清醒梦就是你意识到自己在做梦。当你做清醒梦的时候，你知道你周围发生的一切都发生在“梦的世界”里。专业的清醒梦者可以超越简单的意识，并在梦中实际控制自己和他人的行为。
学习诱导清醒梦是探索潜意识深处的一种不可思议的冒险方式。在奇怪的梦境中，你可以唤醒你的思想，而不是你的身体，探索你内心最深处的世界。18新利怎么登录
想象一下你做过的最迷人的梦。也许是一个让你体验名利的地方，也许是一个让你探索异国他乡的地方。现在想象一下，在梦里你有了意识，然后控制你的行为，甚至控制别人的行为。
清醒梦就像在你自己的电影中写作、导演和主演。
清醒梦的优点
通过能够控制你的梦，你可以有意识地探索潜意识中最深层的符号。清醒梦能给你一种前所未有的更深层次的自我意识。它可以打开你的眼睛，解决你最大的问题。最重要的是，清醒梦可以给你带来平静，这种平静伴随着认识自己的智慧和信念。
这是清醒梦专家Andrew Holecek的一段视频，他解释了清醒梦更突出的优点:
今晚如何做清醒梦
清醒梦并不容易。学习清醒梦需要练习．睡眠和清醒之间就像一根微妙而脆弱的钢索，很难坚持下去。然而，技术和科学已经取得了令人难以置信的进步，为我们提供了一条通往迷人的清醒梦世界的捷径。
这项技术以双耳节拍的形式出现。然而，在我们深入研究双耳节拍是什么以及它们如何诱导清醒梦之前，我们需要了解睡眠的各个阶段。
睡眠中的大脑
你的大脑不断地产生电脉冲，以脑电波的形式传播。这些电波传播得越快，你就越清醒、越警觉。这些波中最警惕的是贝塔波。当你处于贝塔状态时，你是清醒的、警觉的、活动的。然后，当你放慢速度，变得更加放松时，你进入阿尔法波。如果你睡着了，你要么处于θ波，要么那些波已经慢了很多，以至于你处于最深的状态——δ。
当你整晚睡觉时，你的大脑在阿尔法波、θ波和δ波中循环。当你做梦时，你的脑电波在θ波状态下运动——你的思想是警觉的，并在积极地创造，但你在身体上或意识上没有意识到这一点。
如果你在这种状态下醒来，你会记得你的梦。如果你在阿尔法期间醒来，你会变得神清气爽，但可能不会记得你做过的梦。要体验清醒梦，你需要处于α和θ之间——不要太睡着，但也不要太清醒。
什么是双耳节拍?
回到双耳节拍双耳节拍是你听的节奏、声音或音乐，帮助你的大脑在不同的睡眠周期中移动。它们通过稍微改变你每只耳朵听到的频率来工作。
例如，如果你的左耳听到400hz的声音，然后右耳听到410hz的声音，你的大脑实际上会弥补左耳的10hz。
你的大脑产生的10hz就是“双耳节拍”。通过改变频率，你实际上可以控制大脑创造的节拍。这些双耳节拍可以帮助你获得深度、宁静的睡眠，它们可以帮助你在一种状态下醒来，让你一整天都精力充沛。
双耳搏动可用于失眠、不安、焦虑，甚至诱发清醒梦。
体验清醒梦
按照下面的步骤，你可以为实现清醒梦做好准备。清醒梦的双耳节拍不会立即自动地让你进入清醒状态。这需要练习和耐心。然而，用双耳节拍诱导清醒梦的状态要比你自己尝试清醒梦容易得多。
第一步:了解你的睡眠模式
要做清醒梦，你需要做的第一件事就是熟悉你的睡眠模式。清醒梦是关于意识的，而这种意识的第一步就是简单地知道你需要多长时间才能入睡，以及你在每个睡眠周期中停留多长时间。不过，有很多应用程序可以帮助你追踪这些信息Northcube的《Sleep Cycle》可能是最好的。
第二步:当你醒来时记录你的梦
早上一醒来，就写下你能记得的所有梦境。有些人使用手机上的语音记录仪或语音笔记应用程序，而另一些人则积极地记录梦想日记。一旦你养成了这样的习惯，你就会开始更频繁地生动地记住你的梦。如果一开始什么都想不起来，也不要气馁。只要向自己保证，每天醒来的第一刻就写下一些东西。
第三步:进行“现实核查”
要成为清醒梦的大师，你需要能够区分清醒生活和梦境世界。现在，当你做梦的时候，你就把它当成现实。当你醒来时，你意识到你错了，你在做梦。清醒梦就是这个意思而当你在做梦时，你可以说:“我在做梦。”
为了帮助这个过程，你应该在一天中进行现实检查，向自己证明你是清醒的。一旦你养成了这样的习惯，你就会开始在梦中使用它们，并意识到你是在做梦。
现实检查证明你是清醒的，所以它可能是在跳，或者试图让你的手穿过一个固体物体。如果你正常地跳下来，你是清醒的。如果你跳下去，然后飘下来，你会知道你在做梦。如果你现在试着用手穿过一个固体，它不会起作用——但在梦里，它可能会!
第四步:试着在白天做几次清醒梦
清醒梦在白天小睡时更容易发生。在晚上，你的大脑更累，不太可能保持适当的精神状态。如果你在精力充沛的时候尝试清醒梦，你可能会更成功。
第五步:为你的清醒梦体验做准备
你需要一个眼罩，耳机，一个可以播放youtube视频的设备，还有一个不会被打扰的舒适的地方。躺下来，舒服点。你可以练习短暂的放松冥想如果你愿意，可以让自己更舒服。关掉手机上的通知，戴上耳机。
第六步:播放双耳节拍，做一个清醒梦
播放下面的视频，戴上眼罩遮挡光线。让双耳的节拍与你的大脑同步，形成清醒梦所需的脑电波。听着清醒梦的声音，放松一下，让你的思绪飘荡。
一旦你处于清醒状态，你就可以探索和操纵周围的环境。你会发现自己身处潜意识的奇异而令人兴奋的世界。任何时候都由你控制。你会被一种意识和平和的感觉唤醒。清醒梦带来的成就感是令人兴奋的，值得练习去实现。
在你的旅程中享受乐趣，并唤醒更深层次的自我意识。
