赤脚走在沙滩上，躺在草地上，抱着树——这些与地球重新连接的简单时刻能给你带来比屏幕时间更多的快乐。除此之外几乎没有别的了接地而不是回到地球
接地最好的部分是你不需要特殊的设备来练习。你只需要每天30分钟和一个一块自然的基础。
如果你在生活中只尝试过自发的接地气，下面是你可以有意识地开始练习的方法:
学习如何利用地球的能量来集中和平衡自己，这是你每天的一项练习，可以提升你的健康和幸福。
什么是地球?
接地，也被称为接地，是你的身体与地球的自然能量直接连接的过程。18新利怎么登录
接地是如何工作的?
根据唐娜伊甸园他是能量医学的先驱，Mindvalley的培训师能量医学探索，接地，在能量医学术语中，意味着你身体的能量不断与地球的能量相互作用。18新利怎么登录
有一个非常清晰的极性正在你的身体和地球中发生。18新利怎么登录当你与它连接时，它就像一个巨大的电池，为你提供自由电子。它为你的身体正常运作创造了一个稳定的内部生物电环境。18新利怎么登录
它的目的是什么?
接地的目的是释放你的电能并使之稳定。
唐娜解释说，为了我们复杂的能量系统和地球之间的自然交换，我们需要接地。
要做到这一点，人体的极性必须与地球的极性保持一致。18新利怎么登录想象两个磁铁:如果它们不在一个合适的位置，它们就会互相排斥。如果它们排成一列，它们就会相互吸引并交换能量。”她补充道。
本质上，接地带来你的正能量和负能量到平衡。
关于接地的神话
我们的祖先将接地作为一种自然的治疗方式。但在现代社会，它通常被视为新时代的非科学活动。这就是为什么人们对接地技术持怀疑态度。
让我们来看看关于它最常见的误解:
误解1:禁足没有科学依据
有坚实的科学依据数据说明接地的好处。超过20项研究表明，当你的身体接地时，你的生理上会有显著的改善。18新利怎么登录它表明接地应包括在预防，替代和生活方式医学的临床实践中。
误解2:接地对健康没有好处
有越来越多的科学证据这表明接地对健康有很多好处，比如减少炎症，改善心脏健康，控制焦虑和抑郁，治疗睡眠障碍。缺乏与地球的直接接触会导致身体和精神上的问题。
误解3:你需要一些特殊的设备来接地
如果你在户外练习接地，你所需要的只是你的脚和手。你可以赤脚走在草地、沙滩或任何自然地表上。感受你手中的土壤，在海洋或湖泊里游泳也能让你接地气。
误解4:接地气需要时间
每天练习20-30分钟就足以体会到它的好处。光脚走几分钟会让你精力充沛，心情愉悦。你练习接地的次数越多，你就能越快地感受到系统的不同。
禁足有什么好处?
科学研究证明，接地对你的身体、心理、情绪和精力健康都有诸多好处，因此，接地正在成为当今的主流。让我们来看看它对你的身体、思想和灵魂有什么影响:18新利怎么登录
对身体的好处:18新利怎么登录
- 慢性疲劳:在2018年研究在美国，科学家们观察到，按摩治疗师因职业而遭受慢性疲劳和疼痛的折磨，接地对他们有一致的好处。他们的健康状况和生活质量也得到了全面改善。
- 肌肉损伤和慢性疼痛:一个2015研究研究表明，当你的肌肉受伤或酸痛时，接地对肌肉有愈合作用，减少疼痛和炎症。
- 高血压:结果扩展研究研究表明，接地可以降低高血压患者的血压。
- 睡眠障碍:最晚的2022年研究建议让身体接地可以帮助你睡得更好、更久，因为它可以降低皮质18新利怎么登录醇水平。
- 炎症:一个2015年多学科研究研究表明，直接接触地球表面可以减少炎症，增强免疫反应，加速伤口愈合。
对大脑的好处:
- 日常压力:接地是一种天然的抗压力疗法，因为它可以释放你体内的压力荷尔蒙。赤脚在户外行走可以帮助你放慢脚步，重新回到你的自然状态。
- 焦虑:花时间在大自然中，与地球联系可以立即改善你的情绪。来自地球的负离子会激活你的副交感神经系统，让你处于放松的状态，减少你的焦虑。
- 专注:当你不知所措或心烦意乱时，你是不接地气的。字面上的意思是你走神了，你的注意力从一件事转移到另一件事。脚踏实地会让你立刻清醒过来，理清思绪。18新利怎么登录
- 情绪:根据2015年的报告在美国，花一小时与地球接触比单纯放松更能改善你的情绪。
对灵魂的益处
- 安全感:根植有益于你的根脉轮，因为它将你与地球的核心连接起来，在你的人生道路上给你一种安全感和安全感。
- 平衡能源:当你练习接地时，它会清理和平衡你的能量。如果你经历过低振动在美国，你可以使用接地技术来提高它。
最重要的是，你练习得越多，你就越快体会到它的效果。
如何接地?
当你直接与地球的能量连接时，地球就会发生。赤脚走路或站着，躺在草地上，抱着树，在户外慢跑，在自然水域中游泳，如大海，海洋或湖泊——这些都是你可以做的最简单的事情来练习接地。
用勺子夹住脚
根据能量医学，在每只脚的底部都有一个能量漩涡，从地球吸收能量-你的脚可以使你与地球的节奏协调。你可以用勺子夹住脚来恢复这种连接。
怎么做:睡觉前拿一个不锈钢勺子舀脚。
看Dondi Dahlin, Donna Eden的女儿，如何做勺子技巧:
抓个勺子睡个好觉-视频
关于接地的常见问题
“接地”，顾名思义，是一种相当简单的技术。然而，有些问题可以帮助你更好地理解如何应用它来获得最大的收益。
接地和接地有什么区别?
接地是当你通过你的身体直接连接到地球的能量。18新利怎么登录当你积极地建立这种联系时，扎根通常意味着一种冥想技巧，在你的脑海中安全地想象它。
接地有一个科学依据叫做身心联系18新利怎么登录．在接地作为一种可视化方法的情况下，身体跟随思想。18新利怎么登录换句话说，当你在冥想中精力充沛地与地心连接时，你的能量就像你在用赤脚触摸它一样。
你每天应该磨牙多长时间?
科学测试和研究表明，你需要30分钟的时间来体验你身体系统的内部变化。它对你的血液和所有与血液有关的问题都特别有益。为了获得更长远的效果，每天锻炼一小时。
禁足有副作用吗?
一开始可能会让人不知所措，尤其是如果你不习惯直接与地球连接的话。副作用可能包括:
- 疲劳感
- 接地排毒症状，如疲劳，头痛和皮疹(由于毒素的释放)
- 加重现有的焦虑
当你逐渐把它融入你的日常生活，你会的停止疲劳或者经历不良反应。
接地有哪些类型?
有两种类型:物理而且精力充沛的．物理类型意味着与地面的直接物理接触，而能量接地是关于在冥想期间与地球核心进行能量连接。
通过衣服接地吗?
地球的能量通过你裸露的皮肤是有益的。如果你弄湿了你的衣服，它将有助于引导电流通过材料。
生物破解你的健康与能量医学
你的身体和18新利怎么登录心理不断受到非自然环境能量的挑战，你吃的食物中的添加剂，甚至其他人的消极情绪。
所有这些事情都会消耗你的精力，然后你变得更容易生病、抑郁和思维混乱。
因此，定期清理、固定和平衡你的能量可以防止或减少对你的思想、身体和精神的负面影响。18新利怎么登录你可以通过加入唐娜·伊登来学习如何做到这一点能量医学追求。
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