这里轻轻一划，那里闲聊几句，你就为自己赢得了一次约会现在怎么办呢?你经历了那么多糟糕的约会，你可能已经有一段时间没有把自己放在那里了。那么有什么约会建议可以供你参考吗?
毫无疑问，约会场景与从前相比已经发生了巨大的变化(更不用说与几年前“向左滑动，向右滑动”文化开始发挥作用之前相比了)。偶遇、在酒吧搭讪、相亲都不像以前那么常见了。
当一切看起来都令人生畏时，记住这一点很重要你并不孤单．
甚至是心灵谷的伟大女性克里斯蒂娜Mand-Lakhiani，琳达·克莱蒙斯，凯瑟琳·伍德沃德·托马斯，还有更多的人已经或正在经历同样的事情。他们都发现了一个共同点:爱不是始于另一个人;从你开始．
所以这里是他们为那些准备好戴小鹿腿的女性提供的约会建议，比如“我已经足够了，然后走出去大展拳脚。
1.先了解自己
对很多人来说，约会可能是如此困难．你说呢?你会怎么做?他们喜欢我吗?我会有第二次约会吗?问题还没完没了。
”约会如此具有挑战性的原因是，许多人在约会时都带着自己未愈合的部分，Neelam Verma解释道，他是爱沙尼亚塔林心智谷大学2022年诚信约会的创始人。她补充说，当这种情况发生时，人们开始进行约会交易。我的伤换你的伤。”
Neelam Verma给女性的约会建议:”你生活中的每一段关系都反映了你与自己的关系。所以，去工作吧，真正了解自己。
2.摘掉你戴的面具
无论是在工作中，在社交场合，甚至是在网上约会，我们在公共场合和私下里都戴着不同的面具。比如Stefani Germanotta扮演的Lady Gaga或者Beyoncé扮演的Sasha Fierce。
一个英国广播公司(BBC)的文章可以这么说，通过使用虚构的角色，我们能够与自己“自我距离”。这样做可以让我们客观地看待有压力的情况，更能控制我们的焦虑。
更重要的是，我们所戴的面具是我们是谁或我们希望成为谁的延伸。然而，问题就在这里:当我们迷失在我们所戴的面具的角色中时，我们就不再诚实地面对我们真正的自己。
因此，自我意识和真实是吸引你想要的爱的关键方面。从你的大脑空间转移到你的内心空间，学会表达你真正是谁。
Neelam Verma给女性的约会建议:”当你真实的时候，当你真实的时候，你是开放的，自然的。你天生容光焕发，你天生就能吸引人们，因为你就是你。当你真实的时候，你会摘下面具，让真实的自我发光。”
3.给约会对象一个“A”
你可能希望你的约会是最棒的。但希望是一回事;期待是另一回事。所以，问问你自己:你是否预计他们是最好的吗?
这是尼兰与维申对话的主要观点之一。她解释道:我相信人们会像你期望的那样表现。这就像一个自我实现的预言。所以如果你期待最好的，他们就会表现得最好。”
Neelam Verma给女性的约会建议:”在你的约会中，给每个人一个“A”，你希望他们能做到最好。这会让你的约会对象毫无压力地出现，让他们做自己。”
你可以在Mindvalley Talks上查看完整的采访:
4.扔掉清单
你有没有一个完美伴侣的清单?灿烂的笑容，没问题。漂亮的锁，检查完毕。18新利怎么登录身材像雷神，没问题。年龄如美酒，没错。一个银行账户咔的,请检查。
虽然这些都是很棒的品质，但事实并非如此所有的品质这有助于建立真实的、以心为中心的联系。根据Kristina Mänd-Lakhiani, Mindvalley的联合创始人和培训师关于自爱的10个问题奎斯特，当我们一字不差地遵循这些清单时，通常在坠入爱河的那一刻，我们会忽略任何可能出现的危险信号。
Kristina Mänd-Lakhiani对女性的约会建议:”所有不符合完美图景的东西，我们都掩盖起来，鼓励自己停止完美主义的清单。相反，看看这个人的品质是否符合你的价值观。
5.检查你的情绪
情绪让我们体验生活的喜怒哀乐。不幸的是，有时候，我们让他们打败了我们。
”生活发生在我们身上的方式是，在本质上，有客观和独立的事件。然后我们给这些事件一个解释，克里斯蒂娜解释道。她补充说，它会引起情绪的触发，而我们通常会从这些情绪中做出反应。
例如，如果你的约会对象迟到了，你可以想出一百万个不同的原因。然后，它可能会引发一种被拒绝的感觉，这可能会导致你对自己更好的判断做出反应。
Kristina Mänd-Lakhiani对女性的约会建议:”我相信回归你的道路从情感健康开始。只有当我们平静地面对我们所有的表情、所有的经历和每一种情绪时，我们才真正准备好回归真实的自己。”
6.善良很有帮助
约会可能会很混乱。这种混乱伴随着过山车般的情绪，会把你不知道存在的黑暗面带出来。
这就是善良很重要的地方——它有可能让世界变得更快乐。它的力量就在于它的真诚。
在她的书中，成为Flawsome(将于2023年发射)，克里斯汀娜写道:真诚的善良可以在任何情况下表达，而爱却不能。“你不需要去爱、宽恕、尊重或关心某人才能善待他们。
但在这样做的时候，你会鼓励别人把他们自己经历的好能量传递出去。
Kristina Mänd-Lakhiani对女性的约会建议:”当你悲伤、伤心、沮丧和生气时，你可以表现得善良。你可以一直保持善良。总是这样。(这不仅适用于与你互动的人，也适用于你自己。)
7.承认自己的怪异
”当你试图和其他人一样的时候，这很无聊，著名行为调查员、Mindvalley的培训师凡妮莎·范·爱德华兹说磁性魅力．”当你试图适应一个模子，你就会变得容易被遗忘。当你试图变得“正常”时，你会变得无趣。”
让你独一无二的是你在这个世界上的表现。它可以在你的创造力、习惯、思想、信仰等等中看到。
当你认识到并拥抱那些让你成为非凡人物的特质时，你就会拥有更好的魅力和自信。
凡妮莎·范·爱德华兹给女性的约会建议:”做你自己就好，因为没有人能像你一样。如果你有点古怪，承认吧。正确的人会因此喜欢你。”
8.拥抱的脆弱性
我们很多人都被教导说脆弱是软弱的表现。这与事实相去甚远。
事实上，许多研究表明，暴露缺点是有吸引力的。Brené布朗博士的研究特别关注这种不稳定的感觉，发现当我们作为人类走出这个舒适区时，我们能够感受到爱、归属感、快乐、勇气、同理心和创造力。
当你欣赏约会对象的完美不完美时，记住也要拥抱自己的脆弱。
凡妮莎·范·爱德华兹给女性的约会建议:”脆弱是性感的——它表明我们是可信的、诚实的、真实的。这很有吸引力。科学证明了这一点:‘一个错误会让他更人性化，从而增加他的吸引力。’”
9.提升你的魅力
凡妮莎自称是一个“恢复尴尬的人”，她说，有魅力的人知道如何表现和传播温暖和能力。
她解释说，有魅力的人能够:
- 很容易激起对他们想法的兴趣，
- 有一个难忘和持久的存在，
- 留下积极的第一印象
- 有一个持久的声誉，和
- 加深与对他们重要的人的联系。
虽然对有些人来说，这似乎是天生的，但实际上这是你内在的一种天生的特质。你要做的就是学会如何驾驭它。
凡妮莎·范·爱德华兹给女性的约会建议:”你不需要假装成功，直到你成功。你不需要大声说话让别人听见。无论你是内向者、中向者还是外向者，任何人都可以学习变得更有魅力，这将在生活的各个方面帮助你。”
10.相信你的声音
”多年来，我们一直被设定和制约着我们的情绪是不好的——它们疯狂、混乱、不稳定，心智谷的化身教练和培训师瑞秋·普林格尔说狂野女人性感追求。
”你太夸张了或类似的问题经常被扔到女性的脸上。我们听到这些言论越多，我们的声音就会变得越安静。
一个2021年福布斯调查关于工作中的性别年龄歧视的调查显示，70%的受访者认为说出来不会有什么不同。更糟糕的是，在那些说了一些事情的人当中，有44%的人只得到了经理的不满。
”我们是来重写它的雷切尔补充道。是时候激活你丰满的声音了。
瑞秋·普林格尔给女性的约会建议:”[使用]我们身体的力量，充分地表达它，用我们的18新利怎么登录肺腑尖叫，用原始的颤抖，摇动我们的身体。”
此外，她建议通过写日记、交谈或冥想来清除被压抑的情绪。这会让你把它们从你的潜意识中释放出来，进入你的意识，这样你就可以真实地说出你的真相。
11.找回女性的力量
长久以来，女性一直被告知她们太响,太疯狂，甚至太混乱。结果，她们羞愧地压抑了自己神圣的女性气质。
瑞秋指出，恢复你神圣的女性气质并不是仅仅依靠你的女性能量。相反，它是关于在女性和男性之间找到一个和谐的平衡，并在需要时培养这种能量。
你可以用呼吸技巧来让你的身体和它的感觉结合起来，唤醒你内在的女神。18新利怎么登录
瑞秋·普林格尔给女性的约会建议:”当你的身体是清晰的，18新利怎么登录你可以听到你的直觉，把你神圣的女性能量引导到你的整个身体，过上你想要的生活。”
12.识别你的模式
你是否会一次又一次地吸引同一类型的人?或者你倾向于过度修正一种理论《老爸老妈浪漫史你很可能会和一个恰好和你前任截然相反的人约会。
你可能只关注你的爱情生活是如何发生在你身上的，而不是你令人失望的关系模式是如何发生的通过你的作者凯瑟琳·伍德沃德·托马斯呼唤“对的人”，对女人来说最好的约会建议书之一。
她补充说，这些微妙而又非常重要的方式，我们与自己、他人和生活联系在一起，实际上导致了这种模式一遍又一遍地重复。
凯瑟琳·伍德沃德·托马斯给女性的约会建议:”如果你幻想着你可以继续抓住那些你知道对你不好的人不放，还能创造一个充满爱和满足的非凡生活，那么你是在欺骗自己。有毒关系让我们付出了巨大的代价。如果你觉得自己被生活困住了，看看你被谁或什么困住了。”
13.改变你的“爱的身份”
对我们中的一些人来说，只有来自他人的爱才会让他们感到满足。随着时间的推移，我们最终相信自己的价值取决于别人对我们的看法。
据凯瑟琳说，“当我们以意识为中心时，我们实际上会自动地无意识地以为那个故事提供证据的方式出现而这些内在的叙事限制了我们在爱中的可能性。
因此，要想取得重大突破，你必须克服你错误的爱情身份。
凯瑟琳·伍德沃德·托马斯给女性的约会建议:”很难转向这些[虚假的爱的身份]信仰。它实际上是很痛的。我们想要远离他们。我们想摆脱他们。
但当你意识到它们并清楚地看到它们时，你就开始获得超越它们所需要的力量，并意识到自己不仅有能力创造健康、快乐的爱情，而且也值得拥有这样的爱情。”
14.更新你的意图
当你了解你自己，发现你的真实，改变你的“爱的身份”是在你的过去和现在工作，更新你的意图是展望未来。从回答开始:我所承诺的是[填空]．
凯瑟琳解释说，当你设定爱的目标时，你开始认同未来的自己——在幸福的爱情和人际关系中，你是谁。新利18苹果下载
这尤其适用于为女性提供在线约会建议。首先知道你想要从它那里得到什么将减少不得不“向左滑动”的可能性。
当你开始看到自己需要成长的方式时，你的爱情目标会把你拉进你想象中的未来。
凯瑟琳·伍德沃德·托马斯给女性的约会建议:”你未来的爱情幸福不是由你的过去决定的。它是由你在这一刻设定的意图决定的。”
你可以在Mindvalley Talks上从Katherine那里学到更多恋爱技巧:
15.穿什么很重要
努力变得真实很重要，但如何包装自己也很重要。你的穿着反映了你的个性、性格和情绪。
这是人们在和你说话之前首先注意到你的事情之一。这就是所谓的非语言交流。
根据琳达·克莱蒙斯在《思想谷》中所说的18新利怎么登录约会和吸引的肢体语言Quest，你想要的是吸引你的爱人，而不是追逐他们。做到这一点的第一步是穿着得体，尤其是鲜艳、色彩鲜艳的衣服。
琳达·克莱蒙斯给女性的约会建议:”把你的包裹包装好，并把它设计成打开的样子，这样每个人看到它都会想:嗯…很好奇。它下面是什么?’”
16.掌握你的手和手臂的姿势
18新利怎么登录肢体语言在吸引注意力方面起着重要作用。你的手和胳膊，正如琳达描述的那样，通往你的心门。”
因此，当你生气或表示谁说了算时，双臂交叉可以起到一定的作用，但约会时，这意味着大门紧闭。这更像是一种“我不感兴趣”的氛围，而不是“来吧”的氛围。
琳达·克莱蒙斯给女性的约会建议:”当你用手和张开双臂说话时，这是在邀请你心仪的人进来。”
17.用眼神诱惑
眼睛是心灵的窗户。它可以让你判断一个人是朋友还是敌人。
正如女演员奥黛丽·赫本曾经说过:“女人的美丽必须从她的眼睛中去看，因为那是通往她心灵的窗口——爱居住的地方。”
约会时，目不转睛地盯着对方的眼睛可能会让对方觉得自己太暴露了。所以学会用眼神调情可以帮助你抓住对方的注意力，表明你喜欢他们。
琳达·克莱蒙斯给女性的约会建议:”不要凝视对方超过4秒。如果你在初次接触时这样做，就好像一场攻击即将发生。发生了什么?它会对你产生一种无法解释的消极感觉，你不明白为什么。”
需要一点说服吗?下面是用眼神调情的效果的例子:
18.拥有迷人的微笑
微笑是诱惑的主要手段之一。它是吸引人们的东西。
以致于调查美国牙科美容学会的一项研究发现，45%的受访者认为，无论年龄大小，微笑是最具吸引力的特征。
在社交场合，微笑的目的是产生影响和建立联系。所以养成一个新习惯，用你的眼睛和嘴巴的肌肉把你的皱眉上下翻转。
琳达·克莱蒙斯给女性的约会建议:养成微笑的新习惯。她补充道:“这是你能送给别人的最重要、最便宜的礼物。这在全世界都是可以接受和认可的。”
19.敞开心扉谈论身体18新利怎么登录
有一些身体的力量区域，你可以用它18新利怎么登录来邀请你想要的对象。这些包括你的…
- 喉咙
- 心
- 肚脐
- 生殖领域
”所有这些都很重要，因为它能帮助你建立这种联系，琳达说。当你切断这些电源区域时，就像切断了电源一样——你想做的事和想去的地方都被打断了。
琳达·克莱蒙斯给女性的约会建议:”睁开眼睛，俯身，发出光束——这是琳达的爱情广告歌。它的意思是:
- 睁开眼睛:你的身体语言是开放的18新利怎么登录，有眼神交流。
- 前倾:你前倾，表示你感兴趣。
- 光束:你内心散发出的兴奋。
20.额外的约会技巧
爱情有很多方面，每个潜在的伴侣都是独特的，所以没有一种万能的方法。因此，如果你正在寻找其他可能更能引起你共鸣的建议和技巧，那么可以看看Vishen采访的这些情感专家。
彰显财富、爱和富足|达内特·梅
如果你想把生活中的“渣渣”变成内在的动力，那么请收听Danette May的节目。这位“崛起运动”的创始人的使命是激励世界各地的人们走向真实而完整的自我表达。
这一期的心智谷播客为你带来了吸引灵魂伴侣的简单步骤，以及有效的沟通工具，你可以用来避免设置障碍，而是得到你想要的爱。
找到爱与欲望之间的甜蜜点|埃丝特·佩雷尔
埃丝特·佩雷尔(Esther Perel)是一位情感专家，这是有原因的。她帮助了许多人的关系智力，关系智力是指你在生活中选择和维持与人的关系的好坏。她教她的病人如何在社会归属感和人际关系中自由的需求之间取得平衡。新利18苹果下载
在这节课中，Esther将带你感受你在人际关系中感受到的强大情感，并解释如何获得关系满意度。
建立你渴望的关系劳拉·伯曼博士
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伯曼博士被称为奥普拉的亲密关系专家，在这次与维森的座谈中，他了解了量子爱的力量。更重要的是，你还将学习量子爱冥想，以及如何拥有量子性，这和听起来一样好。
你伟大的爱情故事从你开始
毫无疑问，有很多约会技巧对于女性来说。但要真正摆脱糟糕的约会，你需要弄清楚自己的需求是什么。
当然，像Mindvalley的女士们这样的约会专家对如何做到这一点有广泛的见解，并发现自己正在进行两次、三次、四次甚至更多的约会。心智谷的任务充满了智慧，让你重拾信心，成为最迷人、最开放的你。下面是一些你可以开始学习的方法:
- 关于自爱的10个问题与克里斯蒂娜Mänd-Lakhiani。学会爱和接受本来的自己，并从中找到力量。
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