改变你生活的5个习惯

改变你生活的5个习惯

Vishen
简介:

不要把时间花在你不喜欢或对你没有意义的事情上。

我们重复的行为造就了我们。因此,优秀不是一种行为,而是一种习惯。

——亚里士多德

常言道:首先我们养成习惯,然后习惯造就我们。

习惯真的是一个身份问题,这就是为什么它们很难改变的原因。但是“好习惯”和“坏习惯”的区别是什么呢?

这很简单。好习惯会给你带来你想要的结果。坏习惯会给你带来意想不到的结果。

Elon Musk例如,他有睡眠不足的习惯,并且自认是个工作狂。但这给他带来了他想要的理想结果。对他来说,这是一个好习惯。他做出了别人不愿意或不能接受的“牺牲”,因为他强烈地认同自己是那种为了实现目标而需要成为的人。

我相信“成功”并不一定是艰苦的工作。我认为工作和娱乐不应该有区别。这就是我想要的结果。这就是我的身份。我已经养成了让这成为现实的习惯。

养成每一个习惯都要付出代价。这就是为什么你需要非常清楚你想要达到的结果。因此,根据你想要达到的结果,明智地选择你的习惯是很重要的。因为无论“好”还是“坏”,你都是你的习惯累积的结果。

这里有五个习惯我身份的一部分通过有意识的重复:

习惯一:寻找优秀的导师

告诉我一个成功的人,我就会告诉你一个对他或她的生活有真正积极影响的人。我不在乎你以什么为生——如果你做得好,我相信会有人为你加油或指路。一个导师。

——丹泽尔·华盛顿
和我的导师兼朋友之一,迈克尔·贝克威斯

优先与你认为是良师益友的人取得联系。加入社交团体或旅行,在那里你可以向你钦佩或想要效仿的人学习,吸取他们的智慧,并将其融入你的生活。

这是一种常见的策略,一些世界上最成功的人都采用这种策略。我有幸与理查德·布兰森(Richard Branson)在内克尔岛(Necker Island)度过一段时间,作为主要企业家和教育改革家策划小组的一员,我们都可以互相学习。

你必须有利于学习.你必须采用一种成长的心态。你必须接受“不了解一切”,并足够灵活地实施新的策略和方法。在各行各业,成功不在于对与错,而在于成长、学习和发展。你需要导师来做这件事。

我们在Mindvalley所做的一切都是这个习惯的直接结果。我利用我们的活动邀请和联系来自生活各个领域的人,我们平台上合作的每一位新老师都是我的导师,我能够通过融入与我产生共鸣的行为模式来吸收和调整我现有的生活策略。

记住,导师不一定是偶像。他们可以是你的啦啦队长,你的朋友,或者任何一个看到你的能力或潜力的人,而你自己可能会忽视这些能力或潜力。

习惯二:注意身体健康

健康才是真正的财富,而不是金银财宝。

-圣雄甘地

如果你想要在最佳水平上表现,你需要让你的“硬件”处于最佳状态。对我来说,身体健康是由饮食、运动和睡眠决定的。

与WildFit的创始人Eric Edmeades合作

饮食

很简单,你吃什么就是什么。但是“大阿格拉”和大型食品公司斥巨资向我们灌输一种严重不健康和缺乏营养的饮食。

几年前,我遇到了一个叫Eric Edmeades的人,他让我看到了现代饮食对人体的伤害。18新利怎么登录自从参加了他的课程,WildFit我从来没有这么健康过,这给了我做其他事情的平台。

你不必像碧昂斯或扎克·埃夫隆那样成为素食主义者,但要意识到你往身体里放了什么,把自己从对不适合自己的食物上瘾中解放出来,这是一个值得养成的习惯。18新利怎么登录

从简单开始。显然,辛迪·克劳馥的秘诀就是每天吃一份沙拉和一杯绿茶。

在为身体系统补充适当燃料的同时,别忘了补充水分。我们体内70%是水。所有生命都需要水。很明显。

锻炼

除了你摄入了什么,你每天对它的处理也会产生不同的效果。18新利怎么登录当你的身体处于最佳状态时,你可以在世界上表现得更好。

我的灵感来自理查德·布兰森,他在69岁的时候,今年早些时候从内克岛游到邻近的蚊子岛,游了3公里,让我感到羞愧。你会惊讶地发现,我遇到的许多成功人士都在繁忙的日程中抽出了大量时间来保持身材。

和理查德·布兰森在内克尔岛

但你不需要花几个小时在海洋中游泳或在健身房挥汗如雨最近的福布斯文章在美国,我每周只花45分钟锻炼,但我非常健康,在许多不同的健康指标上都得分很高。那是因为我做运动的方式科学研究和超优化

睡眠

在快节奏的现代社会,睡眠被严重低估了。但睡眠剥夺研究表明对于生存来说,睡眠实际上比食物更重要。你可以在不进食的情况下生存一个月,但不睡觉的最长时间是11天。只要三四个晚上不睡觉,你就会开始产生幻觉。

有太多的企业家相信睡眠少就等于工作多的神话。阿诺德·施瓦辛格有句名言:“你不需要8小时睡眠,只需要睡得更快”,但我完全不同意。不同的人有不同的需求,但你需要找到你的睡眠需求,并做最适合你自己的睡眠“睡眠类型”的事情。

吉隆坡心智谷总部臭名昭著的睡眠舱

你可以在我的文章中阅读更多关于睡眠的重要性“员工应该在工作时间小睡的4个合理理由。”

习惯3:每天冥想

我们冥想是为了更好地生活,而不是为了更好地冥想。

——艾米丽·弗莱彻

我喜欢冥想现在成为主流的事实。我从十四岁起就开始冥想,这是我唯一从不妥协的习惯。冥想对身心健康的好处是证据确凿的作为一种治疗工具,帮助缓解压力、焦虑和抑郁;如果你还没有这样做,我建议你跟上潮流。

也许我在这个领域最自豪的贡献是六阶段冥想——这是我开发的一种方法,它将科学、可视化和冥想结合在一起,每天用不到20分钟——非常适合想在世界上做更多事情的忙碌人士和企业家。

数以百万计的人现在使用这种方法,包括好莱坞明星、音乐明星等米盖尔以及职业运动员,如NFL传奇人物托尼·冈萨雷斯和NBA明星雷吉·杰克逊。

自从“禅师”菲尔·杰克逊在90年代将正念引入芝加哥公牛队以来,越来越多的运动队将冥想作为训练方案的一部分。长期以来,运动心理学家一直提倡创造性的可视化技巧,但现在认识到定期冥想练习的多重好处。

我认为“六阶段”之所以如此受欢迎,是因为它结合了多种超越实践——感恩、从负面负担中解脱/宽恕、创造性想象、一天的意图和“祝福”。

习惯4:社交

你的人脉就是你的净值。

——波特·盖尔

有一句古老的格言有一定的道理——“重要的不是你知道什么,而是你认识谁”,所以养成有意识地扩大你的社交网络的习惯。

社交应用程序和技术为网络提供了新的声音,所以这个过程比以往任何时候都容易。你可以通过Linked In、Twitter、Facebook和Instagram与人联系,甚至你通过这种方式建立的间接联系都是非常宝贵的。

即使是小公司也有机会接触到全球客户,所以如果你旅行,一定要和你遇到的每个人建立联系。有意识地了解你网络中每个人的信息,并将人们相互联系起来,这样你就会成为一个有价值的朋友和盟友。

为他人提供价值是很重要的,你永远不知道你所建立的关系会把你带到哪里。

习惯#5:追随快乐

快乐激发生产力

——Shawn Anchor

我们许多人选择工作是为了金钱的回报,或是出于对地位的渴望,或是出于对物质舒适的渴望,或是出于温饱的需要。

但是,如果我们试着根据“最终目标”而不是“手段目标”来选择我们如何谋生呢?

如果我们追求的工作能抚慰我们的灵魂,点燃我们的激情,或者对我们认为重要的价值做出持久的贡献,会怎样?

如果我们加入那些我们相信其理念的公司,而不是一夜暴富呢?

生命太短暂,不要把大部分时间花在你不喜欢的事情上,或者对你来说没有意义的事情上。

我们创造了一种奇怪的文化范式,它表明我们牺牲时间去做我们不想做的事情,为了赚钱去做我们真正想做的事情。

这太疯狂了。

正如Alan Watts所说:

与其在悲惨中度过漫长的一生,不如在短暂的一生中做自己喜欢做的事情。

跟往常一样,跟我来在Instagram了解更多改变生活的想法。


本文首次发表于全球繁荣。


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Vishen