人际关系是最新利18苹果下载深层次的快乐和联系的源泉，尽管处理人际关系有时可能具有挑战性。它们引发了我们的创伤和成长，但关系是我们受伤的地方，也是我们疗伤的地方。新利18苹果下载
这就是为什么学习如何处理对抗是至关重要的。它不仅受到心理学家的鼓励，也受到精神大师的鼓励。
我父亲过去总是说，‘不要提高嗓门。改进你的论点。”
——Desmond Tutu，诺贝尔和平奖得主
与其逃避冲突，不如想象一个拥抱不完美、赞美独特的世界，我们感到有必要以一颗开放的心来进行这些艰难的对话。
这就是为什么思维谷与一位顶尖的沟通专家合作，丽莎·尼克尔斯，教你如何创造那样的世界。好消息是，这不仅在乌托邦式的未来是可能的，而且你可以从现在开始学习:
所以下次你发现自己处于对抗中，你就会知道如何充分利用它。
什么是对抗性的情况，如何认识到你在其中?
对抗性情况是指两个人对某一特定问题持有相反观点的争论环境。它的性质可以是私人的，专业的，甚至是与完全陌生的人。
由于很多原因，我们在恋爱中会有争吵。新利18苹果下载它可能是因为我们做了什么，说了什么，甚至是我们没有说什么。重要的是要学会根据自己的情况处理冲突管理风格．
只要人类是不完美的，他们的关系就会有某种程度的功能障碍。新利18苹果下载当我们努力让它变得完美时，我们就进入了一个不现实的空间。
——Lisa Nichols, Mindvalley的培训师说话和激励追求
留意这些迹象，当一场平和的对话变成对抗时(也就是你下一次成长的机会)。
- 18新利怎么登录肢体语言(交叉双臂，抖腿，避免眼神接触)
- 消极的带有攻击性的笑话或评论
- 行为变化(例如，某人突然沉默了，尽管这不符合他的性格)
- 对你的意见缺乏容忍
- 强调责备(“是你干的”或“你让我有这样的感觉”)
你可能认为自己是一个经常害怕对抗的人。或者你可能在冲突中过于激动，以至于完全失去了自我意识。无论哪种方式，你都可以，而且你会超越这一点。
3个处理冲突的技巧
那么，当你发现自己处于这些具有挑战性的情况时，你能做些什么呢?Lisa Nichols说，她也是Mindvalley的培训师说话和激励Quest可能会为你提供解决方案，这是一个很棒的概念护理-frontation．
按照丽萨的说法，关怀是“希望在双方关系完好无损的情况下完成对话。”它打破了“我是对的，你是错的”的心态，专注于利用冲突来增强联系。
让我们来探索一下这三个如何处理对抗的技巧，并让它有利于你们的关系。
1.尊重并承认与你说话的人
对抗源于一个人对而另一个人错的能量。这种能量会立即造成分裂，破坏信任，因为只要有人让你觉得自己被忽视了，你就不会带着开放和脆弱的心态参与艰难的对话。
因此,感觉值得被倾听和被考虑是一种必须用于任何关怀。Lisa很好地建议你从以下陈述之一开始:
- “我欣赏你的地方是……”
- “我最尊重你的地方是……”
- “我欣赏你的地方是……”
此外，在具有挑战性的谈话中保持联系的一个关键组成部分是在承认对方时直呼他们的名字。这样，安全感和欣赏感就会增加。
付诸实践:想象这样一个场景，你需要知道如何处理工作中的对抗。你的同事一直在犯你之前反复指出的错误。但是，与其做出消极攻击的评论，冒着陷入冲突的风险，你可以这样开始:
“拉里，我钦佩你的地方在于你愿意尽快把事情做好。然而，在这种情况下，我认为我们需要多一点耐心。”
2.真诚地提出请求
人们通常认为他们不应该表达自己的需求。他们希望，以某种方式，每个人都能读懂他们的思想，得到他们想要的，并相应地提供。
不幸的是，大多数情况下，这不会发生。结果，期望没有得到满足，冲突就产生了。但是，如果只是为了实验，你通过提出一个真诚的请求来开始对话呢?
丽莎鼓励你从以下开始:
- “我需要你的支持……”
- “更适合我的是……”
- “我们能不能制定一个新的协议?”
这些话可能会瓦解国防。他们甚至可能伤害你的自尊。但当你把自我放在一边时，你会注意到你的人际关系对你来说实际上比正确更重要。新利18苹果下载结果会是多么美好啊?
付诸实践:丽莎为如何处理与老板的冲突提供了一个很好的例子。与其等着他们来假设你真正的需求是什么，你可以试着诚实地说:
“我们能不能制定一个新的协议，让我知道你什么时候需要额外的帮助?”我知道你喜欢积极主动，但有时我的待办事项清单让人不知所措，在这种情况下，我没有注意到什么时候还有更多的事情要做。”
3.与你的护理实践保持一致
丽萨在学习如何处理对抗时强调一致性。
大胆地说出你是谁，你要成为什么样的人，不要征求别人的同意。你做你自己都不需要别人的允许。当你始终如一的时候，世界需要时间来适应你。
——Lisa Nichols, Mindvalley的培训师说话和激励追求
所以当你掌握了有效护理的核心要素后，你把它付诸实践，你看到了结果，下一步是什么?
事实是，冲突可能会再次发生。即使重新回到激烈争吵的旧模式似乎不可抗拒，你也必须保持一致，重新做这项工作。一次又一次。
其他人的反应可能会打断你的一致性，让你怀疑你的新方法自信的交流．仅仅因为你在改变，并不意味着他们会自动以你同样的速度成长。
然而，现实表明，人们对你的反应与你想成为什么样的人以及你决定如何表现无关。
随着时间的推移，你可能会惊讶于他们是如何适应你的沟通方式的。慢慢地，你对如何应对对抗的焦虑就会消失。
付诸实践:想象一下，你和你的伴侣发生了争吵，你试图把这种对峙变成一种关心的对峙。但他们没有反应。他们似乎仍然过于兴奋，无法以一种更友好的方式来处理冲突。你可以试着说:
“我能看出你对这个问题有多感动。我希望我们能换个方式解决这个问题。也许一开始行不通，但我愿意每次都表现得更好。”
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在和平时期研究个人成长和自我意识的理论是惊人的。但真正具有转变意义的是，当你被触发和痛苦时，你如何实践你所发现的一切。
如果你正在寻找在需要高效沟通时展现更好自我的方法，Mindvalley可以帮你这个地方。在丽莎·尼科尔斯的指导下说话和激励追求会为你打开一个新世界。
一个真诚、优雅和自信的沟通世界。在这个世界里，你的真实自我是你能成为的最理想的人。
听起来很有趣，不是吗?欢迎。
