑情绪，无效地应对，逃避未处理的创伤。
然而，这是你的时代。这里是有意识地选择不同道路的空间。
Mindvalley与前沿专家合作，提供提高情商技能的建议。他们可以引导你发现一个新的内在旅程，更好地把握你的情绪的重要性。
提示1:你不需要一直感觉良好|克里斯蒂娜Mänd-Lakhiani
我们不停地用“你必须时刻保持良好状态”这样的信息轰炸自己。
- Kristina Mänd-Lakhiani, Mindvalley的联合创始人和培训师关于自爱的10个问题追求
克里斯蒂娜Mand-Lakhiani他是Mindvalley的联合创始人，也是按自己的规则生活而且关于自爱的10个问题任务，强调了允许自己感受不适和痛苦情绪的重要性。
我们现在的社会在不知不觉中鼓励这种想法积极的暴政这意味着不要承认不良情绪，也不要觉得有这些情绪是不对的。你可能会感到崩溃，觉得自己没有达到你认为应该达到的完美理想。
然而，事实是，学习如何感受你的整个情绪范围对你的情商能力起着巨大的作用。为什么理解它们很重要?
克里斯汀娜解释说，医学上有一个概念叫做先天性镇痛，意思是一个人无法感受到身体疼痛。当这种情况发生时，身体会慢慢崩溃，因为身体上的18新利怎么登录疼痛会向你身体的某些部位发出信号，表明它们可能需要治疗和护理。
我们被促使进入一种情绪镇痛的状态。不感到不好的情绪，不断逃离不适。
但如果你所谓的负面情绪也在试图告诉你一些事情呢?也许你的悲伤、愤怒或冷漠表明你自己更脆弱的部分需要治疗。通常情况下，你可能被告知要忽略来自你心灵深处隐藏角落的求救。
克里斯蒂娜的小贴士
在一天中的任意时间设置一个计时器，当它响起时，问问自己:“我现在有什么感觉?”有时你可能想说“没什么。”
但这种虚无实际上可能是麻木、无聊或冷漠。一旦你给它命名并养成了认识自己感受的习惯，你的情绪意识就会扩展。
技巧2:学会什么时候把感性或理性放在前面| Mahatria
当我们情绪化时，我们的智力就靠边了。当我们过于理性时，我们的情感就会退居二线。
在情绪的摇摆中，智力不起作用。
——Mahatria，心智谷的培训师无限神论之旅追求
著名的精神教师和培训师的思想谷无限神论之旅探索,Mahatria强调知道什么时候让你的情绪引导你的道路，什么时候使用你的推理的力量的重要性。
例如，让自己在情感的流动中发挥创造力，在惊奇的感觉中，享受小说和诗歌。因为它们打开了一个美丽的空间，在那里优雅可以发生，理性的头脑可能很难理解灵魂的这种“优雅”。
另一方面，当涉及到与周围的人有效沟通时，让你的情绪主导可能不是任何时候的最佳解决方案。特别是当你们陷入争吵时，从一个高度情绪化的地方大声说出可能会对你们的关系质量产生影响。新利18苹果下载
反过来也是这样。如果你试图在对方情绪亢奋的时候用你的理性去理解对方的情绪，这对交流没有好处。然而，通过运用你的逻辑思维，你会知道什么时候是进行必要对话的最佳时机。
Mahatria的小贴士
在正确处理情绪时，一定要记住这些七个原则：
- 人类被设计成要么把情感放在最前面，要么把理性放在最前面。
- 只有把情绪放在最前面，你才能处于一种惊奇和创造性表达的状态。
- 当情绪占据首要位置时，你的判断力就会受损。
- 在情绪的摇摆中，智力不起作用。
- 在高度情绪化的环境中，避免行动和决策。
- 情绪有时间跨度。
- 直接沟通的力量(使用你的理性思维)要么帮助你澄清，要么帮助你被澄清。
建议3:倾听你情感的智慧|乔恩和米西·布彻
琼恩和米茜·布彻Mindvalley的创始人生命之Quest，请相信“情绪可以是你最好的朋友，也可以是你最大的敌人——选择权在你。”简单地说，你的情绪是行动的号召。你可以倾听并向他们学习。
要做到这一点，你首先需要了解自己的感受，这样你才能在“听到”行动号召的那一刻就决定要做什么。你可以考虑每种情绪所传达的信号。例如:
- 内心不安。你的直觉告诉你有些事情不对劲。
- 恐惧。你应该逃跑。
- 愤怒。你的界限被侵犯了。
- 爱。这表明你在为自己做一些有益的事情。
情绪是身体智慧。18新利怎么登录它们是天生的智力。它们是来自我们内心深处的信号。
-心智谷的培训师乔恩和米西·布彻生命之追求
乔恩和米西的小费
练习与你的情绪接触，并通过以下练习为它们创造空间:
- 找一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸5-10次。
- 问问你自己:“我现在有什么感觉?”试着说出那种感觉。
- 接受真实的感觉，不要对它做出反应。要知道有这种感觉是绝对正常的。
- 再做几次深呼吸，继续安静地坐着接受你的感觉，直到它们消失，变成新的东西。
- 写下任何想法或观察，以备将来思考。
技巧四:练习情绪自我评估杰弗里·艾伦
杰弗里·艾伦他是Mindvalley的培训师解锁超越而且二元性任务，强调通过创造更多的内在意识来培养你的情商的价值。
这可以帮助你了解是什么触发了不同的情绪状态，以及你必须多做些什么来创造你想经常经历的情绪状态。
你所有的情绪都在你的内心。他们一直在播放不同的无线电频率。通过练习，你可以选择如何激发你想要感受的情绪。
——杰弗里·艾伦(Mindvalley’s的培训师二元性追求
杰弗里的小贴士
闭上眼睛，想象你的情感自我。问自己以下几个问题:
- 现在感觉如何?
- 你能看到吗?
- 看起来怎么样?
- 你是它的朋友吗?
- 你的情绪如何影响你的生活质量?
- 你的个人或职业关系呢?新利18苹果下载
- 你如何看待自己的情绪?
- 不同的情绪，如愤怒、悲伤、羞愧、爱、快乐等，会产生什么样的行为?
当你为自己的情绪状态创造一些清晰度时，你就培养了更加关注内心的技能。这就像做一个情商测试，看看你得了多少分。
这会让你走出你默认的情绪状态，让你意识到你有多大的力量去创造你想要的生活。
技巧5:练习EFT敲击来平衡你的情绪系统
Mindvalley的利用情绪掌控Quest关注的事实是，敲击的基本原则之一是倾听你的情绪。
和詹妮弗·帕特里奇她建议，与其屏蔽和逃避你的情绪，不如倾听和照顾它们，就像母亲照顾她心爱的孩子一样。
此外，理解情绪对你的安全和幸福有更高的目的可能会改变你对待它们的观点。
如果你审视你的情绪模式的深层根源，你会发现你经历生活中出现的任何情绪的生物学原因。它们是你对环境触发物的自然反应，因为情绪是你的身体和思想进化来逃避危险并与部落保持联系的方式之一。18新利怎么登录
如今，不是每个角落都有危险，你可能不必为了生存而逃离狮子或狼。然而，你仍然可以连接到你的情绪，听到他们出于某种原因向你发出的呼唤。总是这样。
情感使我们成为美丽的人。
——Jennifer Partridge, Mindvalley的培训师利用情绪掌控追求
詹妮弗的提示
练习EFT敲击来调节你的神经系统，为你的情绪腾出空间。你可以看看这些用轻拍治愈疼痛和创伤的5个步骤．
连接到内在的智慧
更多地关注你的情商之旅说起来容易做起来难，我们明白这一点。然而，如果你正在寻找一些指导和支持，这里是思想谷发挥作用的地方。
在个人成长领域的专家的指导下，你可以从各种各样的问题中找到智慧，并发现更多关于:
- 如何练习和培养自己的爱关于自爱的10个问题追求，由克里斯蒂娜Mand-Lakhiani
- 你的直觉和与更高自我的联系无限神论之旅追求，由Mahatria
- 如何用金钱创造你想要的生活生命之追求，由琼恩和米茜·布彻
- 连接到你存在的精神和物质的二元性二元性追求，由杰弗里·艾伦
- EFT敲击和如何练习它每天与利用情绪掌控追求，由詹妮弗·帕特里奇
并通过解锁你的免费访问，你有机会从上面的所有任务和其他许多任务中尝试样本职业。最棒的是，你不必一个人去做。你可以成为志同道合的群体中的一员，他们和你一样经历着同样的挑战和成就。
在一起也能提高你的情商。所以迈出第一步。
欢迎。
