妇女们，起来吧。是时候彻底觉醒了做真实的自己真诚而积极地。
因为我们处在一个赋权的时代，你可能会想，是的，终于，为女性而战!"我不想打击你，姐姐，但女性赋权是不一个新现象。真的，它不是。
想想看。历史上发生过无数女性起义——争取堕胎权的罗伊诉韦德案;Billie Jean King在终极网球比赛中，性别之战;马拉拉·尤萨夫扎伊为女孩受教育而战;焚烧胸罩的抗议;#MeToo运动…
还有更多。不同的驱动力为不同的议程而战，但都是以忠于自己的名义。
现在，这场现代的“忠于自己”赋权运动不是普通的女性运动。不，这是一种使命.．.
或者是什么Shefali Tsabary博士，心理谷的临床心理学家和培训师有意识的育儿掌握召唤你彻底的觉醒．
在你开始画纠察队标语，找胸罩烧掉，或者在你所有的社交媒体帖子上加标签之前，停下来花点时间看看自己的内心。和因为我们处在一个赋权的时代，现在是觉醒女性的最佳时机。
现在是时候你．
忠于自己意味着什么?
以正直、诚实、真诚、感激和坚定的态度生活自爱——这就是对自己诚实的本质。这是真实的你这完全诚实地表达了你的感受、价值和渴望。
不幸的是，我们很多人都没有被教过。相反，我们受到了社会条件的影响——社会在教育、就业、文化、家庭、精神等方面强加给我们的规则、行为和意识形态。
完成学业，成为一名工程师(或医生，律师等)，结婚，生孩子……这是长期灌输在我们心灵中的人生道路。它可能对一些人有效，但它是正确的路径为你?
就像Shefali博士在约旦心智谷2022年A-Fest上所说的那样，”你真的是真实的你吗，还是一直以来你只是你父母幻想的傀儡?”
根据心理学家亚历克斯·伍德和他的同行在他们的研究中得出的结论，真实性有三个组成部分研究论文刊登于咨询心理学杂志：
- :自我疏离缺乏认同感
- 接受外界影响的:改变你的行为以适应他人，或者按照别人认为你应该做的方式行事
- 真实的生活:言行举止要与你的信仰和价值观相一致
他们的研究发现，第三种是真实的生活。与自尊以及主观和心理健康密切相关，且与前两者呈负相关。因此,是真实的对你的健康至关重要。
因此，当你学会如何真实地面对自己时，它会彻底地唤醒你。它有助于带来积极、健康、力量、平和和快乐的感觉。
为什么忠于自己很重要?
当你有意识地决定做你自己在美国，你追随自己的内心，被那些能让你更强大的地方、情境和对话所吸引。而且，正如研究表明的那样，当你活得真实时，你会更快乐。
以下是一些关于忠于自己的额外影响的研究:
- 增加积极的感觉。亚历克斯·伍德和他的同事进行的同一项研究发现，在真实生活中得分高的人比那些得分低的人更快乐、更积极、更自尊。
- 更强的关系。新利18苹果下载Alex等人的研究还发现，真实的人与他人的关系更好。
- 更好的心理健康。另一个研究研究发现，真实与更高水平的自尊有关，从而带来更好的心理健康和幸福。
- 增加自我价值感。旧的(但仍然相关)研究发现真实在促进心理健康方面发挥着作用，尤其是在年轻人中。孩子们被教导，自我放纵的快乐，比如物质财富和美丽，会让他们感觉良好。研究人员建议，相反，教育他们，自我价值和意义感是幸福所必需的美德。
做真实的自己需要自省、真诚、开放和不评判。正如Shefali博士所说:“对完整的追求永远不可能从外在层面开始。这都是内部人干的。”
你与真实自我脱节的迹象
想要被喜欢和融入是很自然的。但是，当你开始发现自己的行为举止让你感到不舒服时，你要有一条底线。
以下是一些你没有忠于自己的迹象:
- 经常担心别人的想法。对他人观点的恐惧(或更常见的FOPO)迫使你谨慎行事，放弃你的观点，不去冒险。简单地说，它会阻碍你发挥潜力。
- 不敢开口要你想要的东西。当你按照别人的标准生活时，你往往会去迎合别人的想法，而不是自己的想法。而要求它意味着你可能会被拒绝，导致感情不够好．
- 不能做决定，也不能永远做决定。寻求建议是正常和健康的，但当你这样做的时候一直以来这完全相反。此外，你可能会发现自己花了很长时间来做决定。你可能会权衡别人的意见而不是自己的。
- 感到不满。人们不会读心术。所以，当你戴着面具，不传达真实的你时，人们很可能无法准确地了解你的性格。这会让你感到被误解，你可能最终会怨恨一个人或一种情况。
- 无聊，悲伤，或者只是筋疲力尽。当你不断地在别人面前表演时，你可能会发现自己需要“逃离”社交场合。它会让你精疲力尽，让你感到无聊、悲伤或疲惫。
显然，这些断开的连接都是不健康的。最重要的是，你不必压抑你的真实本性，也不必忽视你最深处渴望被爱和被接受的渴望。
3个强大的技巧帮助你忠于自己
”你做你自己。”“做你自己。或者就像那句"忠于自己"的原话所说的"对自己要诚实。”
我们都很熟悉这些句子，这是很好的建议。但与此同时，我们也不知道该怎么做。
所以这里有三种方法告诉你如何忠于自己，这是Shefali博士在心智谷播客上的见解。
1.打破代际循环
我们很多人都陷入了痛苦的循环中。不，不是月经，而是情感上的痛苦。
我们每个人都从父母那里继承了情感上的痛苦。我们别无选择，无论我们多么聪明，多么美丽，我们都继承了羞耻感、恐惧和无价值感的情感遗产。
——Shefali Tsabary博士，Mindvalley的培训师有意识的育儿掌握追求
她所指的情感痛苦是什么?文化教给我们的是可以接受的。
在有意识的育儿掌握谢法利博士解释说，父母被教导以一种特定的方式抚养孩子，以适应特定的未来，以适应特定的社会。但我们期望适应的社会模式在我们的日常生活中表现为恐惧:
- 没有归属感,
- 不讨喜，
- 失败,
- 冲突。
我们生活在这些恐惧中，因为我们觉得自己没有价值。更有可能的是，它源于被培养成一种特殊的方式而不是我们天生的方式所带来的情感创伤。
最后我们带着这些无意识的创伤进入成年期，灌输给下一代。反过来，他们可能会把它灌输给下一代，下一代又会把它传给下一代……就像旋转木马一样，一圈又一圈地转着。
这些都是造成生活中最大毒性的遗产。这是不你想要继承的遗产。
2.放下你的自负
如果你问我当今世界最大的毒性是什么，我不会告诉你是恐怖主义或全球变暖。这些都是症状。真正的原因是无意识的，未经检验的信仰系统，潜伏在我们的头脑中，沉睡的怪物。
——Shefali Tsabary博士，Mindvalley的培训师有意识的育儿掌握追求
有多少人有这种感觉?
我们中的许多人都被告知如何成为一个女孩，如何成为一个男孩，如何行动，如何归属，如何相信，如何存在，等等。从出生开始，我们就创造了一层又一层的保护，这样我们就可以不断地得到我们认为自己应得的爱、认可和价值。我们变得对我们应该成为谁的社会模式如此免疫，以至于我们没有意识到我们在母体中睡着了。
我们步入成年，以为这就是我们自己。我们无意识地被插进了头套里，在矩阵里以讨好者、超级成功者等身份走来走去。压抑真实的自我会让我们在情感上、精神上和身体上受苦。
”当我们为了爱和价值而放弃内心的真实时，我们实际上是在向自己宣战谢法利博士说。
所以看在上帝的份上，醒醒吧!你已经不在母体里了。自我死是必须的。是时候彻底觉醒了。
”虽然你想象你的生活是一条通往黄金目的地的线性路径，但遗憾的是，生活根本不是这样的谢法利博士补充道。相反，它是关于死亡和重生的——旧的自己的死亡和重生成为你自己的、新的、完整的、真实的自己。
3.让自己崩溃
正如《哈利·波特》的作者j·k·罗琳所说:“人生的低谷成了我重建生活的坚实基础。”
恭喜你，朋友，你跌入了人生低谷。
不幸的是，我们很多人都觉得“谷底”是一个抑郁、焦虑和绝望隐藏在阴影中的地方，等待着袭击下一个受害者。抑郁症，根据世界卫生组织，是"这不仅是女性最常见的心理健康问题，而且可能在女性身上比男性更持久(世卫组织附注:还需要进行更多研究。)
然而，这并不是你的末日。相反，是你的灵魂迫使你承认这种改变。《宝石迷阵》转型之门，正如谢法利博士所说，无论你是否准备好了，它都是迫在眉睫的。
事情不得不分崩离析。他们必须分崩离析。因为破碎的是外壳，是面具，是不真实的自我，是你自我的虚假自我。
——Shefali Tsabary博士，Mindvalley的培训师有意识的育儿掌握追求
啊!这是唱诗班的天使般的声音，当你从无意识的遗产的灰烬中醒来，进入你新发现的真实自我的时候，歌声逐渐增强。
被唤醒的你的时间
可以理解的是，任何形式的转变都可能是可怕的、痛苦的和不可预测的。因为一旦你脱离了母体，你就会在深渊中醒来。
在你步入彻底的觉醒时，没有一群人在铺满玫瑰的地毯上为你欢呼的盛大的星光大道。不，这是一块空白的画布，等着你去描绘你的杰作。
也就是说，尽管你必须独自对抗歌利亚，但其他女人也在同一个战场上与自己的恶魔战斗。比如奥普拉·温弗瑞、艾丽西亚·凯斯和杰西卡·阿尔芭。所以，你不是一个人，妹妹。
如果你需要一个依靠的肩膀，看看Mindvalley，每个任务都有自己的部落。
- 如果你是一个母亲，和其他母亲联系Shefali博士的有意识的育儿掌握追求．
- 如果你正在进行一次灵魂肯定之旅，那就去找那些正在做同样事情的人克里斯蒂娜Mand-Lakhiani的按自己的规则生活追求．
- 或者，如果你想把自己的生活设计成终极杰作，那就和社区的成员联系起来琼恩和米茜·布彻家生命之追求．
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转变意味着花时间深入了解自己。当你剥开一层又一层强加在你身上的无意识的遗产时，击中临界点是很自然的。
但有了这个，你就有了学习和探索真实自我的自由。你有机会从情感痛苦的循环中挣脱出来，像超新星一样闪耀。你被赋予了充分拥抱真实自我的天赋，带着爱和善良，不带评判。
现在，你可以开始意识到你生来就是一个非凡的女人。
