打个盹对你的整体健康有惊人的好处。探索这个迷你指南，了解它们是什么，以及如何正确地做它们。
睡眠是必不可少的，但你到底需要多少睡眠呢?睡眠医生分享了如何获得更好的深度睡眠，让你感觉良好，表现最好。
作者:迈克尔·布劳斯博士
迈克尔·布劳斯博士是心智谷“睡眠追求的掌握”项目的培训师。他是一名临床心理学家，也是美国睡眠医学委员会的文凭和美国睡眠医学学会的研究员。布劳斯博士是奥兹医生秀的临床顾问委员会成员，也是该节目的定期撰稿人(39次)。他的专业主题是睡眠科学和最佳表现。怎么下载新利app
