打个盹对你的整体健康有惊人的好处。探索这个迷你指南，了解它们是什么，以及如何正确地做它们。
睡眠是必不可少的，但你到底需要多少睡眠呢?睡眠医生分享了如何获得更好的深度睡眠，让你感觉良好，表现最好。
作者:塔蒂阿娜Azman
Tatiana Azman是Mindvalley的内容作者，也是一名认证生活教练。她有水疗和健康的背景，也是一名癌症幸存者，她一直在寻找自然、有效的方法，帮助一个人的整体健康。
